Скляна локшина як здорова альтернатива локшині при схудненні
Зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і цілими днями з’їдаю макарони. Але оскільки я хочу уникати вуглеводів і не хочу їсти макарони, я хотів запитати, чи скляна локшина буде «здоровою» альтернативою!?
Я чоловік, 19 років, 189 см і мій ІМТ трохи більше 30%. Я відвідую спортзал принаймні 4 рази на тиждень, і що ви думаєте?
Було б зрозуміло, якби я пригощав себе порцією скляної локшини раз на тиждень?
Заздалегідь дякую за ваші відповіді:)
2 відповіді
приблизно стільки ж або менше, скільки тверда пшенична локшина: порції 100 г (100 г)
подібні запитання
У мене складна дієта (майже не містять вуглеводів і без цукру, а також - 500 дефіцитів) Але раз на тиждень я частую себе макаронами, піцою або гамбургерами. Чи можете ви впоратися з цим раз на тиждень?.
Я зріст 14,173 см і вага 53-54 кг. Згідно з калькулятором ІМТ, нижча межа для здорового становила б 50 кг. Я хочу цього досягти. Я насправді цілком задоволений своєю фігурою, але частіше частую себе чимось солодким, і це гризе моє сумління. Тому я бачу себе товстішим, хоча знаю, що це не так.
Тож питання майже вгорі. Мені 15, а ІМТ - 21. На жаль, у мене міцні стегна і невеликий перекат на животі. Це мене турбує, і я хотів би отримати легкий шість пакетів до мого 16-річчя, тому що в жінці я знаходжу більше, щоб перебільшити. На даний момент я вже бігаю приблизно 7-8 км 3 рази на тиждень і хотів би почати працювати над своїми м’язами у тренажерному залі. Моя проблема просто в тому, що я люблю їсти смачно занадто багато. У мене немає проблем зі здоровим харчуванням, але я люблю чимось потурати. Хоча ви вже бачите, що багато хто з шістьма пачками аж ніяк не голодують. Тож чи можна отримати ЛЕГКУ шість упаковок за 8 місяців, тренуючись і не голодуючи повністю?:))
Привіт добрий вечір . Що ти думаєш про cheatday? Мені 1,72 і вазі 58, я цілий тиждень харчуюсь здорово. Я ходжу в тренажерний зал 2 години 6 днів на тиждень, і раз на тиждень пригощаю себе чимось солодким і ситним. Один мій друг лаяв, що я не повинен, тому що я тренуюсь і звертаю увагу на свою фігуру, я повинен звертати увагу на здорову дієту і не їжте солодощів та жирних речей, але я робив це раз на тиждень.
Протягом 3 місяців я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою з великою кількістю овочів, риби, м’яса та горіхів (без картоплі, рису, хліба, макаронних виробів, локшини.) Звучить як низький вміст вуглеводів, але вранці я раз у раз їжу банан з вівсянкою Займіться спортом 5 разів на тиждень по 60 хвилин (домашні тренування без ваги, щоб схуднути та набрати м’язи) Вчора поїхав на ярмарок, а вчора з’їв половину кренделя та 2 довгі палички бала-бала . інакше зазвичай не включаю шахрайські дні, бо думайте про це nichs і auxh без роботи добре. це погано? Маю погане сумління щодо цукерок з вчорашнього дня. завтра плавай на 1 годину і тренуйся. то це врівноважується?
Привіт дорогі друзі черепахи,
Мої дві грецькі черепахи ось-ось зимують, і зараз у мене є невелика проблема. Зазвичай ящик для зимової сплячки виглядає так, ніби я кладу значну частину букового листя на закопані щити, - йдеться в моїй розумній книзі. Але зараз єдине «чисте» букове дерево в нашій області було зрубане цього року, і я не хочу виводити букові дерева на головну дорогу з причин, які, мабуть, досить зрозумілі. В іншому випадку я не знайшов ні буків, ні навряд чи буків, мій мізерний урожай виявився занадто мізерним, оскільки багато листя вже були наполовину згнилими. Зараз я шукаю альтернативу. Що ви завжди кладете на черепах? Я пропоную багато берези та ліщини, щось там відбувається?
P.S.: Для тих, хто засмучений тим, чому їх зимують лише так пізно, вони обов’язково застудились, які спочатку довелося пережити, але тепер вони знову повністю здорові.
P.P.S.: Чи існує насправді ІМТ для черепах?: D
Я хочу альтернативу хлібу для роботи. Перше, що мені спало на думку, був натуральний йогурт (
2 г цукру на 100 г) і киньте фрукти. При необхідності горіхи та вівсянка. Це було б одне здоровий Альтернатива? Тому що я б точно з’їв на роботі 300–500 г йогурту. Оскільки я люблю працювати 5 днів на тиждень під час канікул, я хотів би знати, чи це не занадто багато цукру.
Інакше я був би радий іншим альтернативам.
Бо я насправді хочу позбутися хліба.
Я щойно взяв із собою каструлю з перцем та рисом М’ясо індички приготовлений.
Я готував більше, щоб я міг взяти щось на роботу наступного тижня. Залишилося близько 2 порцій. Я не хочу їсти його завтра та в неділю, тому це не альтернатива:)
1 порція заморожена в будь-якому випадку, друга порція також повинна бути в морозильній камері або збережеться до понеділка в холодильнику?
Раніше я вранці їв два шоколадні круасани, рибні пальчики з готовим картопляним гратеном і готовими овочами в обідній час, готову лазанью або готові ялинкові рулети тощо тощо, а також готовий яблучний штрудель.
Коли я був на вулиці, я любив їсти вафлі, тістечка або телячу печінку як основне блюдо.
Зараз я утримався від вживання готових страв, але якби я прочитав усі документи з питань харчування та статті з порадами, мені також довелося б обійтися хлібом, макаронами та ВСІМ солодким, або ж їсти щось подібне раз на тиждень.
За тиждень я їв лише пару разів овочі та рибу чи яйця. Я не буду таким щасливим. І якщо я чесний, то - якщо я чимось себе пригощаю - я хочу лікуватися, скільки хочу.
Що мені робити зараз? Мені все одно, коли я помру, це може мене вразити через рік через жирову печінку, діабет тощо. Однак до цього часу було б глупо мати біль чи інші скарги через неправильне харчування.
Я худий, як квасоля, завжди міг їсти стільки, скільки хочу, не товстіючи.
Привіт, минулого тижня в четвер я почав з низьким вмістом вуглеводів і був ВЕЛИКИМ. Живіт у мене вже не був таким роздутим, і я міг носити все, що завгодно, зараз я лечу до Греції на бабусину неділю цього тижня. Тиждень довгий. І в даний час у Греції є справді смачні речі, які я люблю 😍 і, звичайно, хочу їх з’їсти 🤔, але в мені є невеликий аргумент.
Чи варто мені зараз добре проводити час і дотримуватися дієти строго після тижня, чи мені слід їсти з низьким вмістом вуглеводів?
Звичайно, я багато про це думав і думав так: я повільно звикну шлунок до солодких речей, наприклад ряду Мільки або укусу равликів кориці. І я завантажую 1000 калорійних тренувань. Я важу 55 кг при зрості 157см.
І оскільки я пробуду там тиждень, то не буду їсти за один день все, що хочу, завжди потроху, а займатися спортом і багато гуляти. Я вже знаю, що буду набирати вагу, але моє питання зараз полягає в тому, якщо я буду їсти протягом 1 тижня «нездорову» дієту, багато займаючись спортом і гуляючи, чи багато я наберу? І якщо я відразу ж після цього знову починаю харчуватися здорово, це дуже погано, якщо я буду лікувати себе тиждень?
У мене така проблема: я абсолютно невдоволений своєю фігурою, бо маю любовні ручки і подвійне підборіддя. У мене ІМТ 21,5 і зріст 1,64, і я насправді знаю, що моя вага в нормі, але коли я дивлюся в дзеркало, я просто відчуваю надто товсту. Ви теж це знаєте? Або ви знаєте, що я можу з цим зробити? Я відвідую тренажерний зал два рази на тиждень, і насправді також звертаю увагу на здорову дієту, але в той же час у мене просто занадто багато шоколаду (на якому потім з’являються прищі), а також я люблю вечірити у вихідні і, звичайно, випити дещо це також не так корисно для моєї фігури:) Я просто хочу знову почуватись добре у своєму тілі, але в той же час не потрібно обходитися без такого, тому що я все ще молода і все ще хочу насолоджуватися молодістю. Чи маєте ви для мене кілька порад щодо того, як я можу з’їсти менше шоколаду, бо якщо я обійдуся без нього кілька днів, я відразу отримую купу їжі. Велике спасибі та найкращі побажання:)
Я чоловік, маю нормальний ІМТ, не товстий і важу 70 кг при зрості 178 см.
Але зараз я хочу почати з силових тренувань і нарощувати масу або просто ставати ширшими.
Моя мета - 90 кг, тож + 20 кг і, звичайно, це 20 кг, що складається з м’язів та здорового жиру. Мета - також 15-20% жиру в організмі.
Моя потреба в калоріях становить близько 3300 калорій на день, тому важливе питання: * Як мені вдається споживати 4500-5000 ккал щодня? *
• Вранці: столова ложка вершкового масла (я його просто з'їдаю) вівсяні пластівці 100 г + молоко і * 30 г білкового порошку *, 7 чорних оливок, 750 мл води, банан і морква
• В обідній час: макарони (з ріпаковою олією у воді, приблизно 5 столових ложок) 1 порція, тобто приблизно 500 г з готовим болоньєзе з пакета і 1 банка грибів (третій вибір), яблуко та морква, 750 мл води
• Увечері: заморожена піца, а потім часниковий багет з пакета * або * порція (500 г) рису з куркою 250 г або тунцем 125 г і 3 картоплями, 750 мл води та авокадо
Дякую за відповіді та час.
Два місяці тому я почав намагатися змінити свій раціон. Мета - дієта зі зниженим вмістом цукру (з низьким вмістом вуглеводів). Однак у мене від цього виникли серйозні, неприємні проблеми з травленням. Можливо, хтось підкаже мені, як я можу полегшити перехід для свого тіла. Я жінка, зріст 1,78 м і вага майже 65 кг. Я тренуюся регулярно більше року, але поки маю лише помірний успіх. Хворі м’язи були, але я навряд чи набрав ваги. Я зрозумів, що це, мабуть, пов’язано з дієтою, тобто занадто малою калорією. Два місяці тому я розпочав проект: Менше цукру та більше калорій.
Ранок: яєчня або білковий хліб з лососем/шинкою
Обід та вечірній фітнес-блюдо з м’ясом/рибою, салатом та овочами (авокадо, оливкова олія, іноді фета)
Спред протягом дня: 200 г горіхової суміші (1200 ккал)
Калорійний коктейль, складається з мигдального молока, меленого мигдалю, арахісового масла та лляної олії (1000 ккал)
Я зміг набрати 4 кг за 2 місяці, але за дуже неприємних умов: діарея та смердючі гази. Симптоми подібні до жирного стільця. Як отримати це під контролем? Мені і оточуючим дуже незручно. Останній тиждень я повернувся до рису, макаронних виробів та "нормального" хліба, що зробило його трохи кращим. Однак я хотів би зупинитися на варіанті з низьким вмістом вуглеводів. Я вже їв багато овочів і мало солодощів до цього експерименту, я не знаю жодної непереносимості. Моє пояснення було б занадто великою кількістю білка/жиру/клітковини ... Протягом першого тижня я також їв щодня 150 г йогурту з 50 г лляного насіння та фруктів, це було дуже погано. Мені довелося це залишити поза увагою. Без коктейлю та 200 г горіхів було б важко отримати надлишок калорій.
Доброго ранку! Отже, моя дружина зараз на 10 тижні вагітності, єдине, що вона може їсти - це китайська. Найкращий гострий. Все інше викликає нудоту. Вже тиждень мені щодня доводиться щось замовляти для неї у Китаю. Але оскільки це стає занадто дорогим, мені доводиться вчитися готувати азіатські самостійно!