Мед під час тренування та після!
від Фабріс СП 08/04 20:31
Я даю вам те, що я робив протягом декількох сесій.
Я помітив, що прийом швидкого цукру безпосередньо перед сеансом дуже допоміг дати картоплю, коли я не ловив рибу !
Я взяв інжир і фініки.
Безпосередньо перед своїми дуже важкими наборами я зараз беру палець меду і БУМ! Я не приймаю багато, інакше привіт калорій і стежте за падінням інсуліну через півгодини.
Загалом, я приймаю це 3-4 рази під час мого сеансу SQT/DC, це постійно тримає мене в курсі речей.
Це не страшно і для зубів, тому не перестарайтеся !
Мед під час і після тренування !
від Себастьян 08/04 20h34
Мед під час і після тренування !
від Руді 08/05 10:48
Мед під час і після тренування !
від Себастьян 08/05 10:50
Мед під час і після тренування !
від Валент 08/05 11:32
У мене стаття про мед під очима.
"Натуральна суміш глюкози та фруктози, мед засвоюється дещо інакше, ніж інші солодкі продукти.
У порівнянні з цукром, він менше діє на рівень цукру в крові та інсуліну, головним чином через високу фруктозу.
Як вуглевод, він забезпечує енергією із швидкістю 64 калорії на столову ложку ".
Підсумовуючи решту статті:
- Дослідження впливу меду на рівень антиоксидантів у крові залежно від того, змішують мед з чаєм або водою, показало, що лише вода, змішана з медом, підвищувала рівень антиоксидантів у крові.
- інше дослідження показало, що чим темніше мед, тим більше антиоксидантів він містить.
- ще одне дослідження показує, що мед не викликає реактивної гіпоглікемії і тому може бути найефективнішим джерелом енергії перед тренуванням.
Це ж дослідження також виявляє, що як джерело вуглеводів під час фізичних вправ, це значно покращує продуктивність та потужність під час випробувань на витривалість на велосипеді.
- інше дослідження припускає, що комбінація меду/білкової добавки може сприяти відновленню після тренування, а також регулюванню рівня цукру в крові після тренування.
Я помітив такий самий підсилюючий ефект, як Fab, і під час походів (на додаток до моєї невеликої фруктової води)) я іноді вживаю медові батончики зі злаками або брусочки медової нуги. Не промислові бари, а дуже поживні батончики, виготовлені парою гірських пасічників. Ну це батогом вас група туристів.
Мед під час і після тренування !
від Фабріс СП 08/05 11h53
Валент писав: - ще одне дослідження показує, що мед не викликає реактивної гіпоглікемії і тому може бути найефективнішим джерелом енергії перед тренуванням.
Це ж дослідження також виявляє, що як джерело вуглеводів під час фізичних вправ, це значно покращує продуктивність та потужність під час випробувань на витривалість на велосипеді.
- інше дослідження припускає, що комбінація меду/білкової добавки може сприяти відновленню після тренування, а також регулюванню рівня цукру в крові після тренування.
Коли теорія підтверджує практику! YEEEESSSS !
Мед під час і після тренування !
від Вінсент 08/05 15:58
Мед під час і після тренування !
від Фабріс СП 08/05 16:01
Мед під час і після тренування !
від Гість 08/06 00:51
мед має тисячу чеснот.
антиастенічні властивості, стимулює імунну систему, вибираючи за кольором, причому темні є найбільш повноцінними.
У мене зараз каштановий мед: божественний, крім того він цукру більше, ніж білий цукор, гниє для кращого засвоєння на рівні глікемії.
Мед під час і після тренування !
від Поз 06/06 06:12
[url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 72] Журнал навчання [/ url] | [url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 5016] Позначки [/ url]
"Не чіпай мене, ти торкаєшся мене"
Мед під час і після тренування !
від Ніколас Дельпорт 08/06 06:57
Я теж спробую,
також приймати горіхи та родзинки перед сеансом (у невеликих кількостях! Смуга ненажерлива)
Це ефективніше, ніж усі ті продукти, які повинні викликати азарт під час тренувань
Мед під час і після тренування !
від Nrj 08/06 10h53
Мед під час і після тренування !
від Гість 08/06 22:20
Маточне молочко також на 100% натуральне! Потрібно продовжувати приймати його, це "спеціальний" підсилений мед, який робітниці годують королеву => Він ідеально підходить для того, щоб мати картоплю, він повний антиоксидантів та речей, корисних для вашого організму !
Мед під час і після тренування !
від Гість 08/06 22:23
Мені цікаво про споживання вуглеводів наприкінці тренування! Я думав, вам потрібно було приймати швидкий цукор після тренування поза Фабрісом, ви, здається, говорите, що якщо ви приймаєте вуглеводи, він знижує рівень інсуліну протягом півгодини (коли він повинен збільшуватися на початку).
Після тренування, за годину до їжі, я беру 2 столові ложки меду і 2 склянки води з великою кількістю тейсирового сиропу (і білкового молочного коктейлю). Це добре ?
Мед під час і після тренування !
від Руді 07.07.11 10.10
Мед під час і після тренування !
від Фабріс СП 07.07.12 12:15.
Так, ваша швидкість швидко падає після швидкого проковтування цукру, тому, якщо ви приймаєте його перед тренуванням, вам доведеться починати знову в середині тренування, інакше ви ГС.
Але, мабуть, якщо ви подивитеся на повідомлення Валента, милий не мав би таких незручностей, але я насправді не розумію, як.
Мед під час і після тренування !
від Гість 08/09 12:16
Гаразд, тож, якщо я правильно зрозумів, найкраще взяти швидкий цукор і білок відразу після тренування, а потім добре поїсти через півгодини-годину.
Якщо не мед, мабуть, він зберігається в печінці безпосередньо при проходженні через кров. Печінка виділяє його у вигляді глюкози в крові за необхідності, що запобігає підвищенню рівня інсуліну (і, отже, падіння рівня цукру в крові)
Мед під час і після тренування !
від Paykoman02 08/09 12:44
Гаразд, тож, якщо я правильно зрозумів, найкраще взяти швидкий цукор і білок відразу після тренування, а потім добре поїсти через півгодини-годину.
Якщо не мед, мабуть, він зберігається в печінці безпосередньо при проходженні через кров. Печінка виділяє його у вигляді глюкози в крові за необхідності, що запобігає підвищенню рівня інсуліну (і, отже, падіння рівня цукру в крові)
Дякую за посилання
навіть приймаючи мед, організм продовжує спалювати жир.
що підтверджує.
Мед під час і після тренування !
від Фабріс СП 08.09 13:18
Автор статті також цитує інжир та дати !
Цікаво спостерігати, що ІНТУТИВНО, не прочитавши нічого про це, просто тестуючи, я почав їсти інжир та фініки безпосередньо перед тренуванням, а мед під час.
Мед під час і після тренування !
від Гість 08.09 14:30
Так, я переконана, що вам доведеться навчитися слухати своє тіло. Він часто знає, як показати нам, що нам потрібно.
Я думаю, що це підхід, який повністю підпадає під рамки ББ, щоб бути добре в його тілі та в голові.
Мед під час і після тренування !
від Фабріс СП 09/01 12:01
Отже, ви перевірили ?
Я приймаю це майже перед кожною серією важких SQT та DC зараз.
Мед під час і після тренування !
від Себастьян 01.09 12:16
Мед під час і після тренування !
від Фіфі 09/01 12:28
Мед під час і після тренування !
від Накмуай 09/01 12:41
Мед під час і після тренування !
від Еффікс 01.09 13:59
Мед під час і після тренування !
від Еффікс 28.11 21.09.
МЕДОВИЙ СИД ОЦЕТ
Три чайні ложки "органічного" оцту з сидру, змішані з рівною ложкою рідкого меду у склянці води, становлять напій із багатьма достоїнствами:
. Перед сном цей напій заспокоює.
. Наприклад, це чудовий спосіб, коли ви їли молюсків, свіжість яких не є ідеальною.
. Цей напій також мав би ремінералізуючі достоїнства.
J: MODO: У заголовках немає заголовків, яких ви не знали з часів ?
Мед під час і після тренування !
від Себ31 28.11 21:15
Мед під час і після тренування !
від Гість 12.04 20:12
Мед під час і після тренування !
від Nrj 30.06. 17:40
Пам’ятаю, я бачив щось по телевізору кілька місяців тому, коли ще дивився. Йшлося про забруднення та загибель бджіл.
Лікар у лікарні засмутився, коли бджоли все більше і більше гинули.
Цей лікар використовує мед з чебрецю для загоєння ран. Ми могли бачити, що він давав компрес із меду одній старій жінці, яка сильно постраждала. Здається, це заживає вдвічі швидше. Чебрець також є природним антисептиком, тому він купував мед з чебрецю у великих кількостях.
Приємно бачити, як лікар використовує мед, а не мазі, що використовуються в лікарнях.
Тож, якщо ти постраждаєш, хміль трохи чебрецю меду.
Редагувати: Щоб бути ефективнішими, використовуйте не пов’язку, а хліб. Так, коли ви знімаєте це, ви робите медовий тост
Мед під час і після тренування !
від Фабріс СП 07.04 17:25
Мед під час і після тренування !
від Накмуай 07.04 18:22
Мед під час і після тренування !
від Jscooldude 23.02 00:32
Переглядаючи форум та певні дописи, навіть певні дієти, ми бачимо, що кілька людей говорять про вживання меду.
Моє питання полягає в тому, щоб наносити як гарнір на млинці, кленовий сироп чудовий, на смак, але чи рекомендується? Я говорю про чистий сироп, без добавок і цукру.
Якщо ні, то чому мед кращий? У зчепленні, тоді = я дозволяю собі поставити те чи інше?
Мед під час і після тренування !
від Олбан 23.02 07:13
Що стосується вуглеводного складу, то кленовий сироп - це переважно сахароза, а мед - це переважно глюкоза + фруктоза, з трохи більше фруктози, ніж глюкоза (пор.).
Оскільки сахароза = глюкоза + фруктоза, вона приблизно еквівалентна. Потім є історії про вітаміни, мінерали та все таке. але при масовому виграші це не повинно бути проблемою.
Тому я б сказав, візьміть ту, яка вам найбільше подобається
Мед під час і після тренування !
від Лу 23.02 10:18
Мед під час і після тренування !
від Складіть 23.02 13:11
Мед під час і після тренування !
від Олбан 23.02.13 13:33
Мед під час і після тренування !
від Складіть 23.02 23:34
На жаль, я, можливо, помилився, але мені здалося, що я колись бачив документальний фільм про вищу харчову цінність пост сиропу порівняно з кленовим сиропом. Я зробив пошук у Google для цього, але не знайшов нічого остаточного, крім деякої інформації про кленовий сироп:
Мед під час і після тренування !
від Губка 23.02 20:21
Мед під час і після тренування !
від ману 28 08/06 09:36
Мед під час і після тренування !
від Жульєн проти. 08/06 09:47