12 день сирої їжі
Сьогодні я знову спустився вниз, мабуть, все ще підстрибуючи вгору-вниз. Сьогодні вранці я провів типове заняття з обтяженням у тренажерному залі, і це чудово вийшло. Але після сніданку я почувався млявим і сонливим - і я не міг позбутися цього цілий день. Сьогодні я проводив багато часу з дітьми, граючи в ігри, які освітлювали мій розум, але в іншому випадку я почувався легко пригніченим, нудним і абсолютно невмотивованим.
Більшу частину дня я відчував, що втратив мотивацію їсти. Навіть коли я був голодним, я просто думав: «Отже, кого це цікавить?» Сьогодні я їв лише для того, щоб уникнути голоду, а не для задоволення. Їжа була якось більше зусиль, ніж того коштувала.
Сьогодні ввечері я пішов по продуктових магазинах. Клієр у касі "Альбертсонів" подивився на конвеєр, повний бананів - 84 у кількості - і запитав мене: "У вас є мавпа вдома?" Я сказав їй, що я мавпа. Вона запитала мене, що я з усіма ними буду робити Я сказав їй, що збираюся їх їсти близько 15 на день, я не думаю, що вона мені повірила.
Минуло 6 днів з мого останнього придбання продуктів. Думаю, з невеликою практикою можна було б робити покупки лише раз на тиждень на цій дієті, за умови, що холодильник досить великий.
Температура мого тіла все ще була 36,9 градусів, тому, мабуть, я трохи холоднішаю.
Втрата ваги
Моя вага впала на 0,36 фунта до 81,92 фунта. Загальна втрата ваги становить 2,45 фунта за 11 днів.
Попередній сніданок
По дорозі до спортзалу я з’їв яблуко Фудзі (184 г).
Всього: 96 калорій, 0,3 г жиру, 25 г вуглеводів, 0,5 г білка
сніданок
Зелений смузі: 2 банани (296 г), шпинат (76 г), чорниця (218 г), 1 склянка води
Огірок (50г)
Азіатська груша (222г)
Всього: 491 калорій, 2 г жиру, 121 г вуглеводів, 7 г білка
Цей легкий сніданок був цілком засвоюваним, але я перебував у стані, коли мені насправді було все одно, що я їв. Я відчував своєрідне дистанційне управління. Я не дуже хотів їсти. Я просто хотів уникнути голоду.
Обідати
Чаша з авокадо: 1 авокадо (126 г), коктейльні помідори (72 г), 1 паличка селери (48 г), свіжий сік лайма (4 г)
2 моркви (84г)
Всього: 273 калорії, 20 г жиру, 26 г вуглеводів, 4 г білка
Я хотів чогось простого, і це те, що я здійснив за допомогою цієї страви. Мені подобається ця чаша з авокадо. Я б просто хотів, щоб вони мали більше калорій, не додаючи занадто багато жиру.
Полуденок
6 тангело (716 г)
Банановий коктейль: 2 заморожені банани (274 г), 1 склянка води
Банановий коктейль: 2 заморожені банани (300 г), 1 склянка води
2 стебла селери (70г)
Всього: 861 калорій, 3 г жиру, 219 г вуглеводів, 14 г білка
Це вперше я роблю банановий коктейль повністю із заморожених бананів та води. Це спрацювало чудово. Діти побачили, як я п'ю, зробили ковток і закликали зробити їх теж. Потім я зробив собі ще одну.
Вдень я відчував сильну тягу до селери. Я з’їв одну закуску, і вона смакувала надзвичайно добре. Я не був великим шанувальником селери до того, як спробувати, але він мені починає подобатися. Я думаю, що я стаю більш чутливим до його тонкого, солоного смаку.
вечеря
4 банани (332г)
3 апельсини крові (376 г)
Всього: 480 калорій, 2 г жиру, 123 г вуглеводів, 7 г білка
Я вперше їв кров’яні апельсини. Вони справді схожі на те, що наповнені кров’ю. Я майже не хотів його їсти, тому що колір такий дратівливий. Вивіска в магазині писала, що вони солодші та менш кислі, ніж інші апельсини, але для мене вони мали дуже кислий смак, як щось середнє між апельсином та лимоном. Мої смакові рецептори стискалися в щоках, коли я їх їв. Ерін скуштувала шматочок, але вони їй теж не сподобались. Вона вже їла кров’яні апельсини і сказала, що вони зазвичай дуже милі. Можливо, я зловив погану партію. Всі троє смакували однаково. Я купив лише три, щоб спробувати, мабуть, більше не буду купувати їх для цієї спроби.
Щоденний підсумок
2200 калорій, 26 г жиру, 514 г вуглеводів, 32 г білка
272 мг натрію, 93 г клітковини, 303 г цукру
10% калорій з жиру, 5% з білка, 85% з вуглеводів
Ці злети та падіння емоцій схожі на їзду на американських гірках. Я сподіваюся, що до закінчення експерименту з’явиться більш рівномірний шаблон. Хороші дні справді чудові, але на даний момент я віддаю перевагу більшій послідовності. Завтра я маю зустріч на дисковий гольф із трьома друзями Тамади/NSA. Минуло кілька місяців з моєї останньої гри, тож мені цікаво дізнатись, чи можу я ще кинути прямо.
До початкової статті серії сирих продуктів: 30 днів сирої їжі
Переклад ProblemImGriff, спочатку Стів Павліна:
"Дієта сирої їжі - день 12"