11 причин, чому зневоднення може зробити вас товстим
Опубліковано Натаном Вебером Опубліковано в п’ятницю, 7 серпня 2015 року, о 20:31
Пити воду. Насправді, підтримувати добре зволожене тіло - це серйозна справа: коли ми не п’ємо достатньо, ми можемо страждати від серйозних проблем, втоми, головних болів, недостатнього сну та передчасного старіння. І найгірше в усьому цьому полягає в тому, що багато людей п’ють недостатньо, не знаючи про це.
Чи знали ви, наприклад, що коли ваше тіло зневоднене, відчуття спраги виникає лише згодом ? Ви також знали, що вода сприяє прискоренню метаболізму, а отже, легше спалює засвоєні калорії? ?
Вода - життєво необхідна рідина, і вона нам потрібна стільки, скільки повітря, яким ми дихаємо. Вживаючи воду вдень, ви позбавите своє тіло від багатьох турбот, і це особливо актуально влітку. Тож пийте !
Вода - наше найважливіше джерело енергії. Зневоднення призводить до уповільнення активності ферментів організму, що призводить до постійного відчуття втоми та слабкості.
Коли воно зневоднене, ваше тіло, природно, зменшує приплив повітря, щоб уникнути втрати тієї малої кількості води, що залишилася. Насправді частка гістаміну, що виробляється організмом, зростає в геометричній прогресії, оскільки організму не вистачає води !
Дегідратація втручається в процес виведення токсинів через шкіру, роблячи її більш вразливою до всіх типів шкірних проблем. Це включає дерматит та псоріаз, але також появу передчасних зморшок та депігментацію шкіри.
Коли організм добре зволожений, кров, яка циркулює у наших венах, зазвичай становить близько 92% води. При зневодненні кров стає менш рідкою і в'язкою, вона тече менш легко, і це може призвести до високого кров'яного тиску або, що ще гірше, появи згустків у крайніх випадках ...
Коли організм зневоднений, він, природно, виробляє більше холестерину як захист, щоб уповільнити втрату додаткової води з клітин.
Коли в організмі не вистачає води, накопичення токсинів і кислих відходів створює середовище, в якому бактерії легко процвітають, в результаті чого нирки та сечовий міхур легше схильні до інфекцій, запалень та різних болів.
Нестача води та лужних мінералів, таких як кальцій і магній, може призвести до ряду більш-менш серйозних проблем з травленням, включаючи появу виразок або кислотного рефлюксу.
Це добре відомо, і з поважної причини: коли в організмі не вистачає води, товста кишка є однією з перших областей, де організм буде залучати запаси води, щоб забезпечити інші найважливіші органи. Висушуючи відходи, що циркулюють у кишечнику, останні важче рухаються і можуть заблокуватися.
Всі суглоби мають хрящі, і цей хрящ в основному є водою. Коли організм зневоднений, хрящ ослаблений, а відновлення суглобів відбувається повільніше, викликаючи біль і дискомфорт.
Коли вони зневоднені, клітини вичерпують свою енергію. Як результат, ми, як правило, їмо більше, коли насправді це лише вода, необхідна тілу, і ніякої їжі.
І навпаки, вживання води допомагає прискорити обмін речовин і споживати більше калорій.
Коли ми страждаємо на хронічну дегідратацію, тобто коли ми недостатньо п’ємо, органи нашого тіла передчасно зношуються, як машина, в яку ви забули покласти масло. І найпомітніший випадок - це, звичайно, наш найбільший орган - шкіра, яка зморщується і передчасно висихає.
- В середньому людське тіло складається на 75% з води.
- Коли ви відчуваєте спрагу, ви ВЖЕ зневоднені.
- Середня доросла людина втрачає еквівалент 10 склянок води на день, лише дихаючи, потіючи та відвідуючи туалет.
- Щоб уникнути зневоднення, намагайтеся випивати в середньому 1,5 літра води на день ... Чи ви п'єте достатньо, чи несвідомо страждаєте від зневоднення ?