11 найбільш ледачих способів спалити більше калорій у відносинах, психології, побаченнях та
Уявіть собі світ, де ви можете спалювати калорії, не страждаючи і не виснажуючи себе до такої міри, що це навіть не варто.
Тому я знаю, що приказка говорить: якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться багато працювати.
На щастя, ми тут, щоб перевернути цю приказку і сказати вам - ні, важка праця - не єдиний спосіб схуднути.
Візьміть вікторину: відкрийте свій унікальний метаболічний тип, щоб спалити жир якомога швидше!
Клацніть тут, щоб взяти наш швидкий (і шокуюче точний) тест “Що таке ваш метаболічний тип?”, Щоб дізнатись ваш унікальний метаболічний тип та ваш унікальний блокатор спалення жиру №1. .
Візьміть вікторину: відкрийте свій унікальний метаболічний тип, щоб спалити жир якомога швидше!
Клацніть тут, щоб взяти наш швидкий (і шокуюче точний) тест “Що таке ваш метаболічний тип?”, Щоб дізнатись ваш унікальний метаболічний тип та ваш унікальний блокатор спалення жиру №1. .
Насправді існує маса інших підлих, ледачих способів схуднення. Способи, коли, доклавши трохи зусиль, ви можете отримати деякі важливі результати 11 найбільш ледачих способів спалити більше калорій швидше, ніж ти думаєш (1).
Ось 11 способів спалити більше калорій - простіше, швидше і так, ліниво!
1. Пити каву
Так, кава вам чудово підходить! Це може допомогти вам схуднути!
Вживання кофеїну збільшує кількість калорій, які ваше тіло спалює протягом 3 годин (2). Це робить каву чудовим способом схуднення та спалювання калорій - насправді нічого робити!
Якщо ви не любите каву, можете спробувати пити чай.
2. Використовуйте балансир (замість стільця)
Будьте чесними - коли ви сидите на стільці, сутуліться, наскільки зможете, так? Я знаю, що іноді я піддаюся бажанням просто лягти і відпочити на стільці.
Однак, якщо ви хочете спалити калорії сидячи, спробуйте замість цього м’яч для стабільності. Вони допомагають вправляти основні м’язи, сидячи нормально, як овоч.
Кулі стабільності можуть допомогти вам спалити до 250 калорій більше, ніж ви спалили б у іншому випадку (3). Спробуйте і подивіться, як це відбувається!
3. Виріжте вуглеводи
Якщо ви дійсно хочете схуднути, прекрасна їжа занадто багато вуглеводів - чудовий спосіб!
Але для багатьох людей повністю виключати вуглеводи та хліб - це крок занадто далеко - вони їм надто подобаються.
Яке рішення? Ну, виріжте вуглеводи - 3 або 4 із 7 днів тижня!
Якщо зможете, ви скоротите споживання калорій на тонну і теж сильно схуднете.
4. Жувальна гумка
Правильно, жувальна гумка.
Дослідження показують, що жувальна гумка може допомогти приборкати тягу людей та інстинкти до закусок, що може скоротити калорії до 10%.
Має сенс, чи не так? Ніхто не хоче перекусити жуйкою в роті. Це огидно. Коротке тренування, яке спалює більше калорій, ніж за 1 годину бігу, ти брутальний.
5. Зменшіть температуру
Це дивно, але правда - нижчі температури означають, що ваше тіло спалює більше калорій.
Це пов’язано з тим, що за нижчих температур ваше тіло має спалювати більше калорій, щоб зігрітися.
Ідеальна температура для спалювання калорій - 64 градуси.
6. Їжте більше тайської їжі
Знаєте, коли я створював цей список, я думав: "Чоловіче, це буде добре - дай людям кілька розумних, простих, ледачих способів схуднути".
Ніколи за мільйон років я не міг уявити, що «простим способом» схуднути є вживання тайської їжі.
Однак це правда. Вживання тайської їжі може посилити ваш метаболізм до 21%. Це дивовижно - так захопіть майданчик тайський!
7. Додайте дні відпочинку
Це менше підпадає під "ледачий", ніж "розумний". Однак, якщо ви тренуєтеся з обтяженнями, вам слід включити дні відпочинку у свій розпорядок дня, щоб досягти найбільших успіхів.
Це означає додавати додатковий день відпочинку до своєї рутини, навіть якщо ви вважаєте, що не потрібен. Якщо ви це зробите, ви наростите більше м’язів - і це допоможе вашому тілу спалювати більше калорій природним шляхом.
8-й. 
Зменшити стрес
Стрес дуже шкідливий для вашого організму. Окрім заподіяння шкоди з часом, якщо стрес є хронічним, стрес насправді може сповільнити кількість спалених калорій і змусити ваше тіло зберігати більше ваги.
Тож коли ви знімете стрес зі свого життя, ви станете набагато щасливішими та легшими! Жінки, які не перебувають у стресі, в середньому спалюють приблизно на 100 калорій більше, ніж жінки, які перебувають у стресі.
9. Відмовтесь від другого напою
Це трохи важче почути - хоча я щойно сказав вам їсти більше тайської їжі, тому я думаю, що я заслужив більш важку. 💓 "Швидко спаліть багато калорій" за 40 хвилин без допоміжних засобів
Правда полягає в тому, що, випиваючи 2 пива, ви зменшуєте здатність організму спалювати жир до 70%. Це не те, що ви хочете, коли худнете.
Тож пропускайте друге пиво час від часу!
10. Продовжуйте рухатися!
Це через те, що я втратив собі м'яч стабільності - не сиди, як равлик, цілий день! Обходьтесь, будьте активними, постукуйте ногами, вередуйте все, що потрібно, щоб продовжувати рухатися!
Якщо ви можете це зробити, ви можете спалити сотні калорій щодня більше, ніж той, хто сидить як морський слимак.
11. 
Вправа (лише 10 хвилин!)
гарна вправа повинна була бути в цьому списку - всього 7 ознак того, що він любить мене найкращим способом спалити калорії та схуднути.
Але оскільки ми говоримо про найлінивіші способи схуднення, я залишу вас лише за 10 хвилин фізичних вправ. Це дозволяє спалювати калорії набагато інтенсивніше протягом години після закінчення!
Сподіваюсь, ця стаття була корисною. На жаль, в Інтернеті є маса рекомендацій щодо дієти та фітнесу, які виглядають як хороша порада, але насправді саботують вашу втрату ваги з цілком конкретної причини.
Якщо ви хочете якнайшвидше втратити жир і уникнути його, ознайомтеся з цією новою статтею, щоб дізнатися, як спалити жир втричі швидше (навіть під час сну) і вимкнути його назавжди: виконайте цей незвичайний трюк і спалюйте жир втричі швидше
Сподіваюсь, ця стаття була корисною. На жаль, в Інтернеті є маса рекомендацій щодо дієти та фітнесу, які виглядають як хороша порада, але насправді саботують вашу втрату ваги з цілком конкретної причини.
Якщо ви хочете якнайшвидше втратити жир і уникнути його, ознайомтеся з цією новою статтею, щоб дізнатися, як спалити жир втричі швидше (навіть під час сну) і вимкнути його назавжди: виконайте цей незвичайний трюк і спалюйте жир втричі швидше
Ви хочете дізнатись про свій унікальний метаболічний тип та блокатор спалення жиру №1? Клацніть тут, щоб взяти наш швидкий (і шокуюче точний) тест "Що таке ваш метаболічний тип, щоб втратити жир на животі", щоб дізнатись ваш унікальний метаболічний тип та блокатор спалення жиру № 1 .
Візьміть вікторину: відкрийте свій унікальний метаболічний тип, щоб якнайшвидше спалювати жир!
Який ваш метаболізм, щоб втратити жир на животі? Візьміть вікторину
Ви хочете дізнатись про свій унікальний метаболічний тип та блокатор спалення жиру №1? Клацніть тут, щоб взяти наш швидкий (і шокуюче точний) тест "Що таке ваш метаболічний тип, щоб втратити жир на животі", щоб дізнатись ваш унікальний метаболічний тип та блокатор спалення жиру № 1 .
Візьміть вікторину: відкрийте свій унікальний метаболічний тип, щоб спалити жир якомога швидше!
Який ваш метаболізм, щоб втратити жир на животі? Візьміть вікторину