1000 ккал на день занадто мало (для підлітка) (схуднення, калорій)
5 відповідей
Ви повинні споживати близько 1600 ккал. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, постарайтеся повністю уникати вуглеводів і насичених жирів. І те, і те, що організм може виробляти із крохмалю та рослинних жирів, і тому непотрібне. Неминуче вам доведеться харчуватися краще, оскільки вуглеводи присутні майже у всіх готових продуктах.
Це залежить від того, як виглядає ваше тіло і життя. Екстремальним спортсменам завжди потрібно набагато більше, напр.
Але 1000 - це дуже мало. Я б прагнув 2500, якщо ти не будеш лежати в ліжку цілодобово!
Ні, я теж займаюся спортом і часто виходжу на вулицю.
Тоді їжте з розумом і перестаньте рахувати калорії!
Коли ти голодний = їж!
У мене вже є 1000 ккал після 2 шоколадних плиток у перерві на сніданок.:-)
Ваша дієта вкрай нездорова. Щоб споживати 1000 ккал, я повинен їсти значно більше, тому що готую сам.
Я все ще вірю, що коли ти голодний = їжа!
Більше я не говорив. І 1000 ккал - це не так мало для тих, хто займається спортом, як ти. Особливо як підліток - моя думка! Це діти, тож і про це не турбуйтеся.
Про мене: у мене є кухар, тренер і консультант. Не хвилюйся за мене!
Ти кумедний. Ви знаєте, скільки коштує 2500? Якщо нормальна людина споживає це щодня, через 1 рік у них буде приблизно на 15 кілограмів більше на стегнах.
Як вже згадувалося вище, дитина статевого дозрівання повинна їсти, коли голодна, і не рахувати калорій.
І так, добре - 2500 ккал трохи високий. але вона займається спортом. Якого з них ми не знаємо. Але я думаю, що + 1000 - це нормально і законно.
Так, це повинно бути вдвічі більше.
залежить від вашого зросту та ваги, але 1000 ніколи не може бути достатньо в житті xD
Так. Принаймні вдвічі більше
Подвійний - 2000 ккал. Для нормальної людини 1600 ккал на добу цілком достатньо. Якщо ви їсте більше, ви набираєте вагу.
Тоді це майже вдвічі більше
подібні запитання
Привіт, я просто хочу схуднути, тому хочу знати, чи нормально споживати 700 ккал на день, чи це занадто мало? крім того, якщо ви їсте 1000 ккал на день, неважливо, наповнюєте ви закускою 400 ккал чи ні ?
Привіт, 1000 ккал на день недостатньо для молодої людини ?
Якщо я споживаю менше 2000 ккал на день, наприклад 1000 ккал, то я втрачаю вагу, якщо взагалі не рухаюся або просто сиджу?
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
Чи було б погано, якщо б я мав дефіцит ккал 1000 ккал на день або більше. Моя мета - втратити жир і визначити м’язи, наприклад, я з’їдаю 1400 ккал на день і спалюю 1000 і більше на день.
привіт, якщо я харчуюся нормально (я п'ю воду замість кола і майже не їжу солодощів) і спалюю 1000 ккал щодня, я можу схуднути ?
Привіт, отже, коли ви худнете, враховується загальна кількість калорій на день або на тиждень?
Отже, якщо ви з’їдаєте 1000 ккал одного дня, а наступного - 2000 ккал, це те саме, якщо ви їсте 1500 ккал два дні?
скільки я худну, якщо споживаю 1000 ккал на день, але лише 1000 ккал
Якщо мені 16, наприклад, 168 см & 45 кг і щодня з'їдаю 1000 ккал і нормально рухаюся . Я тоді схудну?
Привіт. За останні кілька днів я лише почав споживати 800-1000 ккал. Я хочу схуднути, але в той же час я якось менш голодний. Я з'їдаю хліб вранці, щось мені хочеться їсти в обід, а ввечері знову хліб. Насправді я б навіть більше не снідав, просто не знаю, що недобре пропускати їжу і намагатися їсти 3 рази на день. Зазвичай я отримую 800-1000 ккал, і я не знаю, чи зараз це занадто мало і чи можу я продовжувати так, не набираючи вагу знову в кінці (коли з’їм більше)?