11 тижнів вагітності - це трапляється на 11-му тижні вагітності
Зріст і вага дитини на 11 тижні вагітності
Зараз ваш маленький житель живота має розмір від 3,7 до 4,1 сантиметра і важить близько 8 грамів - все ще дуже маленький, але цілком помітний, це відповідає уявленню про діаметр вапна. Найближчими тижнями ваша дитина швидко збільшиться в розмірі.
Розвиток дитини
Зараз починається найінтенсивніша фаза росту для вашої дитини. Зростання довжини прогресує таким чином, що ваша дитина майже вдвічі збільшить свій розмір протягом наступних трьох тижнів.
11 тиждень вагітності характеризується тонкою роботою на внутрішніх органах. Статеві органи також значною мірою розвинені і будуть продовжувати розвиватися протягом наступних кількох тижнів. Мине деякий час, перш ніж ми зможемо визначити, чи чекаєте ви хлопчика чи дівчинку. Однак зараз стає все більш зрозумілим, чи чекаєте ви лише одну дитину чи двійнят.
Пальці ніг і пальців вашої дитини більше не пов'язані шкурами. Тепер ваша дитина може грати пальцями і засовувати великий палець у рот. Форма вашої дитини також вдосконалюється на 11-му тижні вагітності. Вуха, які раніше були досить високо на голові, тепер рухаються до центру голови - до місця, де вони сидять у дорослих.
Утворення клітин створює різні шари шкіри, яка зараз все більше потовщується. Як результат, шкіра тепер менш напівпрозора. У другому шкірному шарі, дермі, розвиваються коріння волосся, з яких приблизно на 13-му тижні вагітності розвиваються крихітні волоски, так зване волосся лануго. Ніжний пухнастий волосся захищає майбутню дитину і майже повністю покриє його. У кожного кореня волосся є шкірна залоза. При цьому утворюється жирна, водонепроникна речовина - сирний мазок. Сирний мазок краще прилягає до тіла завдяки волоссю лануго. Поєднання мазка з волосся та сиру важливе, оскільки воно запобігає розм’якшенню ніжної дитячої шкіри в навколоплідних водах. Він також забезпечує хорошу теплоізоляцію, захист від вібрацій, звуку та тиску. Ближче до кінця вагітності ваша дитина знову втратить це волосся.
Цим займається майбутня мама на 11-му тижні вагітності
Вам зараз набагато краще, на 11-му тижні вагітності, чи не так? Тепер нудота також повинна закінчитися. Ризик викидня знизився до невеликого залишкового ризику, що робить вас набагато розслабленішими. Тепер, можливо, ви захочете подумати, коли і як поділитися доброю новиною зі своєю родиною та друзями - якщо ви цього ще не зробили. Поки що нічого не можна побачити, щоб дитина попріла. При другій чи третій вагітності можливо, що вже видно маленький животик. У будь-якому випадку, ви вже набрали певну вагу, і ваше тіло починає накопичувати жирові запаси. Але не хвилюйтеся, жирові прокладки зникнуть із невеликим спортом, фізичними вправами та здоровим харчуванням навіть після вагітності. Грудне вигодовування також допомагає вам “повернутися у форму”, тому що грудне вигодовування вимагає багато енергії.Ваші власні запаси жиру використовуються і, таким чином, також знову зменшуються.
Загальні ознаки та симптоми
Біль у спині та животі
Останні тижні вагітності можуть бути виснажливими, тому вам слід зараз набратися для цього сил і залишатися у формі. Одне лише втягування живота може давати про себе знати, і це відбувається через ріст матки. Ви також можете помітити біль у спині, якщо ви тримаєте позу або рухаєтеся в одному напрямку, оскільки сухожилля тіла стали більш пухкими та гнучкими, щоб вони могли утримувати зростаючу вагу. Легка спортивна діяльність ефективно підтримує ваше тіло у виконанні його завдань, зміцнює та уникає хворобливих напружень. Цілеспрямовані вправи надають знеболюючий ефект при наявних скаргах.
Народження вашої дитини буде виснажливим - для цього потрібні сила, витримка і наполегливість. Ось чому фізична активність також важлива під час вагітності! Ви досі були дуже спортивними? Тоді вперед! * Якщо ні, виконуйте вправи повільно. Гуляйте, плавайте, займайтесь гімнастикою, йогою ...
* Залежно від виду спорту та змагального виду спорту, будь ласка, зверніться до гінеколога або акушерки.
Напруга в грудях
Вузькі і болючі груди, а також чутливість сосків будуть супроводжувати вас протягом наступних кількох тижнів. Це спаде в середні місяці вашої вагітності, коли молочні залози значною мірою розвинулися. Тоді ваша грудь готова виконувати свою постнатальну функцію.
Харчова піраміда для вагітних та жінок, які годують груддю
На 11-му тижні вагітності тема харчування все більше буде приділятися увазі, оскільки вам і вашій дитині потрібна більша кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів. Вашому лікарю та акушерці також пропонується проконсультувати вагітних з цих питань та ознайомитися з діючою дієтою.
Основою та основою, а отже, першим рівнем харчової піраміди для вагітних, є напої. Ідеальні напої - це вода, несолодкий або злегка підсолоджений чай, «рідкі» шприци для соків та овочеві соки.
Другим рівнем піраміди для вашого самопочуття та здорового розвитку вашої дитини є фрукти та овочі, особливо бобові. Ви повинні споживати до шести порцій фруктів та овочів на день. Не турбуйтеся, якщо ви не можете їсти порції щодня. Для тих чи інших це занадто багато. Просто спробуйте поєднувати деякі фрукти чи овочі з кожним прийомом їжі - смузі, фруктові та овочеві соки також враховують.
Наступний і третій рівні представляють вуглеводи, з яких ви повинні споживати п’ять порцій на день. Сюди входять картопля, хліб та зернові продукти, а також рис та макарони - часто у цільнозерновій версії. Знову ж таки, для деяких цього може бути занадто багато. Але мюслі вранці, картопля або макарони в обідній час, а ввечері хліб - це можна зробити точно. Зрештою, ви вирішуєте, що для вас добре.
Четвертий рівень харчової піраміди для вагітних включає молоко та молочні продукти. До кінця третього місяця ви повинні споживати три порції на день. З четвертого місяця ваше тіло потребує більше кальцію, тому рекомендуються чотири порції.
Їжа, яку ви повинні вживати лише в невеликих кількостях, позначена п’ятим рівнем харчової піраміди. Сюди входять м’ясо, ковбаса та риба як донори білка. М’ясо повинно мати якомога менше жиру - ви можете насолоджуватися цим два рази на тиждень. Ніколи не вживайте м’ясо в сирому вигляді та завжди добре зроблене, щоб уникнути поглинання патогенних бактерій. Їсти рибу можна частіше - до трьох разів на тиждень.
На шостому рівні - такі жири, як вершкове масло та олії. Хоча ви повинні споживати більше олій, ніж вершкового масла. Рекомендована кількість жирів - одна-дві столові ложки на день. Ви можете використовувати їх у барвистому салаті або для приготування страв на сковороді.
На сьомому, найвищому рівні піраміди, яка є верхнім, ви можете знайти предмети розкоші, такі як солодощі або закуски.
HiPP My Baby Club
Отримайте пакунки з продуктами, ощадні купони, знижки, подарунки та багато іншого!