105-річний японський лікар рекомендує ці 14 медичних порад; Жіночі поради

105-річний японський лікар Шигеакі Хінохара дає нам поради, як жити і насолоджуватися кожним роком нашого життя. Найстаріший у світі лікар народився в 1911 році і помер 18 липня 2017 року у віці 105 років. Шигеакі Хінохара також є автором 150 книг, серед яких бестселер "Жити довго, жити добре" і був засновником "Нового руху літніх людей". Сьогодні ми пропонуємо вам найцінніші поради доктора Хінохари, які допоможуть вам жити щасливим і здоровим життям ... і, сподіваємось, дуже довго.

1. Підніміться сходами і завжди носіть свої речі

Це означає щось, у чому доктор Хінохара був рішучим захисником, який завжди піднімався сходами, щоб нести свої речі.

1. Не вірте всьому, що рекомендує або каже ваш лікар

Досліджуйте, читайте та навчайте себе. Не потрібно вірити всьому, що говорить вам лікар.

1. Поділіться тим, що знаєте

Доктор Хінохара читає 150 лекцій на рік у школах, бізнес-середовищах тощо. Він часто ділився уроками про війну та мир. Пам'ятайте, що більшість уроків (90 хвилин) стояли.

1. Вам не потрібно виходити на пенсію

Якщо вам подобається робота, яку ви робите, вам не потрібно виходити на пенсію.

1. Планувати заздалегідь

Якщо ви хочете насолоджуватися своїм життям краще, у вас повинен бути напружений графік з великою кількістю зустрічей, лекцій, доручень тощо. Пан Хінохара планував відвідати Олімпійські ігри в Токіо 2020.

1. Не зайва вага

Доктор Хінохара споживав на сніданок ложку оливкової олії, апельсинового соку та кави. Печиво та молоко на обід, а рис, риба та овочі на вечерю. Він їв 100 грамів нежирного м’яса двічі на тиждень.

1. Енергія походить не від того, щоб багато спати або добре харчуватися, а від того, щоб почувати себе добре.

Ви будете щасливішими та енергійнішими, якщо порушите суворі обмежені часом правила, будете як діти - отримуйте задоволення, поки не відчуєте втому чи сон.

1. Чудово жити довго

Лікар продовжував служити суспільству, добровільно працював, працював 18 годин на добу 7 днів на тиждень і насолоджувався кожною миттю свого життя.

1. Знайдіть зразок для наслідування

Лікар зазвичай замислювався над тим, що робитиме його батько, стикаючись із проблемою.

1. Не хвилюйтеся занадто, життя непередбачуване і повне випадків

Лікаря викрала комуністична Червона Армія у віці 59 років. Він провів 4 дні при температурі 40 градусів і прикував кайданками до сидіння. Він був здивований, побачивши, як його організм сповільнився, щоб пристосуватися до позбавлення.

1. Наука сама не може допомогти чи вилікувати людей

Лікар вважає, що кожну хворобу можна вилікувати за допомогою візуального та гуманітарного мистецтва. Він також вірить в унікальність кожної людини.

1. Не божеволійте за грошима

Лікар більше ніж усвідомлював, що нічого не міг взяти з собою, коли його не було.

1. Біль таємничий

Він повинен зробити щось веселе, якщо хоче зняти біль. Лікар виявив, що музика та тварини дійсно можуть допомогти вам позбутися болю та полегшити це.

1. Надихати вас

Вам потрібно знайти натхнення у світі, щоб мотивувати себе. Наприклад: знайти мотивацію у вірші Роберта Браунінга “Abt Vogler”.

---