100 порад для швидкого та здорового схуднення
Відкрийте для себе багато статей, які допоможуть вам схуднути швидко, ефективно і здорово, без дієт і без ефекту йо-йо ... і скажіть «ні» небезпечним дієтам, які ведуть лише до тимчасової втрати ваги.
За допомогою моєї Біблії про схуднення ви можете втратити до 2 фунтів жиру на тиждень. Хочете швидше схуднути? Це практично неможливо і надзвичайно небезпечно !
Хочете знати, чи справді у вас надмірна вага? Обчисліть свій ІМТ тут:
Ваш ІМТ
I hebt onndergewicht en gent due te licht. Hierdoor heb je te weinig reserve in geval van ziektes. Почніть зо snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Ви маєте здорову вагу; продовжуйте так само. Зверніть увагу, що ІМТ є лише одним показником вашого здоров’я: наявність здорової ваги не обов’язково означає, що ви здорові. У вас надмірна вага: ваша вага занадто висока. Надмірна вага збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я. У вас дуже надмірна вага (ожиріння): ваша вага занадто висока. Ожиріння збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я. У вас дуже надмірна вага (хворобливе ожиріння): ваша вага занадто висока. Ожиріння збільшує ризик деяких серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Почніть худнути якомога швидше, щоб покращити своє здоров’я.
Здорова вага - це ІМТ між і. Нижче дивіться кількість фунтів, яку потрібно схуднути, щоб потрапити в цей діапазон.
= 70 "ng-cloak> Застереження: У 70 років і старше ІМТ вводить в оману. Дослідження показують, що у 70 років ризик смерті найнижчий у категорії" надмірна вага ", а не в категорії" нормальної ваги "(джерело).
Ви хочете схуднути? Тож завантажте моє щотижневе меню для схуднення безкоштовно або подивіться на мою Біблію для схуднення.
На скільки зменшується тривалість вашого життя за допомогою цього ІМТ
Цей розрахунок базується на даних нещодавньої наукової статті, що повідомляє про результати моніторингу 7 414 людей протягом тривалого періоду (джерело). Для вас розрахунок базується на даних для 30-річної вікової групи. Оскільки вам менше 30 років, ваша тривалість життя може ще більше скоротитися. Для вас розрахунок базується на даних для 50-річної вікової групи. = 70 "> Для вас розрахунок базується на даних для вікової групи 70. 70"> Оскільки вам понад 70, ваша тривалість життя, ймовірно, не така коротка. 30 && formElement.age Розрахунок для вас базується на поєднанні даних із 30-річної та 50-річної вікової групи. 50 && formElement.age Для вас розрахунок базується на поєднанні даних вікової групи 50 та вікової групи 70.
Ви можете запитати себе: чи житиму я тоді на роки молодше? Відповідь: неможливо знати. Все, що нам відомо, це те, що це середнє значення для некурців, порівнянного віку та порівнянного ІМТ.
Примітка: Ця оцінка передбачає, що ваш ІМТ не зміниться. А це означає, що ви можете вжити заходів !
Кількість фунтів для схуднення
Ось максимальна вага, яку потрібно скинути, щоб досягти здорової ваги без ризику для здоров’я