11 запитань до; Найбільший невдаха; Сакі; ERIMA Sportswear з 1900 року
Скільки ви тренуєте в даний момент і який вид спорту вам найбільше подобається?
В даний час я тренуюся щодня. Люблю бігати. Я також люблю смуги з перешкодами та футбольні ігри.
Які ваші короткі, середні та довгострокові спортивні цілі?
Моя головна мета - утримати свою вагу. Для цього я поставив собі спортивні цілі, такі як Берлінський марафон BMW 29 вересня 2019 року. Бій триатлону, біг із перешкодами та звичайні пробіги на 10 км чи 20 км на 2019 та 2020 роки все ще залишаються на порядку денному.
Як змінилося ваше життя після "Найбільшого невдахи"?
Мій спосіб життя змінився: я включаю більше фізичних вправ у своє повсякденне життя, а мій раціон є більш сумлінним, ніж раніше. Але це не означає, що я відмовляюся від усього поганого, а те, що я насолоджуюсь і харчуюся більш свідомо, ніж раніше.
Чи змогли ви зберегти свою вагу після "Найбільшого невдахи"?
Я постійно працюю над стабілізацією своєї ваги. У мене немає остаточної ваги, але я працюю над досягненням ідеальної ваги та її стабілізацією. Для цього потрібно багато роботи.
Що було першим, чим ви "потурали" після "Найбільшого невдахи"?
Відразу після останньої ваги я з’їв зелене яблуко. Потім ввечері Schäufele ?
Чи змогли ви реалізувати свій режим харчування та фізичних вправ у своєму повсякденному житті? Наскільки важко було так продовжувати? Що вам у цьому допомогло?
Перехід складний. Повсякденне життя, сімейне середовище тощо, що працює. На вихідних зазвичай важче, тому що нас часто запрошують або ми запрошуємо когось. Там це працює не так добре.
Чи є моменти, коли вам все-таки доводиться боротися із собою, і якщо так, то з якими?
Я все ще намагаюся займатися собою. Доводиться щоразу долати себе. І я люблю шоколад, і мені завжди доводиться стримуватися, щоб тримати споживання в межах.
Що було вирішальним моментом для схуднення?
Коли я попросив дружину та дітей зав'язати мені шнурки, бо я не міг нахилитися. Мені було так соромно за це.
Що ви порадили б усім людям із зайвою вагою, які хочуть почати худнути?
Не йдіть на компроміси. Ви можете насолоджуватися досягненням своєї мети. Почніть змінювати своє життя та здоров’я зараз і негайно. Складіть план, встановіть вагу цілі і в який період ви хотіли б її реалізувати. Це не працює без суворого плану.
Як змінилося ваше повсякденне життя та мислення після сильної втрати ваги?
Не існує такого поняття, як "це неможливо". У кожній життєвій ситуації є рішення. Я підходжу до рішення і не боюся невдачі, тому що спробую ще раз і піду далі. Я завжди сприймаю речі позитивно.
Що ви порадили б усім людям із зайвою вагою, які хочуть почати худнути? Наприклад, з якого виду спорту можна почати?
Почніть з першого виду спорту - прийому їжі. Міняйте все і їжте здорово і готуйте самі, це найкращий вид спорту. Рух насправді не має значення, який саме, головне, щоб ви рухалися. Біг, ходьба, підйом по сходах був би нудним початком. Все інше - бонус, як тренажерний зал, кросфіт, їзда на велосипеді, біг підтюпцем тощо.
Дякую за інтерв'ю Сакі!