Слідкуйте за нашою дієтою, щоб захистити слух - Оптичний центр
Поліпшуючи якість та різноманітність їжі, ми зберігаємо своє здоров’я загалом, а також слух. Численні дослідження виявили зв'язок між харчуванням та порушення слуху. Наш спосіб життя та гігієна харчування насправді уповільнюють наслідки втрати слуху, пов’язані з віком та погіршенням стану внутрішнього вуха.
Ось кілька продуктів для просування:
- Риба: багата на Омега-3 (особливо жирну рибу, таку як лосось, форель, сардини). Вживання її один-два рази на тиждень допомагає забезпечити хороший кровообіг, особливо у внутрішньому вусі, а отже зберегти наш слух і обмежити ризики розвитку пресбікузу.
- Джерела магнію та вітаміни A, C та E: завдяки своїм антиоксидантним властивостям вони перешкоджають утворенню вільних радикалів, що утворюються у відповідь на шум, і тим самим обмежують втрата слуху (брокколі, шпинат, кабачки, морква, молочні продукти, яйця, риба, птиця.).
- Допомагають зелені овочі та фрукти, багаті вітаміном С. знизити ризик зараження слухового органу, зміцнюючи наш імунний захист (перець, капуста, ананас, цитрусові, полуниця.).
- Вітамін В12 покращує слух і зберігає шум у вухахрегулюючи наші еритроцити. Він міститься в молочних продуктах, яйцях, нежирній яловичині та морепродуктах.
- Фолієва кислота, зменшуючи вироблення амінокислоти, званої гомоцистеїном, яка, як вважають, є причиною певні типи глухоти, сприяє кровообігу ввнутрішнє вухо.
Для любителів фітотерапії знайте, що екстракти листя гінко білоба призначені для лікування судинний шум у вухах. Антиоксиданти, присутні у винограді, ожині, журавлині та гранаті (але також у червоному вині!), Допомогли б зберегти наш слухові здібності в захищаючи наші вуха проти запалення.