11 підказок; людина, що пережила рак (частина 1) - харчування санте
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
19 березня 2014 р
Для тих, у кого діагностовано рак, їх сімей, їхніх друзів ... стаття взята з блогу Кріс Карр (Божевільний сексуальний рак) і перекладена для передачі ...
14 лютого 2003 року у мене діагностували невиліковний рак IV стадії. Життя зупинилося, а потім змінилося. День Святого Валентина для мене зараз зовсім інше свято. Я називаю це своїм раком-раком, днем глибокої любові до себе, роздумів, вдячності та відродження. Мені знадобилося близько десяти років, щоб дістатися до цього. Але зараз я там, і якщо вам щойно поставили діагноз, вірте і вам.
На щастя, божевільний онколог дав мені неправильну дату "терміну придатності" близько десяти років тому. За його словами, я повинен був померти минулого року. Гей, людино, не так швидко! Якщо вам було дано одне з цих передбачень, є велика ймовірність, що і ви помилилися. Як тільки я знайшов кращого лікаря для своєї хвороби, для мене відкрився цілий світ.
Як вам слід знати, у мене дивна, повільно зростаюча саркома (яка одного разу може стати агресивною). І хоча я живу з раком, я роблю це здорово та гармонійно. Насправді під час одного з останніх моїх сканувань багато мої пухлини були меншими !
Для багатьох пацієнтів рак вже не є смертним вироком. Пам'ятайте, що. Я ніколи не скажу, що життя з раком є легким, але воно може бути досить дивовижним і насиченим, навіть серед болю. Тут я ділюсь з вами 11 порадами, які допомогли мені почуватись краще в дорозі. Думаю, вони можуть стати в нагоді і вам. І я тебе люблю …
1. Коли рух стає жорстким, глибоко вдихніть.
Це перший (і найважливіший) крок, який ви можете зробити, коли рух стає жорстким. На вашому шляху буде безліч ідей, порад, теорій та медичних знущань. Ваше дихання - це шлюз вашої інтуїції, він допоможе вам орієнтуватися в шумі.
Дихайте і слухайте. Ваше дихання також має силу зменшити стрес (про це нижче). Коли ми летимо на далекі перельоти, важко приймати рішення, легко впасти в депресію, тривогу та виснаження. Дихати.
2. Знайдіть найкращого онколога для вашої хвороби.
Якби я слухала першого лікаря, мене б сьогодні не було. Потрійна трансплантація органів? Це просто дурно. На щастя, мене надихнула подорож, щоб знайти найкращого онколога з моєї саркоми. Якщо вам поставили новий діагноз (незалежно від тяжкості), я настійно рекомендую вам зробити те саме. Ваше життя в їхніх руках. Чи мають вони досвід і чи мають доступ до останніх досліджень? Чи є вони членами мережі колег, з якими вони можуть обговорити вашу справу? Можливо, ваша місцева лікарня цього не надасть. Мій онколог в Інститут раку Дани Фарбер освоює всі можливі традиційні методи лікування моєї хвороби. Я досі не проходив жодного звичайного лікування, але якби моя хвороба ставала агресивною, я б перейшов до неї.
Як знайти онколога: Почніть з пошуку в Google 10 найкращих лікарень, що спеціалізуються на лікуванні раку. Крім того, використовуйте свою мережу! Я знайшов найкращих онкологів, поговоривши зі своїм лікарем, родиною та друзями.
3. Твого онколога недостатньо.
Створіть альтернативну команду. Лікарі нетрадиційної медицини лікують все ваше тіло, а не лише симптоми. Як вони це роблять? З дієтичними рекомендаціями, ретельно підібраними добавками, методами боротьби зі стресом та іншими альтернативними методами лікування, які покращують загальне самопочуття, одночасно підвищуючи імунну систему.
Як знайти альтернативного лікаря: Знову використовуйте свою мережу. Запитайте і розпитайте можливого кандидата, актора вашого відновлення: він зрештою працює на вас.
4. Зменшити запалення. Їжте рослини.
Підсумок: Ласкаво просимо красиву зелень, овочі, насіння олійних культур, насіння, цільні зерна, водорості та фрукти з розпростертими обіймами. Усуньте (запальні) продукти тваринного походження, навіть якщо вони біологічного походження, наповнені гормонами, наповнивши тарілку цілою рослинною їжею. І поки ви це робите, викидайте перероблені та рафіновані речі, особливо цукор (він живить рак). Говорячи про цукор, вибирайте фрукти та десерти з низьким вмістом глікемії. Якщо ви не хочете повністю веганом/веганом, зробіть рослини своїми основними стравами, а продукти тваринного походження - їх стороною. Скоротіть споживання продуктів тваринного походження до 2-3 разів на тиждень і уникайте всіх заводських сільськогосподарських продуктів за будь-яку ціну. Щоб отримати смачні рецепти, загляньте в цей розділ сайту Кріс або для тих, хто розмовляє французькою мовою, наш блог є хорошим джерелом багатьох сирих веганських рецептів. Ви також знайдете кілька книг сирих веганських рецептів тут і тут. В Інтернеті багато блогів французькою або англійською мовами спеціалізуються на овочевій кухні.
5. Зробіть сік. Ніяких солодких соків.
Не розлиті в пляшки соки, готові до вживання. Свіжі зелені соки, цілющі соки, які ви робите самі. Органічно вирощений, руки найкраще, якщо ви можете собі це дозволити. Якщо цього не вдасться, подивіться на найбільш оброблену (і уникайте будь-якою ціною) та найменш оброблену їжу в звичайному сільському господарстві та зробіть все можливе, щоб уникнути всіх продуктів, що переробляються високо (список ви можете знайти тут). Без сумніву, мій щоденний сік із низьким глікемічним індексом змушував мене процвітати, незважаючи на перешкоди. Моє принципове правило виготовлення зеленого соку - співвідношення 3: 1. Три зелені овочі на 1 фрукт з низьким глікемічним індексом. Ви також можете додати лимон, оскільки в ньому дуже мало цукру. Соки є поживними речовинами, зволожуючими, енергетичними та лікувальними. Якщо у вас є блендер, який теж добре, приготуйте собі низькоглікемічні зелені смузі або пропустіть їх через соковий фільтр. Ура !