11 порад для схуднення, не відмовляючись від улюблених страв
Щось смішне може трапитися, коли ми намагаємося насолодитися комфортною їжею. Подивіться, досвід починається досить добре: атмосфера дарує нам своєрідні емоції: тепло теплої атмосфери, задоволення ділитися досвідом з іншими та очікування поставити страву перед очима. Тоді ми отримуємо задоволення від вдихання аромату їжі, тоді наші зуби занурюються в перший укус і їжа наповнює наш шлунок. А потім настрій змінюється. Їжа зникла, наша шлунки повніі починається похмілля. Почуття жалю, сорому і, можливо, навіть розлад шлунку в нашому параді, що підживлюється їжею. Ми запитуємо себе: чи можна насолоджуватися улюбленою їжею без небажаних побічних ефектів?
За словами Дафні Оз, головного директора з питань охорони здоров’я, автора бестселерів New York Times та ведучої ABC Chew, все, що нам потрібно зробити, це прийняти правильний спосіб мислення та оздоровлення, щоб уникнути негативних почуттів, пов’язаних з їжею. "Йдеться про турботу про свій розум, а також про своє тіло", - каже вона. Мати чотирьох дітей (і дочка доктора Оза) побудували свою кар'єру, щоб знайти найкращі способи почуватися добре, насолоджуватися життям і звільнитися від обмежень. І він використовує їжу, яка не проста і нудна, але смачна та ситна, щоб її приготувати. "Ми повинні робити це весело і легко, якщо ми хочемо продовжувати щось у реальному житті", - сказала вона.
Нещодавно Оз співпрацював з Watcher Watches як Посол і користується програмою, яка дозволяє вгадувати, що їсти для повноцінного раціону, і вільно їсти те, що хочеш. Тут вона ділиться оздоровчими ритуалами, які допомагають їй добре почуватись, худнути та насолоджуватися життям.