11-денна дієта для усунення справжньої детоксикації

Їжа та дієта

Мета елімінаційних дієт - стимулювати організм звільнитися і позбутися токсичних відходів, які зазвичай утримуються в жирових, слабких тканинах, залозах та органах, лімфатичній тканині та вздовж стінок кишечника, особливо в ободовій кишці.

Елімінаційні дієти - це те, що я називаю дієтами в один бік. На відміну від збалансованої дієти, вони не призначені для побудови та відновлення тканин, але лише для виведення небажаних речовин з організму.

Раджу для вашого власного блага проконсультуватися з лікарем, коли ви хочете розпочати елімінаційну дієту або піст.

Найкраще перебувати під наглядом лікаря або дієтолога для будь-якого режиму або процедури виведення довше трьох днів, особливо якщо у вас хронічні захворювання або вам більше п'ятдесяти років.

Всім міцного здоров’я !

Все ще не впевнені сідати на елімінаційну дієту? перед читанням далі прочитайте цю статтю:

РЕЖИМ ЛІКВІДАЦІЇ ОДИНАДЦАТОГО ДНЯ

Я хочу, щоб ви це зналиЄ багато процедур, якими можна дотримуватися детоксикації організму.

Багато людей.

не пийте достатньо води,
недостатньо вживають їжу з високим вмістом клітковини,
або недостатньо вправ

=> Ці 3 пункти важливі для протидії кишковому застою або обструкції лімфатичної системи, що заважає організму добре його використовувати природні та нормальні засоби для виведення токсинів.

Елімінаційні дієти та процедури не криють великих таємниць . Споживаючи менше їжі, більше рідини, їжі та простіші комбінації, ми просто полегшуємо природне завдання організму.

На основних лініях, наша одинадцятиденна дієта складається (докладно дивіться дієту нижче):

починати з води та фруктового соку протягом перших трьох днів;
провести наступні два дні на дієті на основі фруктів, соку та води,
і продовжуйте протягом шести днів з цитрусовими та іншими фруктами, салатами, бульйоном та овочами на пару.
Я також хочу, щоб ти щовечора перед сном приймав гарячу ванну.

поради перед початком 11-денної дієти присутній:

Рецепт життєво необхідного бульйону

(Вимірювання виражаються в чашках, ви можете легко отримати відповідний посуд, еквіваленти в грамах залежно від вимірюваного продукту, N.D.T.)

½ чашка баклажанів моркви
2 склянки картопляних шкірок (товщиною близько 1 см)
2 склянки бадилля буряка
3 склянки стебла селери
2 склянки листя селери
1 чайна ложка зневодненого овочевого бульйону близько 2 літрів дистильованої води (за бажанням ви можете додати цибулю для більшого смаку)

Дрібно наріжте перші п’ять інгредієнтів, змішайте їх у каструлі з зневодненим бульйоном і водою, повільно доводьте до кипіння, кип’ятіть 20 хвилин, процідіть і використовуйте лише бульйон.

Перш ніж давати 11-денна елімінаційна дієта, будьте готові застосовувати клізми протягом перших чотирьох-п’яти днів, якщо у вас немає дефекації. У цьому немає нічого незвичайного, коли ви зменшуєте кількість з’їденої їжі.

Можливо, вам захочеться подрімати або відпочити щодня вдень під час цієї дієти. Напій два-три літри води на день - це окрім соку близько восьми до дванадцяти двадцяти п’яти сантилітрів склянок на день (приблизно одна на годину). На шостий день їжте повільно, щоб не переїдати їжу.

Щоденний графік дієти доктора Дженсена на 11 днів

1-3 дні.

Для початку дня випийте дві склянки води.

Через тридцять-шістдесят хвилин прийміть першу склянку грейпфрутового або апельсинового соку і продовжуйте пити по одній склянці кожні чотири години.

використовуйте цитрусові соки, оскільки вони перемішують кислоти та токсини краще за будь-який інший сік, а вода допомагає вивести непотрібний матеріал.

Не забувайте випивати склянку води приблизно кожну годину, поки не досягнете восьми-дванадцяти склянок.

Прийміть гарячу ванну перед сном.

Дні 4 і 5.

Випивши дві склянки води, встаючи.

Під час їжі їжте тільки фрукти, на сніданок, обід і вечерю.

Також можна пити соки між прийомами їжі.

Обов’язково протягом дня випивайте додатково шість-десять склянок води.

Приймайте гарячу ванну щовечора.

6 до 11 днів.

Випивши дві склянки води, прокинувшись.

На сніданок їжте тільки цитрусові.

До середини ранку можна з’їсти інший вид фруктів.

В обід приготуйте садовий салат, що складається з трьох-шести різних овочів і двох чашок бульйону.

На вечерю з’їжте дві-три порції овочів, приготованих на пару, і дві склянки бульйону.

Щоб додати аромат, ви можете використовувати трохи морської солі, якщо вона у вас є, або збризнути трохи зневодненого бульйону на свої овочі та бульйон.

Приймайте гарячу ванну щовечора.

ПРИМІТКА: Вам буде вигідніше дотримуватися цієї дієти до кінця. Якщо ви полегшите собі додавання додаткової або іншої їжі, ви будете втручатися в процес детоксикації, і очищення буде не таким ретельним, як це мало бути.

Майте на увазі, що цю одинадцятиденну елімінаційну дієту можна використовувати як ворота до здорового способу життя.

Зрештою, найкращий спосіб уникнути поширення токсинів у вашому організмі - це змінити свої старі звички та прийняти новий спосіб життя.

Якщо ви не готові внести необхідні зміни, ви все одно можете дотримуватися цієї дієти близько трьох разів на рік.. Це допоможе вам:

контролюйте свою вагу,
зменшити біль і скутість суглобів,
недосконалості шкіри
і хронічні запори.

Ми всі повинні їсти більше овочів, які є природними детоксикаційними агентами. Найкращими овочами для товстої кишки є кабачки (кабачки, кабачки з витою шиєю та літні кабачки).

Також зверніть увагу, що:

Запечений банановий кабачок має чудові заспокійливі властивості для кишечника.
Всі жовті фрукти та овочі, як правило, мають послаблюючий ефект.
Зелені листові овочі, багаті хлорофілом і залізом, очищають товсту кишку.

ПРИМІТКА: Виноградна дієта, яку ви знайдете на с. 58 з книги "Дієтологічна дієта доктора Дженсена - це хороший детоксикант. Якщо ви регулярно виконуєте восьмигодинні робочі дні, ви можете виконувати одинадцятиденну елімінаційну дієту або виноградну дієту, працюючи, роблячи фізичні вправи, гуляючи та походи, але краще відпочивати якомога більше.