11 найважливіших переваг куркуми для здоров’я - цілюща сила природи
Факти про куркуму:
- Куркума має багато переваг для здоров'я! Це виправдано активним інгредієнтом куркумін, який також відповідає за чудовий жовто-оранжевий колір.
- Кажуть, що куркумін має протизапальну дію і, отже, потенційно впливає на наше здоров’я. Він може бути ефективним при артриті, діабеті, багатьох видах раку, депресії та сприяти здоров’ю нашого серця.
- У цій статті ми описуємо найцікавіші наукові дослідження на сьогоднішній день, але також показуємо, де слід проводити подальші дослідження, щоб отримати надійні твердження щодо впливу на здоров’я!
Існує багато тверджень, пов’язаних зі здоров’ям, щодо активного інгредієнта куркуміну, який міститься в куркумі, а також надає їй жовтого кольору. Ми покажемо вам наукові результати дослідження здоров’я. Куркума вважається однією зі спецій, яка може боротися із запаленням і, можливо, мінімізувати ризик розвитку хронічного захворювання. Ще стародавні греки цінували чарівний бульба з Індії. Куркумін, що міститься в куркумі, є природним антиоксидантом і, як кажуть, має протизапальну користь, таку як уповільнення процесів старіння або запобігання хворобі Альцгеймера та потенційній депресії. Куркума походить з Південної Азії і є однією з найбільш швидкозростаючих харчових добавок.
Узагальнено: Активний інгредієнт куркуми, куркумін, є протизапальним компонентом, який, як кажуть, допомагає боротися з багатьма захворюваннями.
Ось 11 основних доказів користі для здоров’я куркуми для здоров’я.
1. Куркумін має сильну протизапальну дію
Цей активний інгредієнт може бути дуже важливим при запаленні. Раннє дослідження показало, що куркумін у правильній дозі може бути альтернативним протизапальним засобом замість прийому спеціальних препаратів, таких як ібупрофен або аспірин, оскільки куркумін є дуже протизапальним. Безпечні джерела
PubMed
Нестероїдні протизапальні засоби відрізняються своєю здатністю пригнічувати активацію NF-каппаВ, пригніченням експресії циклооксигенази-2 та цикліну D1 та зворотною проліферацією пухлинних клітин.
До джерела "> 1 Активний компонент захищає імунну систему від чужорідних вірусів та зловмисників. Дослідники впевнені, що хронічне запалення триваліше, а пізніше - хронічні захворювання
- Хвороби кишечника
- артрит
- Хвороба серця,
- Альцгеймера
може спричинити. Лікування активним інгредієнтом куркумін може допомогти при правильному застосуванні. Безпечні джерела
PubMed
Нестероїдні протизапальні засоби відрізняються своєю здатністю пригнічувати активацію NF-каппаВ, пригніченням експресії циклооксигенази-2 та цикліну D1 та зворотною проліферацією пухлинних клітин.
Теорія запалення хвороби Зростання знань про те, що хронічне запалення є критично важливим для багатьох захворювань, відкриває нові варіанти лікування Проведено 01.09.2020.
Узагальнено: Куркума у правильній дозі може бути альтернативним або доповнюючим протизапальним засобом лікування хронічного запалення.
2. Чи може куркума допомогти запобігти або лікувати рак?
Рак виникає і розвивається у людини через неконтрольований ріст клітин. Пухлини можуть виникнути внаслідок високого рівня запалення. Харчування при раку і до Профілактика раку, тут відіграє особливу роль. Куркума може допомогти, оскільки, як відомо, протизапальний засіб цієї спеції зменшує запалення. Можливо, можна розпочати профілактичні заходи для зменшення ризику різних видів раку, таких як молочна залоза, шлунок, товста кишка, підшлункова залоза, рак передміхурової залози. Безпечні джерела
Доклінічні та клінічні дослідження
Протизапальні властивості куркуміну, основної складової Curcuma longa: огляд доклінічних та клінічних досліджень. Отримано 1 вересня 2020 р.
До джерела "> 3 Багато людей не підозрюють про силу куркуміну, його вплив вивчали при лікуванні раку. Дослідження показали, що на ріст і подальший розвиток впливає ріст клітин на молекулярному рівні. Безпечні джерела
PubMed
Куркумін і рак: \ "хвороба старості \" з \ "древнім \" розчином. Отримано 01.09.2020.
Є багато досліджень на тваринах (наприклад, на мишах), які припускають, що куркумін може уповільнити поширення пухлинних клітин і навіть запобігти утворенню пухлин. Безпечні джерела
PubMed
Протираковий потенціал куркуміну: доклінічні та клінічні дослідження. Доступ на 01.09.2020.
До джерела "> 5 Є також докази того, що це може запобігти появі раку в першу чергу, особливо раку травлення, такому як рак товстої кишки. Подальші дослідження та наукові дослідження на людях все ще очікують, щоб отримати надійні результати!
Узагальнено: Потрібно додатково дослідити, чи високі дози куркуміну у людей можуть допомогти лікувати рак. Можливо, одного дня куркумін насправді буде використовуватися як доповнення до терапії раку, ми будемо інформувати вас про це.
3. Добавки куркуміну можуть допомогти хворим на артрит
Ревматичні захворювання як артрит є одними з найпоширеніших захворювань. Ревматоїдний артрит страждає приблизно 68 мільйонів людей у всьому світі, це хронічне запальне захворювання, яке часто вражає суглоби. Ревматоїдний артрит призводить до болючого набряку суглобів, що може призвести до тривалої деформації кісток та фізичних обмежень. Безпечні джерела
Клініка Майо
Ревматоїдний артрит. Процитовано 1 вересня 2020 р.
До джерела "> 6 Він також може поширюватися на інші частини тіла, такі як серце та судини, очі, шкіра та легені. Оскільки куркумін має сильну протизапальну сполуку, згідно з багатьма дослідженнями, можливо, він може полегшити артрит. Наприклад, було проведено восьмитижневе дослідження на суб’єктах, які страждали на ревматоїдний артрит. Результати дослідження показали, що куркумін був навіть більш ефективним, ніж порівняльний протизапальний препарат. Безпечні джерела
PubMed
Рандомізоване пілотне дослідження, що оцінює ефективність та безпеку куркуміну у пацієнтів з активним ревматоїдним артритом Отримано 1 вересня 2020 р.
Узагальнено: Ревматоїдний артрит вражає мільйони людей, які відчувають сильний біль у суглобах. Дослідження показали, що куркумін може сприяти лікуванню артриту і іноді діє краще, ніж ліки
4. Куркумін може захистити від серцевих захворювань
Наші Здоров’я серця надзвичайно важливо для здорового та безтурботного життя. Хвороби серця дуже складні, тому важко вчасно визначити фактори ризику та боротися з ними природним шляхом. Для кращої оцінки наслідків куркуми було розпочато дослідження на 121 людині, яка перенесла шунтування. Одна група отримувала плацебо до та після операції, інша група - 4 грами куркуміну на день. Результати показали, що група куркуміну мала на 65% менший ризик серцевого нападу в лікарні. Безпечні джерела
PubMed
Вплив куркуміноїдів на частоту гострого інфаркту міокарда після аортокоронарного шунтування. Отримано 19 квітня 2020 р.
До джерела "> 8 Куркумін може суттєво змінити і покращити важливі етапи процесу серцевих захворювань. Безпечні джерела
PubMed
Захисна функція куркуміну при серцево-судинних захворюваннях Отримано 19 квітня 2020 року.
Узагальнено: Куркума - потужний протизапальний засіб з безліччю корисних антиоксидантів. Дослідження показують потенційну допоміжну роль у зміцненні здоров’я серця.
5. Куркума може допомогти затримати старіння
Якщо куркума своїми протизапальними, антимікробними та антиоксидантними властивостями може допомогти запобігти раку, хворобам серця та хворобі Альцгеймера, вона також матиме переваги довголіття та може мати вплив на вугрі, екзему та псоріаз. Недавнє дослідження 2018 року показало, що куркумін для прийому всередину може бути ефективним проти хронічного запального захворювання шкіри. Тут все ще необхідні поглиблені дослідження, щоб дати вагомі рекомендації щодо дій. Безпечні джерела
Застосування куркуміну при псоріазі Отримано 19 квітня 2020 р.
До джерела "> 10 Через те, що рівні запалення відіграють певну роль у старінні, куркумін може мати властивості, які виходять далеко за рамки просто запобігання захворювань. Однак наукових досліджень з цього приводу поки що немає. Безпечні джерела
PubMed
Обіцянка уповільнити старіння може походити від куркуміну Отримано 19 квітня 2020 року.
Узагальнено: Куркума має багато корисних властивостей, які можуть допомогти запобігти хворобам серця, хворобі Альцгеймера та раку. Поки що точно не з’ясовано, чи може це покращити вік та шкіру. Щоб довести це, потрібні більш глибокі дослідження.
6. Куркумін може допомогти в лікуванні або профілактиці діабету
Було проведено багато досліджень куркуми, в тому числі досліджень на ожиріних мишах з діабетом 2 типу. Вони отримували препарат куркумін протягом чотирьох місяців, який сприяв зниженню рівня інсуліну в крові. Безпечні джерела
PubMed
Куркумін індукує біосинтез глутатіону та пригнічує активацію NF-каппаВ та вивільнення інтерлейкіну-8 в альвеолярних епітеліальних клітинах: механізм активності знешкодження радикалів Отримано 19 квітня 2020 р.
До джерела "> 12 Давніші дослідження також вивчали вплив активного інгредієнта куркумін на діабет 1 типу та діабет 2 типу і виявили, що куркуму можна використовувати для лікування та профілактики діабету. Але навіть ці дослідження проводились лише на тваринах, а не на людях. Безпечні джерела
PubMed
Про антиоксидантний механізм куркуміну: Класичні методи необхідні для визначення антиоксидантного механізму та активності Отримано 19 квітня 2020 р.
Інтернет-бібліотека Wiley
Детоксикаційні та антиоксидантні ефекти куркуміну у щурів, які експериментально зазнали впливу ртуті. Отримано 19 квітня 2020 р.
Узагальнено: Дослідження на тваринах показують чудові результати того, що куркума може лікувати діабет. Для підтвердження цього необхідні подальші дослідження на людях.
7. Куркума та її важлива роль у депресії
Активні інгредієнти куркуми виявились досить перспективними депресії полегшити. Для цього було проведено дослідження Безпечні джерела
PubMed
Ефективність та безпека куркуміну при великому депресивному розладі: рандомізоване контрольоване дослідження. Отримано 19 квітня 2020 р.
До джерела "> 15 розпочато з 60 депресивних людей, це було розділено на три групи.
Група 1: Препарат, який зазвичай використовується при депресії
Група 2: куркума (1000 мг куркуміну)
Група 3: лікарська речовина + діюча речовина куркума
Через 42 дні оцінювали результати:
Група 1: Поліпшення симптомів
Група 2: Подібні вдосконалення, як Група 1 без наркотиків
Група 3: Найкраще вирізати
Ці результати змусили дослідників зробити висновок, що в деяких випадках куркумін може бути безпечним та ефективним засобом лікування депресії.
Узагальнено: Дослідження показало, що куркума (куркумін) має такий самий ефект для зняття депресії, як і тестований препарат одночасно. Однак вчені ще не до кінця розуміють роль куркуми та куркуміну в лікуванні депресії, і необхідні додаткові дослідження у людей.
Інші переваги куркуми, на які ми хочемо піти:
8. Куркумін - потужний антиоксидант, здатний руйнувати вільні радикали. Безпечні джерела
PubMed
Куркумін індукує біосинтез глутатіону та пригнічує активацію NF-каппаВ та вивільнення інтерлейкіну-8 в альвеолярних епітеліальних клітинах: механізм активації радикалів. Отримано 19 квітня 2020 р.
9. На одній Синдром подразненого кишечника, може бути полегшення від прийому куркуми. Безпечні джерела
PubMed
Екстракт куркуми може покращити симптоматику синдрому подразненого кишечника у здорових дорослих людей: пілотне дослідження Отримано 19 квітня 2020 р.
10. Дослідження показують, що куркума може знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ, що може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Безпечні джерела
PubMed
Вивчити вплив твердого ліпідного куркуміну на пізнання та настрій у здорового населення похилого віку Отримано 19 квітня 2020 р.
11. Куркумін може покращити свої протизапальні властивості у хворих на вульгарний псоріаз (псоріаз). Безпечні джерела
Хіндаві
Пероральний куркумін (Meriva) ефективний як допоміжне лікування та може знижувати рівень IL-22 у сироватці крові у пацієнтів із вульгарним псоріазом.
Узагальнено: Куркума потенційно може бути дуже корисною в інших областях. Як потужний антиоксидант, при кишкових проблемах або якщо рівень холестерину занадто високий.
Ти мусиш повинні дотримуватися, перед покупкою куркуми!
Недавнє дослідження 2018 року показало, що чим дешевший продукт куркуми, тим більша ймовірність присутності небажаних хімічних сполук. Це означає, що синтетичний куркумін перероблений. Безпечні джерела
Інтернет-бібліотека Wiley
Вміст куркуміноїдів та якість безпеки дієтичних добавок куркуми, що продаються на міському роздрібному ринку в США Отримано 19.04.2020.
До джерела "> 20 Тож зверніть увагу на високу якість. Доза також має значення. Ви можете приймати його всередину; крім форми порошку, є також деякі препарати на вибір. Щоб збільшити споживання куркуміну, ми можемо рекомендувати використовувати продукти, що містять “Біоперин”. Це може значно збільшити споживання куркуміну (багато експертів стверджують, що до 2000%). Без цієї речовини більша частина куркуміну транспортується лише через ваш травний тракт. Тому шукайте сорти, що містять у своїх інгредієнтах наступне: куркумін, деметоксикуркумін, бісдеметоксикуркумін.
Узагальнено: Шукайте продукти з куркуми з інгредієнтом "Біоперин". Це повинно покращити поглинання куркуми до 2000%.