11 найкращих рослин для схуднення - крок до здоров’я
Щоб схуднути, необхідно дотримуватися комплексної програми здорового харчування, фізичних вправ та здорового способу життя. Ви також можете доповнити його природними засобами. Відкрийте для себе в цій статті найкращі рослини для схуднення.
Які рослини є найкращими рослинами для схуднення ?
Можна розділити рослини для схуднення на дві дуже різні групи:
- Рослинні діуретики: вони допомагають усунути затримку води та збільшити вироблення сечі.
- Рослини-депутата: вони спалюють жир і активізують обмін речовин.
Якщо ви дотримуєтесь комплексної програми схуднення, ви можете підживити її, споживаючи ці трави для швидшого результату.
Серед трав, що мають сечогінну та очищувальну дію, ми рекомендуємо такі:
Художні рослини для схуднення
Хвощ
Ви можете знайти ці рослини для схуднення в аптеках або травниках.
Інгредієнти
Підготовка
- Прокип’ятіть два інгредієнти протягом 30 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте охолонути, накривши.
- Відфільтруйте вміст контейнера, потім перелийте його в пляшку або герметичну ємність, перш ніж зберігати в холодильнику.
- Пийте по 2 столові ложки (або 15 мл) на день цієї рідини, розчиненої в 1 склянці води (або 200 мл).
- Не тримайте настій більше 2 тижнів у холодильнику.
Кульбаба
Кульбаба - надзвичайно корисна рослина для нашого організму, оскільки, крім того, що вона є однією з найкращих рослин для схуднення, вона сприяє зниженню рівня холестерину.
Щоб насолодитися всіма його перевагами, готуйте його у вигляді настою.
Інгредієнти
- 1 жменя висушених листя та коренів кульбаби
- 1 півтора літра води
Підготовка
- Робіть відвар з усіма цими інгредієнтами протягом 15 хвилин. Зніміть з вогню, а потім дайте охолонути протягом декількох хвилин.
- Суміш процідити, потім випити її з невеликою кількістю меду.
- Споживайте чашку цього настою перед кожним основним прийомом їжі.
Кропива
Багато людей погано уявляють цю рослину.
Однак вам слід знати, що кропива має багато властивостей для нашого здоров’я, і вона також може допомогти нам схуднути.
Інгредієнти
- 2 столові ложки сухого листя кропиви (30 г)
- 1 літр води
Підготовка
Кип’ятити воду з листям кропиви 10 хвилин. Дайте їй просочитися, процідіть, а потім пийте до 3 склянок на день (перед кожним прийомом їжі).
Робота
Це дерево, яке багато використовують у нетрадиційній медицині, оскільки воно приносить багато користі нашому організму.
Інгредієнти
- 50 г кори берези
- 1 літр води
Підготовка
- Кип’ятити інгредієнти 5 хвилин.
- Зніміть з вогню, а потім дайте настоятися 5 хвилин.
- Процідіть і перелийте все в скляну ємність або пляшку.
Вживайте до 6 столових ложок на день цього настою, розводячи їх у воді або натуральних соках.
Цикорій
Ця рослина використовується в салатах так само, як салат, наприклад.
Аромат цикорію дещо гіркий, але чудовий, і він має властивості для схуднення, якщо його вживати у вигляді настою.
Інгредієнти
- 2 столові ложки сухого кореня цикорію (30 г)
- 1 літр води
Підготовка
- Добре подрібніть коріння, а потім відваріть їх протягом 15 хвилин.
- Вимкніть вогонь, а потім дайте посидіти ще 15 хвилин.
- Процідіть і випивайте до двох склянок цього настою на день.
Сечогінні рослини для схуднення
Мате
Цей настій з діуретичними властивостями вживають у Латинській Америці, особливо в Аргентині, Уругваї, Бразилії та Парагваї.
Окрім споживання рослини, місцеве населення готує такий вид чаю, який просто називають мате.
Інгредієнти
- 1 жменька мате трав
- 1 склянка окропу (250 мл)
Підготовка
- Зробіть настій, як звикли
- Дайте посидіти кілька хвилин, потім процідіть і випийте.
У деяких магазинах продаються невеликі пакетики, що називаються «мате коцідо», і їх вживають як класичні чаї.
Вони також можуть допомогти вам у прагненні схуднути.
Розторопша
Як і кропива, осот - це дика рослина, яка має погану репутацію і чесноти якої недостатньо вивчені. .
Росте на будь-якому типі поля чи саду. Його також можна знайти у травників або в натуральних магазинах.
Щоб скористатися його природними властивостями, потрібно зробити відвар з рослини.
Інгредієнти
- 50 грам сухого кореня осоту
- 1 літр води
Підготовка
- Закип’ятити воду, а потім занурити в неї корінь осоту. Дайте відвару попрацювати 15 хвилин.
- Пийте до трьох чашок на день, завжди перед основними прийомами їжі.
Фукус
Це морська рослина з високим вмістом йоду та мінеральних солей, таких як:
- Калій
- Бром
- Магній
- Кальцій
- Праска
Wrack допомагає боротися з ожирінням завдяки йоду, який він містить, оскільки ця речовина сприяє стимулюванню дії щитовидної залози та посиленню клітинного обміну. Це сильно діуретична та м’яко проносне рослина. Це допомагає запобігти раптовим позивам до їжі.
Ви можете споживати його як екстракт, порошок або капсули. Потім можна приготувати корисний чай.
Інгредієнти
- 15 грам водоростей фукус
- 1 літр води
Підготовка
Прокип’ятіть обидва інгредієнти протягом 6 хвилин, а потім зніміть з вогню. Процідіть і випивайте до 3 склянок на день цього настою.
Сечогінні рослини для схуднення: рильця кукурудзи
Це частина кукурудзи, яка покриває качани. Стигми - це потужні діуретики та очищувачі, які розкривають всі їх властивості за допомогою настою.
Інгредієнти
- 20 грам кукурудзяних рилець
- 1 літр води
Підготовка
- Нагрійте воду, а потім дайте відвару з кукурудзяними рильцями 10 хвилин.
- Зніміть з вогню, а потім дайте йому настоятися кілька хвилин. Процідіть і випивайте до трьох склянок на день цього настою.
Ви можете споживати свою першу чашку на голодний шлунок, потім другу перед обідом і, нарешті, третю перед обідом.
Сечогінні рослини для схуднення: артишок
Ці інгредієнти використовуються для приготування багатьох страв.
Крім того, можна скористатися найбільш гіркою частиною, приготувати настій і насолодитися всіма його сечогінними перевагами.
Інгредієнти
Підготовка
- Виріжте артишок, а потім кип’ятіть серцевину протягом 5 хвилин.
- Дати постояти 4 хвилини і процідити.
- Випийте отриманий напій, додавши трохи стевії або меду.
Рекомендується випивати не більше трьох чашок на день (одна вранці, одна опівдні та одна ввечері).
Сечогінні рослини для схуднення: червоний чай
Його також називають «Пу Ер», він дуже ефективний для схуднення. Червоний чай, як і зелений чай, має сечогінні властивості, що робить його однією з рослин для схуднення.
На день можна випивати до 4 чашок червоного чаю. Ви знайдете його у травників у вигляді пакетиків або навалом. Готується як будь-який інший настій.