11 вагомих причин; зупинити каву - зупинити каву

Кава, безсумнівно, є одним з найбільш споживаних напоїв у світі. Більшість споживачів кави споживають її щодня, а іноді прихиляються до кофеїну, не усвідомлюючи цього.

Незважаючи на те, що медичні органи погоджуються, що кофеїн безпечний, якщо його вживати в низьких дозах, є багато переваг і переваг від виходу із залежності від кофеїну. Крім того, кофеїн може мати шкідливий вплив на ваше здоров'я. Чи містяться вони в каві, чаї чи інших енергетичних напоях.

Покладіть край залежності від кофеїну

У більшості людей кофеїн викликає звикання, яке може бути дуже сильним залежно від дози вживаної кави щодня.

Залежно від речовини, щоб нормально жити або просто не спати, може швидко стати порочним кругообігом. Це змінює роботу нашого мозку, і тяга викликає симптоми абстиненції, які показують, що ми залежні.

Зупиняючи каву чи кофеїн, ми розриваємо коло звикання і звільняємось від потреби щоденних наркотиків жити нормально.

Економте гроші, зупиняючи каву

Давайте зробимо швидкий розрахунок з наступними припущеннями:
- кава у торговому автоматі коштує близько 50 центів.
- звичайний споживач кави приймає в середньому 3 кави на роботу за день
- працює 5 днів на тиждень
- 45 тижнів на рік

Це зводиться до ціни 0,5 * 3 * 5 * 45 =337,5 € на рік для такого споживання кави.

Для того ж розрахунку, випиваючи Starbucks Grande Latte (вартість якого становить близько 4 євро) на день, ми отримуємо суму 900 євро на рік.

Менше кофеїну, знижує артеріальний тиск

Кофеїн підвищує кров'яний тиск, і це може мати серйозні наслідки для деяких людей.
Якщо припинити пити каву, артеріальний тиск впаде, і це спочине для довгого життя.

Краще спати без кави

Кофеїн може значно знизити якість сну. Оскільки кофеїн має певний ефект протягом 4 - 6 годин, вживання кави або енергетичних напоїв занадто пізно вдень заважає природному циклу сну. Коли ми перестаємо споживати кофеїн, ми відновлюємо здоровий і природний сон.

Відгуки людей, які зупинили каву, підтверджують це і стверджують, що вони знайшли кращу якість сну.

Зупинка кави зменшує стрес і занепокоєння

Багато людей повідомляють, що кофеїн підвищує рівень їх тривоги та стресу. Це один із наслідків стимулюючих речовин: ми відчуваємо більший стрес, тому стимулюємо себе більше і стаємо більш продуктивними.

Зупинка кави може допомогти вам бути менш напруженим і тривожним, особливо якщо ви вже трохи природні.

Хочете випити кави, але боїтеся відчувати стан відміни? Ви боїтесь втратити свою енергію та щоденну продуктивність ?
Ось спосіб кинути каву без стресу і без відмови. Ознайомтеся з нашою електронною книгою «Вихід з кави без стресу» про те, як позбутися кофеїну без суєти чи марної витрати енергії.

Менше мігрені, споживаючи менше кави

Кофеїн і мігрень тісно пов’язані. У низьких дозах кофеїн є одним з найкращих засобів від головного болю, але коли ви споживаєте багато (4 кави на день і більше), виникає зворотний ефект, і кофеїн стає пусковим фактором для мігрені.

Деякі практичні ефекти, коли ви перестаєте пити каву

- Уявіть, що перед тим, як їхати на роботу, вам не доведеться зупинятися біля «Starbucks» і стояти в черзі.
- Уявіть, що вам не потрібно підніматися на кілька поверхів в офісі та стояти в черзі у дистриб’ютора
- Згадайте, як ви почувались востаннє, коли ваша машина Nespresso відпустила.

Так, залежність від кави, енергетичних напоїв або газованої води створює незручності в нашому житті, оскільки нам потрібна речовина, яка викликає звикання, щоб жити.

Краще травлення без кави

Кава є потужним проносним, оскільки розслаблює наші м’язи живота. Таким чином транзит прискорюється, і ми засвоюємо їжу гірше. Настільки, що у деяких людей напої з кофеїном викликають нетримання сечі.

Крім того, кава, кислотний рН та гіркий смак можуть спричинити печію у деяких людей.

Знайдіть свіже дихання і красиві зуби

Кислотність кави викликає кислість у роті, що призводить до неприємного запаху з рота. Крім того, кава темніє зубну емаль.

Втрата ваги

Хіба що ви споживаєте каву без цукру. Напої, що містять кофеїн, як правило, містять доданий цукор. Це непотрібні калорії, які нам насправді не потрібні і змушують набирати вагу.

Цукристі напої є основними елементами, що відповідають за ризик ожиріння ...
Крім того, останні дослідження показали, що коли кофеїн поєднується з додаванням солодкості, залежність стає більш важливою.

Наприклад, ванільний латте Starbucks містить 250 калорій, а банка кока-коли - 220 ...