10-денний інтенсивний форум Емілії - щоденник amapur - форум
Я вчора розпочав 10-денну інтенсивну дієту. Це було дуже просто здійснити, хоча я повинен сказати, що мені було надзвичайно важко з’їсти ці 12 страв. Я був таким ситим, як ніби запхав у себе кілограми макаронів чи інших вуглеводів. (І я можу їсти)
У мене також є 4,5 л. Випив води і чаю, чесно кажучи, я думав, що тріснув.
Але воно того варте, сьогодні вранці у мене на вазі насправді було на 700 г менше.
Я повністю змінив свою дієту 2 січня цього року (так, я знаю, хороші рішення.), Відмовившись від вуглеводів, тому багато білків, овочів та фізичних вправ. Майже кожен другий день я відвідую тренажерний зал, що для мене непросто, як спортивний груб. За допомогою цього методу я також втратив 4 кг за останні два місяці, що є щось, але, на жаль, я дуже нетерпляча людина, і навіть якщо я вже отримав кілька компліментів щодо свого дещо твердішого тіла, я хотів би отримати більше результатів див. на вагах.
Я дізнався про амапур через свого друга, який напружено провів 21 день (він схуд на 7 кг) і, звичайно, хотів негайно випробувати його. Замовили в п’ятницю, і пакет вже був там до суботи, тому мені довелося негайно розпочати вчора. Однак учора у мене був страшний головний біль, незважаючи на все пияцтво (див. Вище). Я прокинувся з цим сьогодні вранці.
Хтось має підказку чи ідею, що я ще міг би з цим зробити, крім ліків та рясного пиття. Я дуже сподіваюся, що це не триватиме протягом наступних кількох днів дієт, тому що у мене відчуття, що я не можу чітко мислити головою.
Отже, але тепер мої номери:
81,2 кг при розмірі 1,76 мтр.
Окружність талії 102 см
1 година фітнес-студія (тренування обладнання)
80,5 кг
обхват талії залишився незмінним
Ми будемо цікавитись, чи можу я випити стільки сьогодні?.
Я вдячний за кожну думку, кожну пораду, кожну мотиваційну допомогу та кожного колегу.
PS: Намагайся бути в курсі щодня.
Отже, сьогодні починається третій день. На жаль, знову ж таки при мігрені мені нічого не залишається, як знову приймати ліки, тоді як я колись читав, що прийом ліків уповільнює метаболізм і, отже, є протипродуктивним для дієти. Але що поробиш?
Оскільки, незважаючи на ліки від мігрені, які я приймав учора, я пишаюся тим, що знову спостерігаю зменшення.
Я думав, шановний час, з усім випитим не можна схуднути (вчора насправді було до 5 літрів), але оскільки я змінив свій раціон з початку року і принаймні щодня 3 л. Я пив, можливо, моє тіло звикло до всієї рідини, тому що я зовсім не відчуваю себе роздутим.
Отже, ось на моє горде схвалення:
Тобто я писав і вірю в останні два дні -1,3 кг. Я абсолютно в захваті і щиро сподіваюся, що це продовжиться.
Але одне ясно, я зараз знайшов спосіб, за допомогою якого я можу і, безсумнівно, компенсую свої маленькі гріхи, пов’язані з їжею, згодом. Неодноразово включаючи Амапур у свій звичайний раціон, він, безумовно, чудово працює.
Сподіваюся, я зроблю мігрень під контролем, щоб сьогодні ввечері я міг знову піти до спортзалу.
Успіхів і наполегливості всім вам!
Як приємно, що опинився той, хто пішов тим же шляхом, що і я. Думав, що я стою один в коридорі !:-)
Дякую за привітання, я справді радий цьому, бо це достатня мотивація, щоб продовжувати рухатися і перш за все наполегливо.
Ви писали amapur востаннє, коли у вас боліла голова. Скільки разів ви сиділи на дієті? І якими були ваші успіхи?
Я дуже рада прочитати від вас ще раз.
PS: Що стосується мого головного болю, навіть мої препарати від мігрені вже не допомагають, все ще пригнічений тупий головний біль, абсолютно незручний.
отже, день 4 розпочався сьогодні. На жаль, для мене це не так чудово. Лежачи на дивані вдома, бо мігрень мене повністю контролює. І це, незважаючи на ліки.
Мій загальний стан справді чудовий. Я не голодний, я продовжую худнути і тому цілком мотивований. Якби не ця мігрень. Вчора було настільки погано, що мій фізіотерапевт повинен був вставити мені голки. Про фізичні вправи не може йтися, і коли я прокинувся сьогодні вранці, я наткнувся на кухню, щоб взяти ліки.
Але я також не думаю, що це походить від дієти Амапур, зліва це швидка зміна погоди. Будь-яка порада.
Але зараз до самого позитивного:
Я знову схудла ! А вчора я знову випив стільки 4,5 літра.
Сьогодні вранці на вагах було 79,3 кг, це не божевільно.
-1,9 кг за 4 дні, або за 3 дні, сьогодні починається лише четвертий день.
Вау, люди, якщо це продовжиться, я буду щомісяця харчуватися інтенсивно 10 днів. Тоді мені, мабуть, вдалося досягти ваги своєї мрії до мого знаменного дня народження до кінця року, і тоді, можливо, я зможу дістати маленьку чорну сукню з найдальшого куточка моєї шафи.
Гаразд, досить ейфорії. Здоровий глузд підказує мені, що все це досить утопічно, але це відчувається справді чортово добре.
Було б непогано, якби ви могли сказати мені кілька фактів про свої успіхи чи ні.
Тепле привітання від головного болю, що мучить, але щасливе
Емілія
отже, день 5 починається сьогодні, знову ж із дуже приємною втратою -0,5 кг. Отже, у мене загальна вага 78,8 кг -2,4 кг з тих пір, як я заснував Амапур.
Дійсно чисте божевілля. Я дуже рада цьому. Моя окружність талії залишилася незмінною 102 см. Де б я худнув, там не було. Але, можливо, це ще й тому, що я худну з початку року, і розмір талії вже зменшився на гордих 9 см.
Прикро те, що у мене досі страшні мігрені. Тепер я справді задумався над тим, чи варто мені повністю пройти цей 5-й день, а потім перейти на гнучкість із залишковими продуктами Amapur. Vl. Ви нарешті можете отримати головний біль під контролем. Власне, я не дуже цього хотів. Я настільки нескінченно щасливий, що кілограми падають, тому я майже досяг своєї першої стадії - 3 кг за 10 днів. А тепер здавайся на півдорозі. Але якщо ви також обтяжені мігренню, ви можете мене зрозуміти. Коли у вас більше не може бути чітких думок, і ви просто сподіваєтесь пережити день, тоді вам потрібно щось придумати.
Як справи з дієтою? Ви успішні, чи все це застоюється? Скажи нам.
@ Мікка: Я справді сподіваюся, що ти почуваєшся трохи краще при болю в горлі. Вчора я читала у вашому першому щоденнику. Чи правильно, ви робите Амапур втретє. І перші два рази, коли ви схудли на 8 і 8,9 кг (я правильно прочитав), чи завжди ви могли зберегти свою вагу? І як ви харчувались у той час, коли не було Амапура чи після нього?.
З найкращими побажаннями
Емілія
Сьогодні починається день 6 і уявіть себе без головного болю. Я відчуваю, що переродився, абсолютно новою людиною. Нарешті прокинувшись без мігрені, і це, здавалося, вічність.
Вчора протягом дня головний біль ставав дедалі кращим завдяки лікам, тож я подумав: вау, ти відразу підеш до спортзалу. Нарешті, я не був 3 дні. Щойно сказано, зроблено, ввечері після роботи, виїжджаю до студії і тренуюсь цілу годину. Однак мушу сказати, що у мене навряд чи було сили, я зовсім зменшив усі ваги, але спочатку мені було все одно, головне було трохи вибратися і зайнятися яким-небудь видом спорту. Після цього я почувався неймовірно виснаженим, але також справді хорошим. І уявіть, тренер навіть побачив, що я схудла, звичайно, це текло, як масло.
Однак або тренування, або випивання 5 л. Чай і вода означали, що сьогодні вранці у мене на вагах було на 200 грам більше. Я трохи зігнувся.
У будь-якому випадку, просто не дозволяйте, щоб це вас розчарувало. Нарешті я знову тренувався, і найкраще, у мене не болить голова.
Тепер у мене на 6 день наступні результати:
79,0 кг (загалом -2,2 кг)
Обхват талії все ще застряг на рівні 102 см
Що вчора я також змінив у своєму раціоні з Амапуром, це те, що я їв набагато більше коктейлів та супів, ніж зазвичай. Не тому, що я був голодним, а тому, що гризи (печиво та сухарики) закінчуються, це може бути причиною збільшення.
Тільки не падайте духом!
Як справи? Сподіваюся, у вас все ще є сила схуднення за допомогою Amapur.
Отже, сьогодні починається день 9, що насправді було б непогано, оскільки завтра - останній день інтенсивної дієти, якби не збільшення 500 гр за вихідні.
Однак було майже ясно, що це станеться, хоча я справді зібрався на святкуваннях, коли справа стосувалася їжі. У суботу я з’їв невеликий совок капустяного салату та 3 укуси шніцелю та міні булочку.
Вчора вузький шматок 1 см. Торт пожежної служби, а ввечері 5 смужок курячого філе та невеликий ківш польового та огіркового салату.
Отже, як я вже сказав, це було мінімально. Якщо я уявляю, що насправді хотів перейти з інтенсивного на гнучкий у середу, то я справді можу це розірвати. Тому що я не хочу досягати позначки 80-х ні за яких обставин, але, на жаль, я недостатньо далеко від цього.
Хтось, хто вже є гнучким, має уявлення чи може сказати мені, як йому/їй вдалося не повернути втрачені кілограми відразу?
До речі, я теж багато займався спортом (принаймні для моїх стандартів). У п’ятницю я пробув у спортзалі 1 годину, після чого побалував себе чудовою сауною. А в суботу вранці я біг 20 хвилин.
Ось мої дані:
День 9 (сьогодні)
79,3 кг
Тож я зафіксував загальне зниження на -1,9 кг за 9 днів.
Тож -3 кг за 10 днів було б фантастично, але, на мою думку, такі святкування між ними взагалі не йдуть.
У мене досі залишилось кілька предметів від Amapur, і я також щось перевпорядкував, тому я постараюся бути гнучким ще кілька днів цього тижня.