11 оригінальних низьковуглеводних закусок для роботи
Закуска з низьким вмістом вуглеводів може зробити довгий день веселішим.
Останнє оновлення 1 листопада 2020 р
Шоколад, печиво, винна гумка - популярні закуски майже завжди складаються в основному з вуглеводів. Це робить його абсолютно непридатним для вашої дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Але в напружений робочий день на роботі бувають випадки, коли вам просто потрібно перекусити.
На щастя, там також є безліч закусок, щоб підтримати ваш низьковуглеводний спосіб життя.
Тут ви знайдете наші улюблені закуски з низьким вмістом вуглеводів. Таким чином, ви можете їсти з низьким вмістом вуглеводів на ходу.
1. Власна горіхова суміш
Суміш слідів здебільшого містить багаті цукром сухофрукти, такі як родзинки або журавлина.
Багато цукру означає багато вуглеводів. Це вже не в поєднанні.
Натомість приготуйте власну суміш, просто кинувши улюблений з наступних горіхів разом у миску:
- арахіс
- Макадамії
- Мигдаль
- Бразильські горіхи
Більшість горіхів майже не містять вуглеводів, але з кеш'ю потрібно бути обережним.
2. Дитяча морква з окуном айолі
Морква містить менше вуглеводів, ніж можна подумати.
10 дитячих морквин містять лише 8 грамів вуглеводів.
Разом дитяча морква та айолі - це смачна закуска.
Дістати моркву можна в більшості супермаркетів. Ви можете або зробити айолі самостійно, або купити в більшості супермаркетів.
3. Яблуко з арахісовим маслом
Поєднання нарізаних шматочків яблук та арахісового масла - класична закуска, смачна та поживна.
Як яблука, так і арахіс наповнені корисними речовинами, корисними для вашого здоров’я різними способами.
Однак не все арахісове масло є рівним. Більшість торгових марок арахісового масла містять такі добавки, як цукор, пальмова олія або сіль. Це не тільки непотрібно, але і збільшує вміст вуглеводів.
Тому краще покластися на суто натуральний продукт без штучних добавок.
З усіх продуктів тесту арахісове масло з найбільшим вмістом білка.
4. Палички селери з арахісовим маслом
Замість яблук також можна занурити селеру в арахісове масло.
Енергетична закуска майже не містить калорій - арахісове масло має навіть більше. Обидва мають низький вміст вуглеводів, однак це робить їх хорошою закускою з низьким вмістом вуглеводів.
5. Паприка з гуакамоле
Наріжте солодкий перець соломкою і насолоджуйтеся зеленим гуакамоле.
Ви також можете легко приготувати гуакамоле самостійно або придбати його майже у всіх супермаркетах.
6. Насіння соняшнику
Смажене насіння соняшнику особливо популярне в Росії як так звані "семечки".
Солоні ядра все ще перебувають у своїй чорно-білій оболонці. Отже, ядра - це і закуска, і робота одночасно, оскільки спочатку може виграти багато часу, щоб вигризти ядра з оболонки.
Таким чином, ви автоматично їсте їх дуже повільно. Відмінна закуска з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів.
7. Веганські батончики з низьким вмістом вуглеводів
Як багато хто з вас знає, у Nutrilicious все без молочних продуктів. Однак більшість білкових батончиків містять молочний білок, білок молока. Як правило, вони містять багато цукру, тому вони все одно не входять у дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Зараз є кілька хороших веганських протеїнових батончиків з низьким вмістом вуглеводів. Якщо це для вас звучить цікаво, ви можете спробувати вуглеводні дробарки MyProtein, наприклад. Вони бувають кількох смаків.
Вони є практичною закускою, особливо на роботі, оскільки ви завжди можете мати при собі бар у шухляді письмового столу або кишені куртки.
Веганський білковий батончик з великою кількістю цінної клітковини.
8. Морквяні палички з хумусом
Ще одну закуску ви можете отримати у кожному супермаркеті.
Просто дістаньте органічну моркву та свій пакет хумусу.
Потім можна за бажанням очистити моркву, нарізати паличками і закуска може розпочатися!
9. Білковий коктейль
Всякий раз, коли ви зголодніли і не їсте гідної їжі, смачний протеїновий коктейль є хорошим рішенням. Без цього ви просто з’їли б кілька закусок із високим вмістом цукру і швидко швидко зголодніли.
Шейк, навпаки, наповнює довгий час і майже не містить вуглеводів.
Зазвичай більшість людей приймає сироватковий білок, який виробляється з коров’ячого молока. Оскільки ми дотримуємось безмолочної дієти, про це, звичайно, не може бути й мови.
На щастя, є також багато рослинних джерел білка. Ми мали найкращий досвід із сумішшю білка квасолі та гороху.
10. Кавун
Що може бути краще у спекотний літній день, ніж соковитий шматок кавуна?
Диню так називають неспроста. Він складається на 92% з води і допомагає вживати достатню кількість рідини.
А 100 грамів кавуна містять лише 38 калорій.
11. Яловичий в’ялений
Смачна закуска для всіх, хто любить м’ясо.
Beef Jerky - це сушена яловичина, яку ви зазвичай отримуєте в різних смаках.
Є, наприклад, барбекю, перець, теріякі або чилі. Кожен постачальник також має свої особливі смаки.