12 коміксів про схуднення Дієтолог
Почніть свій вихідний день правильно
Завантажте мій сніданок. 10 ідеально збалансованих, здорових та легких комбінацій
Введіть свій електронний лист, я негайно надішлю його вам
Наступні ілюстрації мене розважають або звертаються до мене, і я хотів поділитися з вами.
Я думаю, що гумор - це добре, і трохи присмаку гумору, щоб применшити або висловити думку: це ефективно !
Ілюстрація 1:
Ця перша ілюстрація вже не зовсім відповідає дійсності сьогодні: дуже довгий час на жінки тиснули через засоби масової інформації. Журнали, реклами, жінок засипали зображеннями нібито «ідеальних» тіл.
Але зараз чоловіки майже так само стурбовані. Вони мають так званий ефект «Супергерой».
Психіатричне дослідження UCLA показало, що люди сьогодні почуваються менш добре щодо свого зовнішнього вигляду, ніж у 1970 році. Будь то чоловіки чи жінки.
Також зауважте, що існує серйозна хвороба порівняно з цією першою ілюстрацією.
Дисморфічний розлад тіла (дисмофобія) класифікується як обсесивно-компульсивний розлад.
Це розлад, коли вас турбує "дефект" зовнішнього вигляду. Дефект, який може бути уявним або дуже, дуже незначним, але який ми одержимо, і це стає непомірною проблемою.
Цей розлад може бути помилковим баченням його ваги та відображенням у дзеркалі. Якщо ви вважаєте, що у вас цей розлад, сприйміть його серйозно: поговоріть з кимось, хто може вас вислухати та/або допомогти !
Ілюстрація 2:
Я не можу сказати це досить, харчування - це те, до чого слід ставитися серйозно! Не в тому сенсі, що вам потрібно стати такою, що підраховує калорії, а скоріше тому, що ви повинні навчатись самому собі та працювати з правильними "партнерами з охорони здоров'я".
Харчування є однією з найскладніших форм поведінки людини. Ви повинні поважати себе, поважати свою культуру, свої уподобання та гедоністичний аспект харчування.
Якщо вам боляче схуднути, помріть з голоду, щоб бути більш підтягнутим ... ви не на правильному шляху. Ми повинні почуватись краще в процесі змін, і схуднення є одним із наслідків серед багатьох.
Ілюстрація 3
Я не можу сказати цього достатньо своїм пацієнтам на приватній практиці: те, як ви стоїте, одягаєтесь, ходите та носите, має велике значення. Треба там починати.
Ілюстрація 4
Дражнити один одного тут і там - це не кінець світу ... але загалом краще триматися подалі від коментарів комусь, хто піклується про свою вагу.
Ілюстрація 5
Добре розуміючи, що це жарт, але я повинен сказати, що це мені щось нагадує: погано говорити, щоб мотивувати себе.
Погано розмовляти один з одним, мати в голові недоброзичливий голос - це не найкращий спосіб підштовхнути себе до дії. Погано розмовляючи з собою, ви просто ризикуєте розвинути запої.
Ілюстрація 6
Мені подобається ця ілюстрація. Дуже часто ми полюємо на останню «альтернативну» їжу, новітні корисні коктейлі, корисне морозиво тощо. Але реальність така, що коли ви їсте пампушку, вам не потрібно занадто сильно виглядати! Це все ще пампушка.
Коли ми їмо для задоволення, нам залишається турбуватися лише про органолептичний аспект того, що ми їмо. Пончик добре зроблений? Текстура? смак? Чи вважаю це хорошим? Я не поспішаю з’їсти його ?
Я насправді його "спотикаю", чи проковтнув напівпритомного, розмовляючи з колегою про робочий файл.
Якщо пампушка бідна і/або її не їдять по всій совісті; максимально використовуючи момент ... так, найкраща частина пампушки - це діра! AKA: не їжте його !
Ілюстрація 7
О, це, на жаль, правда. Після десятиліття приватної практики часто початком проблем були перші дієти. Початок ефекту Йойо. Слідкуйте за своїми ініціативами щодо схуднення! Якщо ви шукаєте швидко, ви схуднете так, але згодом ви наберете більше. І часто ми в кінцевому підсумку хочемо навіть відновити вагу до нашої першої дієти.
Ілюстрація 8
Я люблю цю ілюстрацію, тому що вона нагадує мені всі божевільні пропозиції та формули щодо схуднення, які я бачив протягом багатьох років.
Малюнок 9:
Трохи кивнувши всій плутанині навколо харчування. Стільки інформації йде в усіх напрямках в Інтернеті !
Ілюстрація 10
Білкові коктейлі, смузі: так, вони мають потенціал, але 1) рідко трапляються люди, яким потрібні білкові порошки; 2) смузі може бути занадто високим у вмісті цукру або жиру. Те, що він зелений, не означає, що корисно допомогти вам досягти поставлених цілей.
Ілюстрації 11 і 12
Так, це правда, ми іноді знаходимо виправдання ... але часто, принаймні для тих, хто намагається прийти, проконсультуватися зі мною або працювати зі мною, ми знаходимо `` справжні '' причини, які виправдовують тягу.
Структура дня або те, що ми їмо, і в яких кількостях може викликати тягу ... Це справді фізично! Потрібно проникнути у суть проблеми ... Не завжди і лише намагаючись контролювати себе.
Ось, я сподіваюсь прочитати вас у розділі коментарів.
Софія Абделкафі, лікар-дієтолог у Монреалі
Вам також сподобається
Переглянути всі повідомлення від: Sofia
Коментарів поки немає.
Я - Софія
Я дієтолог, я живу в Монреалі, і я тут, щоб допомогти вам харчуватися здорово, розважаючись.
Вміст створений дієтологом Софії Абделкафі