11 «дієтичних» продуктів, які насправді товстіють
Харчування наповнене всілякою брехнею, міфами та хибними уявленнями. Те, що люди вважають правдою, часто буває прямо протилежним істині.
Ось 11 «дієтичних» продуктів, які насправді можуть зробити вас товстими:
Крупи для сніданку
У більшості комерційних пластівців для сніданку багато цукру та рафінованих вуглеводів, які дуже вгодовані та надзвичайно шкідливі для здоров’я.
Сироп агави
Сироп агави має більше фруктози, ніж цукор та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Надмірне вживання фруктози тісно пов’язане з ожирінням та різними видами метаболічних захворювань. Цільнозерновий хліб
Цільнозерновий хліб
цільну пшеницю часто рекомендують як здорову альтернативу рафінованій пшениці. Ну ... це правда. Цільна пшениця, як мінімум, "менш погана", ніж рафінована. Але одна з найбільших проблем більшості цільнозернових продуктів полягає в тому, що вони не виготовляються із справжніх цільних зерен. Це маркетинговий трюк. Цільнозерновий хліб, як правило, не виготовляють із справжніх цільних зерен. Він підвищує рівень цукру в крові так само швидко, як білий хліб, і може сприяти різним проблемам зі здоров’ям.
злакові батончики
Зернові батончики
Зернові батончики часто високо обробляють і містять доданий цукор та олію. Дуже щільною енергією легко зловживати.
Комерційні пов'язкиБільшість комерційних заправок для салатів містять шкідливі для здоров'я інгредієнти, такі як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та соєва олія. Набагато краще зробити самостійно заправку для салату вдома.
Сік
У плодах jquatreus багато цукру, але йому не вистачає клітковини. Вживати величезну кількість цукру з фруктового соку дуже легко.
Йогурт з низьким вмістом жиру
Йогурт з низьким вмістом жиру
Немає доказів того, що молочний жир сприяє ожирінню. Насправді одне дослідження показало, що люди, які їли найбільше жирних молочних продуктів, найменше страждали ожирінням! Тож ... їжте справжній жирний йогурт, але уникайте йогурту з низьким вмістом жиру, як чума.
Йогурт з низьким вмістом жиру - це йогурт, який видалив хороші речовини (насичені жири), але замінив їх чимось набагато гіршим, наприклад цукром.
Безалкогольні напої, що вживають дієту
Штучні підсолоджені напої не містять цукру і калорій, але деякі дослідження показують, що вони можуть стимулювати апетит.
Перероблені «органічні» продукти
Хоча органічна їжа є здоровою, багато органічних, але оброблених продуктів, виготовляються з нездорових інгредієнтів, таких як цукор.
Змішані горіхи та сухофрукти
Головні суміші горіхів та сухофруктів дуже енергетично щільні і є чудовою закускою для людей, які потребують енергії. Однак у них одночасно багато вуглеводів і жирів, що є поганою комбінацією, якщо вашою метою є втрата ваги.
Безглютенова шкідлива їжа
Якщо ви хочете усунути глютен, тоді вибирайте продукти, які від природи не містять глютену (наприклад, рослини та тварини) ... тобто продукти без глютену, які не переробляються. Нездорова їжа, на якій на етикетці вказано "без глютену", все ще є шкідливою їжею.
Про Луку Тамбуреллі
Блогер, захоплений усім, що бджоли роблять для нас, живучи в прекрасному зеленому Ардеші, де він любить природу, мед та маточне молочко.
Коментарі
- каже Сара Жасмін
Привіт мене звати Сара. Мені 28 років і я важу близько 48 кілограмів! набирати вагу - це моя мета, так як я набиратиму вагу за допомогою натуральних продуктів та рецептів ?
Я, я помічаю, що маточне молочко підвищує мій апетит. Мед, навпаки, дозволяє вживати максимум калорій, не ризикуючи занадто сильно захворіти на діабет, на відміну від цукру та цукристих продуктів.
Пилок також зміцнює і може допомогти набрати вагу.
Удачі!