110 кг що зараз (здоров’я та медицина, схуднення, спорт та фітнес)
Отже, перш за все, особиста інформація мені 20 років, колиска 110 кг, я 1,74. Більша частина моєї проблеми полягає в тому, що я відпустив себе на 1 рік, і проблема полягає в тому, що я маю великий живіт і не можу врятуватися, тому що часто бігаю, але після цього я їжу занадто багато і я також боюся, що отримаю жирний фартух Дякую заздалегідь
5 відповідей
Спочатку повинно бути зрозуміло, що ви не схуднете за ніч
За два тижні ви не набрали всю свою вагу, тож не так швидко позбудетеся
Якщо вам пощастить, ви також можете мати право на режим схуднення
Це відрізняється від штату до штату, а також залежить від вашої медичної страхової компанії
Найкраще попросити свого лікаря або заглянути в Інтернет, щоб дізнатись, чи маєте ви право на щось
(можливо, не цілісний засіб, а дієтична порада чи щось інше)
Я не дуже добре обізнаний з прихильністю до їжі та запоями, але ви можете шукати поради в Інтернеті або задати нове запитання
На жаль, біг підтюпцем теж не є найефективнішим методом для схуднення, оскільки він формує витривалість
Якщо у вас занадто надмірна вага, біг підтюпцем може також пошкодити суглоби, оскільки вага і швидкість створюють для вас більший стрес, ніж звичайна ходьба
Скоріше, спробуйте силові тренування, щоб отримати прийняття
Звичайно, ви можете продовжувати бігати, якщо вам дуже цікаво, і краще бігати, ніж нічого не робити
Якщо ви вживаєте частину калорій через безалкогольні напої тощо, найпростіший спосіб покращити свій раціон - це відмова від них
Оскільки рідкі калорії майже не заповнюють вас, вони наповнюють ваш шлунок так само, як однакова кількість води, тому вам краще пити тільки це
Якщо ви не вживаєте безалкогольних напоїв, ви можете спробувати їсти багато низькокалорійної їжі замість низькокалорійної
(простіше кажучи, 1 кг овочів замість 200 г м’яса)
Це означало б, що вам доведеться бути ситим
Я думаю, що це дає досить хороші поради та мотивацію