1000 калорій на день здоровим (здоров’я)

Я хотів побачити, скільки ккал я споживаю на день, тому записав, що я їв і скільки ккал було за тиждень. В результаті я споживаю близько 1000 калорій на день. Я 1,63 см, важу 43 кг і мені 13 років. Я також повинен сказати, що я катаюся на велосипеді по 1 1/2 години щодня. Хіба це насправді нездорово через метаболізм голоду? Але я також не змінив свій раціон, тобто. Я завжди їв так. Чи варто їсти більше? Або я повинен залишити це так, бо моя вага не змінюється, а це означає, що я не худну

день

3 відповіді

Тоді ви неправильно підрахували калорії, прорахувались чи щось інше. 1000 ккал щодня і у вашому віці неможливо.