12 кілограмів можна втратити за 2 місяці (дієта)

ви можете схуднути на 12 кілограмів за 2 місяці, не завдаючи шкоди ПС: мені 14

можна

5 відповідей

Тому я не думаю, що це буде йти так швидко, але ось декілька порад: Увечері, якщо це можливо, уникайте вуглеводів (хліб, макарони, картопля .) Пийте багато води (2 літри на день) і займайтеся великим спортом. Увечері здорово їсти овочі. Там ви можете спробувати різні речі, наприклад, зробити горщик для овочів або запечені овочі або щось подібне:) Якщо у вас є хліб чи щось подібне, візьміть цільні зерна;) Найголовніше - це справді спорт. Ранкова зарядка також дуже хороша, тобто перед тим, як щось робити, виконуйте вправи. Ви їдете на велосипеді до школи? Тоді просто нічого не їжте заздалегідь, а візьміть із собою щось більше до школи чи щось таке:) Чашка зеленого чаю вранці теж повинна бути корисною! Я намагаюся зберегти всі ці речі:) Удачі в цьому, сподіваюся, я міг би вам допомогти;-)

Просто їжте більше овочів і цільнозернових продуктів. і пийте багато води.