1000 ккал на день нездоровий (здоров’я, харчування, їжа)
Привіт. я споживаю близько 1000 ккал на день близько 7 місяців. просто так для тих, хто вважає, що я анорексичний або щось інше - НІ, ні. Я не хочу схуднути чи щось інше, я з’їдаю лише стільки, скільки є, і приїжджаю за ще. Чи не так, чи нездорово споживати так мало калорій в довгостроковій перспективі? Я завжди почуваюся здоровою та здоровою.
7 відповідей
Якщо ви хочете жити так, це ваш вибір. Мені просто цікаво, чому ви запитуєте, з одного боку, чи це здорово, а з іншого боку, дуже чітко пишете, що НЕ є анорексом. Тоді дайте нам свої виміри: зріст, вік та вага. Тоді ви можете сказати про це щось конкретне та об’єктивне. Оскільки від 1200 ккал вниз, це вже дієта. Багато анорексиків стверджують, що вони не анорексики, так само, як багато алкоголіків кажуть, що вони не алкоголіки. Це пов’язано з втратою реальності! Ти можеш бути дуже-дуже худою, але все одно думаєш, що товстий. І саме тому найкраще було б звернутися за медичною допомогою!
Це завжди залежить від кількості вправ - якщо ви сидите вдома перед телевізором цілий день і не спалюєте ніяких калорій, це нормально, що ви їсте так мало, бо ваше тіло вже не може це переробити. У будь-якому випадку важливо збалансовано харчуватися - вживати достатню кількість вітамінів. Тоді великої проблеми бути не повинно
Наскільки я знаю, це не шкідливо для здоров’я! Якщо ви дійсно харчуєтесь до межі насичення і не хочете худнути чи щось подібне, я думаю, це цілком нормально. Інакше дізнатись більше у дієтолога?:)
Вам слід було згадати, що саме ви їсте і на які запаси може жити ваше тіло. Справа в тому, що підраховувати калорії - це нонсенс - організм не є піччю, його нелегко перетворити. Я також можу сказати вам, що при цій теоретичній щільності енергії 1000 ккал існує значний дефіцит поживних речовин. Іншими словами: якби ви їли "достатньо" фруктів та овочів, ви б легко дізналися про ці значення, в той час як ви б були оптимально забезпечені вітамінами тощо. -> ви їсте занадто мало, особливо рослинної їжі
Гірший випадок - ви вживаєте нездорові продукти тваринного походження, такі як ковбаса, сир, молоко, м’ясо, яйця, мед. Вони мають вищу щільність енергії, але майже не мають позитивних інгредієнтів, не кажучи вже про необхідні поживні речовини. -> ви їсте занадто мало, але занадто багато сміття
У будь-якому випадку, слід пам’ятати, що при тривалому дефіциті енергії організм функціонує, обмін речовин сповільнюється, а це означає, що ви працюєте в своєрідній екстреній програмі. Спочатку ви можете лише помітити, що ви не дуже голодні, але "всередині" вас найбільший стрес із усіх, і це матиме сильні, незворотні наслідки для здоров'я швидше, ніж пізно.
Я рекомендую їсти протягом 30 днів лише реалістичну кількість фруктів та овочів, щоб забезпечити вас усіма життєво важливими речовинами - тоді все знову почнеться, і вам більше не доведеться турбуватися про калорії чи щось інше.
Мммм, якщо ви не спалите стільки калорій, вам також не потрібно споживати в середньому 2000 ккал. Кожному потрібен хтось інший;) Поки ви почуваєтесь здоровим і здоровим, це не повинно бути проблемою