11 причин, чому слід пити каву щодня HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
КАВА - Кожна нормальна доросла людина хоча б раз випила чашку кави. Його вживають скрізь, і якщо ми віримо кількості магазинів Starbucks лише в США (у 2012 році їх було 10 924!) Зрозуміло, що ми любимо свій кофеїн.
І це добре. Насправді є багато переваг у тому, щоб бути більшістю населення і пити каву щодня. Кава чудово підходить для мозку, шкіри та тіла. Ось 11 причин, чому вам слід прокидатися щоранку з запахом чудової кави.
Кава - джерело антиоксидантів номер один.
Згідно з дослідженням 2005 року, "жодна їжа не наближається" до кави, коли йдеться про антиоксиданти. Звичайно, фрукти та овочі також надзвичайно багаті на це, але, схоже, людський організм засвоює набагато більше антиоксидантів з кави.
Просто запах кави може викликати стрес.
Дослідники з Сеульського національного університету дослідили мозок стресових щурів (спричинених недосипанням) і виявили в мозку суб'єктів, що зазнали ароматів кави, реагували пов'язані зі стресом білки. На протокол, це дослідження аромату пов’язане не зі стресом як таким, а зі стресом, спричиненим недосипанням. Тож ми не можемо з упевненістю порадити вам тримати мішок смажених кавових зерен на своїй тумбочці, але ніщо не заважає вам спробувати.!
Кава зменшить симптоми хвороби Паркінсона.
Згідно зі статтею ScienceDaily 2012 року, вживання кави допомагає людям із хворобою Паркінсона контролювати свої рухи. Рональд Постума, автор дослідження, зазначив: "Дослідження вже показали, що споживачі кофеїну менш схильні до розвитку хвороби Паркінсона, але це одне з перших досліджень, яке зробило висновок, що кофеїн може бути засобом для людей, які вже страждають на цю хворобу . "
Кава чудово підходить для печінки (особливо якщо ви вживаєте алкоголь).
Дослідження, опубліковане в 2006 році серед 125 000 осіб протягом 22 років, показало, що люди, які випивали принаймні одну чашку кави на день, зменшували свої шанси на розвиток цирозу печінки - аутоімунного захворювання, спричиненого вживанням алкоголю на 20%. -клітинна недостатність (порушення роботи печінки) та рак Артур Л. Клацький, який керував дослідженням, сказав The Guardian: "Здається, споживання кави має захисний ефект від алкогольного цирозу, і чим більше кави людина п'є, тим менша ймовірність її госпіталізації або смерті від алкогольного цирозу".
Дослідження також показали, що кава також може захистити від неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП). Група дослідників зі Сінгапурської медичної школи Duke-NUS виявила, що випивання щонайменше чотирьох чашок кави або чаю на день може допомогти захиститися від нападів з боку NHS.
Кава може зробити вас щасливішими.
Дослідження Національного інституту охорони здоров’я США показало, що люди, які випили чотири або більше чашок кави, мали приблизно 10% менше шансів зазнати депресії, ніж ті, хто не п’є. І, мабуть, це було б не через "ефект кофеїну" - Coca-Cola може також спричинити цей ефект, але це все одно впливає на депресію. Автор дослідження Хонглей Чен сказав Prevention.com, що вплив кави на моральний дух, ймовірно, пов'язаний з антиоксидантами.
Вживання кави зменшило б кількість самогубств.
Згідно з дослідженням Гарвардської школи медицини, вживання двох-чотирьох чашок кави на день може зменшити ризик суїциду у чоловіків та жінок приблизно на 50%. Причина: кава діє як м’який антидепресант, сприяючи виробленню нейромедіаторів, таких як серотонін, дофамін та норадреналін.
Кава зменшить шанси на розвиток раку шкіри (якщо ви жінка).
Бостонська лікарня "Бригам і жінки" та Гарвардська медична школа стежили за 112 897 чоловіками та жінками протягом більш ніж 20 років, і, згідно з їхніми висновками, жінки, що випивають щонайменше три чашки кави на день, набагато менше схильні до розвитку раку шкіри, ніж ті, хто його не п’є.
Кава може зробити вас кращим спортсменом.
У «Нью-Йорк Таймс» ми можемо прочитати наступне: «Вчені та спортсмени роками знають, що чашка кави перед тренуванням в десятки разів збільшує спортивні показники, особливо у видах витривалості, таких як біг або біг. Велоспорт». Кофеїн збільшує кількість жирних кислот у крові, що дозволяє м’язам спортсменів поглинати та спалювати ці жири, перетворюючи їх у паливо, зберігаючи тим самим мізерні запаси вуглеводів і дозволяючи організму використовувати їх пізніше.
Кажуть, що кава зменшує ризик діабету 2 типу.
Кава також зменшує ризик діабету 2 типу, згідно з дослідженням Американського хімічного товариства. Дослідники виявили, що люди, які випивали чотири або більше чашок кави на день, зменшували свої шанси на розвиток діабету типу 2 на 50%. Згодом із кожною додатковою чашкою ризик ще більше зменшувався на 7%.
Вживання кави допомагає довше підтримувати мозок здоровим.
Дослідники з Університету Південної Флориди та Університету Маямі виявили, що люди старше 65 років із високим рівнем кофеїну в крові хворіли на хворобу Альцгеймера в середньому на два-чотири роки пізніше, ніж люди з нижчим рівнем кофеїну. Доктор Чуанхай Цао, невролог з Університету Південної Флориди і співавтор дослідження, сказав: "Ми не говоримо, що помірне споживання кави може повністю захистити людину від хвороби. Альцгеймера. Однак ми твердо впевнені, що це може значно зменшити ризик хвороби Альцгеймера або затримати її наближення ".
Кава може зробити вас розумнішими.
Зазвичай ви п'єте каву, коли недосипаєте, так? Ну, цей корисний коктейль не просто не дає вам спати, він робить вас і розумнішими. Американський канал CNN показав, що кава дозволяє мозку працювати ефективніше та розумніше. Майкл Лемонік, репортер TIME, каже: "Коли вам не вистачає сну і ви приймаєте кофеїн, майже всі ваші здібності збільшуються: час реакції, настороженість, увага, логічні міркування - більшість складних функцій, пов'язаних з інтелектом".
Мораль історії? КАВА - ВАШ ДРУГ !