11 відомих мам, які діляться з нами своїми секретами відновлення красивої фігури згодом
Факт, що вагітність приносить нам багато емоцій: щастя, радості, роздратування, а також смутку. Це також змушує нас боротися зі змінами в нашому тілі після пологів. А коли ти знаменитість, ти відчуваєш ще більший змушений повернути фігуру. У зв’язку з цим Ліза ДеФаціо, дієтолог із Лос-Анджелеса, нам довіряє: “зірки працюють над своїм тілом, бо від цього залежить їхня кар’єра”.
Доброзичливий відкрив секрети деяких знаменитостей, які успішно схудли після вагітності. Найкраще, вони стали джерелами натхнення для майбутніх мам у всьому світі. !
Дженіфер Лопес
Дж. Ло завжди була однією з найкрасивіших знаменитостей. І все ж вона теж не могла уникнути накопичення жиру в організмі під час вагітності. Тож вона не поспішала скинути зайві кілограми: протягом перших місяців вона робила легкі вправи, такі як ходьба. Пізніше вона почала біг підтюпцем (трохи більше шести кілометрів), плавала 800 метрів та майже 29 кілометрів на велосипеді. Вона каже: "Найголовніше - чергувати вправи, щоб ваше тіло адаптувалося: саме тут відбуваються зміни і ви отримуєте реальні результати!"
Ягода Халле
Холлі Беррі набрала понад 15 кілограмів, несучи маленьку Налу в животі. Проте вона показала багато сил, щоб відновити свою колишню фігуру. Вона звикла частіше їсти менші порції та уникати їжі з високим вмістом натрію та смаженої їжі, тим самим знижуючи рівень цукру в крові, який так важливий для контролю діабету. Насправді його улюблені страви складалися з домашніх супів або риби із зеленими овочами, такими як капуста або шпинат. Також вона їла коричневий рис. "Ваш суп повинен містити багато овочів, а також квасоля, щоб відчувати задоволення", - каже йому його тренер.
Алессандра амброзіо
Їжте невеликими порціями, коричневий рис замість білого рису, і їжте багато салатів: це секрет цієї моделі Victoria's Secret у наборі ваги. Вона втратила понад 20 кілограмів всього за три місяці після пологів і швидко повернулася на подіуми.
Мерія Кері
Марія Кері схудла щонайменше на 31 кілограм після народження близнюків; їй утримували рідину під час вагітності: «якщо припустити, що частина цієї надмірної ваги пов’язана із затримкою води, неймовірна втрата ваги Марії цілком можлива, і перш за все здорова: 907 грамів на тиждень, трохи більше чотирьох кілограмів на місяць, це це дуже корисно для вашого здоров'я, і ви можете робити це, не голодуючи і не займаючись великим спортом », - каже його менеджер.
Джессіка Альба
Джессіка Альба набрала понад 15 кілограмів разом зі своєю дочкою Хонор. І все ж, зараз у неї дивовижні преси і фігура, якій заздрила б будь-яка жінка. Почала з 20-хвилинних тренувань для зміцнення основних м’язів. Потім вона тренувала все тіло, роблячи репери, щоб досить швидко схуднути.
Вона виявила, що носить подвійний корсет, щоб відновити тіло, яке вона мала до вагітності.
Бейонсе
Мати трьох дітей, Бейонсе завжди показує нам дуже схудле тіло на сцені. Її таємницю визнають усі матері у всьому світі. Вона каже, що втратила більшу частину зайвої ваги під час годування груддю, і закликає жінок робити це, оскільки це дуже здорово для дитини та матері. !
Риз-холка
Схоже, Різ Уізерспун з часом не старіє. Вона мати трьох дітей, і кожного разу вона відновлювала свою фігуру, тверду, як скеля. У будь-якому разі вона зізнається, що боролася із зайвою вагою під час третьої вагітності, але їй вдалося контролювати це за допомогою здорового харчування та занять, якими вона із задоволенням займається: йога, піші прогулянки та танці.
Вона каже: "Я багато танцюю зі своїми дітьми, і коли я прокидаюся вранці, у мене є список пісень, які потрібно слухати". І додає: "Ви просто повинні поважати своє тіло, терпіти, щоб відновити свою фігуру і підтримувати себе в доброму здоров'ї".
Хайді Клум
Хайді Клум набрала понад 15 кілограмів разом із сином Генрі, і вразила всіх своєю прекрасною фігурою на подіумі "Victoria's Secret". Її тренер каже: "Хайді знала, чого вона хоче, і потрапила туди. Вона вирішила займатися веслувальником, що дало їй кращі результати, ніж бігова доріжка. Вона також усунула алкоголь, бутербродний хліб, багаті крохмалем вуглеводи, деякі фрукти, насичені жири та нездорові трансжири. Натомість вона включила у свій раціон брокколі, цвітну капусту, лосось, курку, горіхи., гриби, яєчний білок та квасоля, серед інших.