100-річчя Ліги раку, що таке протиракові продукти
Щоранку Маріон Совер розмовляє з нами про їжу, «їжу краще», конкретні рішення, щоб змінити те, що є на нашій тарілці.
З нагоди 100-ліття Ліги проти раку Маріон Совер розмовляє з нами про протиракові продукти.
Оскільки наша їжа може сприяти певним ракам або навпаки захищати наш організм. Сьогодні вранці ми підводимо підсумки продуктів, які надаємо перевагу.
Рак залишається основною причиною смерті у Франції. Останні дослідження показують, що 40% випадків раку можна запобігти за рахунок змін у способі життя, пов’язаних, серед іншого, з нашим харчуванням.
Надмірна вага та ожиріння вважаються факторами ризику для більшості ракових захворювань. Ідеал - підтримувати здорову вагу, а не набирати жир, особливо навколо живота. Саме цей жир застелить ліжко від раку.
Чи рекомендується якась конкретна їжа ?
Чи слід уникати цукру теж ?
Сьогодні ми знаємо, що при наявності раку рак використовує цукор, що циркулює в крові. Скачки цукру в крові тому прискорюють розвиток раку.
Тому ми повинні зменшити рівень цукру в нашому раціоні, особливо з газованими напоями. Ліга раку радить пити його лише святково і розмірено.
Це стосується і дієтичних газованих напоїв. Після прийому напою мозок чекає цукру, який ніколи не надійде. Отже, це продовжує апетит і уповільнює насичення.
Також зверніть увагу на прихований цукор, особливо в промислових заготовках (наприклад, кетчуп) та готових стравах.
І що ми п’ємо ?
Тому ми повинні уникати газованих напоїв та фруктових соків, які також є дуже солодкими, а також алкоголю, який є другим фактором ризику раку, визначеним із певністю. Тому його не слід вживати щодня і пити максимум 10 склянок на тиждень. Тож вода ідеальна.
Щоб запобігти раку, потрібно час від часу потурати собі і збалансовано харчуватися.
Ligue contre le Cancer організує перші загальні штати з профілактики раку 21 листопада. Мета - запропонувати конкретний та ефективний план профілактики раку.