10in2, періодичне голодування - сторінка 13
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Думаю, я знайшов правильний:
SlowCarb, як 10 тижнів зміни тіла або кілограм конусів.
Ви завжди можете їсти, поки не насититесь, багато готуйте самі, не обходячись вуглеводами, такими як рис, макарони, хліб, борошно, картопля, цукор та ін. Дозволено лише сочевицю, квасоля та горох. Тому не їжте нічого обробленого.
Через 2,5 тижні у мене вже буде 2,1 кг нижче . і з цього тижня я почну з Freeletics.
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Але це не має нічого спільного з періодичним голодуванням, ви потрапили не на той шлях.
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Я це знаю, дякую
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Привіт,
Я практикував періодичне голодування протягом 6 місяців. Пн/Ср/Пт не їдять, лише п’яні, без калорій. Втрачено 11 кг.
Однак справді вирішальним і найскладнішим є підтримка ваги. Дієти - це десяток копійок. Ви знайдете правильний для себе і схуднете. І потім? Хто може поспіль з перервами протягом усього життя? Проблема в тому, що більшість людей одягають все, а потім і більше.
Зараз я перевернув для себе гру і задав собі питання, чому я взагалі набрав вагу? Як моя харчова поведінка? Чи я їжу лише тоді, коли фізично голодний? Я зупиняюся, коли мені було досить?
Якщо ви розумієте мову тіла і слухаєте її і дієте відповідно, то ви це зробили. Спроба усунути смуток, нудьгу тощо за допомогою їжі - неправильний шлях. І це веде до дієтичної кар’єри. Дієтична індустрія задоволена. Ця галузь також не хоче, щоб ми залишалися стрункими в довгостроковій перспективі - вони це знають, вони знають, що лише дуже мала частина людей із зайвою вагою може дисциплінувати себе протягом усього життя. Тож у вас ніколи не залишиться клієнтури.
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Привіт Раффаела!
Можливо, ви впораєтесь із цим одного дня Дієта 5: 2. Форма періодичного голодування.
Практично Нескладний, придатний для щоденного використання. Це не викликає ефекту йо-йо.
Шукайте в Інтернеті фільм Майкла Мослі "Пост робить вас щасливими - Самоексперимент". Прочитайте його книгу "Швидка дієта - Das Original". А потім прочитайте, що написали Мішель Харві та Тоні Хауелл про "Die 2 Tage Diet". Я уявляю, що тоді ви отримаєте уявлення про те, як ви можете допомогти собі. Тут на форумі також кілька разів писали про дієту 5: 2. Вушна раковина
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Ух вона написала, що в результаті скинула 11 кг .
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
У мене є Дієта Мослі 5: 2 також обраний, тому що там ми показали мені спосіб, як я можу утримати вагу. А саме, лише з одним 500 калоріями на день. У Мослі немає днів чистого посту.
Чи справді цей шлях здійсненним, мені стане зрозуміло лише через два-три роки.
Я не думаю, що теорії змови про злу дієтичну індустрію корисні.
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Привіт, шприц-ді-мела!
Раффаела схудла на 11 кг. Але вона добре знає, що одне це їй не допоможе. Вона повинна вміти утримувати нову вагу.
Я думаю, що дієта 5: 2 зробила б її схуднення більш комфортною. І вона б вже навчилася методу, за допомогою якого може зберігати свою вагу в майбутньому: час від часу вставляти день посту. Це не повинен бути метод Мослі з 500-600 ккал/день. За словами Харві та Хауела, це буде 1000 ккал/день. І з мого досвіду, справа не лише в калоріях, збережених у пісний день. Я відчуваю, що після дня посту мені набагато легше їсти лише розумну кількість.
Іноді я просто нічого не з’їдаю після обіду та ввечері. Коли мені хочеться. І тоді я не особливо голодний наступного ранку. Принаймні, це так у мене.
вушна раковина
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
Завжди корисно читати повідомлення, на які ви відповідаєте!
Відповідь типу
не дуже корисно, не кажучи трохи "гага", тому що 5: 2 - це періодичне голодування.
І вона просто сумнівається, що ти зможеш це продовжувати все життя, і тепер обрала інший шлях. Жоден метод не однаково підходить для всіх людей.
Меню Інформація про користувача
AW: 10 дюймів2, періодичне голодування
1. Періодичне голодування та періодичне голодування - однакові терміни.
2. Раффаела лише 3 дні на тиждень пила без калорій і більше нічого не їла. І тепер вона з досвіду знає, що не може і не може їсти так протягом усього життя. (До речі, саме це твердження зробила Мослі у своєму фільмі 2012 року.) У цьому відношенні має сенс вказати Р., що вона могла досягти схуднення більш приємним чином. І особливий ефект на здоров'я (резистентність до інсуліну тощо), здається, має дієта 5: 2. Будь то з 500 ккал на день або 1000 ккал на день. - Як і аурікель, я знаю і книгу Мослі, і книгу Харві та Хауела.
3. Раффаела турбується, чи зможе вона зберегти свій великий успіх - 11 кг. Мослі та Харві/Хауелл у своїх двох книгах пропонують один пісний день на тиждень або один раз у раз. Як тільки це здається необхідним . Р. не потрібно знову постити так різко, як вона.
У своїх внесках ви майже захоплюєтесь дієтою 5: 2. Я насправді не розумію, чого ви насправді хочете досягти своїми двома останніми внесками.
4.Р. пише у своєму дописі особливо, що вона хоче мати справу з психологічними аспектами переїдання. Не всі хочуть і будуть робити терапію. Я хотів би вказати на книгу. На даний момент у мене в голові немає точної назви чи навіть імені автора. Грубо: думайте тонко o. Як мислення може зробити вас струнким. Сюди також входив CD для прослуховування. Крім усього іншого, з - на моєму досвіді - дуже корисною вправою на розслаблення. Я хочу побачити, що зможу знову знайти книгу.
Привітання з неділею всім. Бажаю вам приємної їжі та фізичних вправ. До речі, мені 50 років і я вже щасливий, коли можу підтримувати свою вагу, не будучи особливо голодним. На 3-4 кг менше було б непогано. Час від часу я роблю швидкий день.
Аліна Крістіан
Змінено Аліною-Крістін (17.08.2014 о 9:16)