12 М; способи зробити шкіру сяючою - Новини - 2020
Зміст:
Ми всі чули, як використовується фраза "краса походить зсередини". Однак краса полягає не лише в тому, щоб мати золоте серце: довіра є ключовим фактором. Якщо ми хочемо виділитися, ми повинні віддавати потрібну кількість енергії, і багато чого залежить від почуття безпеки.
Не поверхнево хотіти, щоб те, що ми бачимо, дивлячись у дзеркало, підвищувало вашу самооцінку. І один із способів підвищити вашу впевненість - виглядати яскравіше, гладкіше і пружніше. Хоча багато факторів можуть сприяти сяючій, вологій шкірі, ось 12 простих речей, які ви можете зробити зараз, щоб виглядати зовні так само сяючим, як і всередині.
1. Гідрат, гідрат, гідрат!
Є причина, чому ми повинні випивати вісім склянок води на день. Це утримує наше тіло в русі, виводить токсини з нашої системи та сприяє циркуляції крові. Правильне зволоження - це перший - і найперший - крок у підтримці нашої шкіри вологою та живою.
Ви можете не знати, що споживання води не просто повинно надходити з-під крана. Ви можете легко збільшити споживання H20, вживаючи зволожуючі продукти, такі як огірок, кавун та помідори. Зелений чай, який ви п'єте в другій половині дня, теж має значення!
2. Усунути протизапальні речовини.
Деякі продукти харчування та інгредієнти можуть пошкодити імунну систему та перевести ваше тіло в режим бою чи польоту. Шкіра - це ваш захисний бар’єр. Отже, коли ви вживаєте дратівливі інгредієнти, ваше тіло може реагувати висипаннями або плямами.
Хоча іноді важко визначити конкретну алергію, є загальноприйняті типи продуктів, які, як відомо, є протизапальними: молочні продукти, клейковина, цукор, кофеїн та оброблені продукти є хорошим місцем для початку.
3. Їжте більше жирів (корисні жири!).
Додавання незамінних жирних кислот не тільки прибирає подразники з вашого раціону, але і запобігає проривам через їх протизапальні властивості. EFA також допомагають шкірі утримувати вологу і відновлювати пошкоджені клітини.
Це, в свою чергу, зменшує тьмяність та ознаки старіння. Їжа з високим вмістом корисних жирів включає лосось, сардини, насіння льону, волоські горіхи, яйця та авокадо.
4. Підтримуйте здоровий кишечник.
Навіть якщо ви збалансовано харчуєтесь, це не дуже вам допомагає, якщо ваша травна система виходить з-під контролю. Додавання пробіотиків до вашого плану харчування може допомогти вам підтримувати здоровий рівень корисних бактерій у кишечнику, зменшуючи запалення, яке може призвести до загострення шкірних захворювань. Пробіотики також можуть збільшити вироблення колагену, зволожити шкіру та зменшити тонкі лінії.
Простий спосіб додати це - з харчовими добавками, а також такими продуктами, як кефір, йогурт (ви можете отримати йогурт без лактози, якщо мова йде про молочні продукти), квашеною капустою та темпе.
5. Зменшити стрес.
Багато спалахів викликані гормональним дисбалансом або ослабленою імунною системою. Не тримаючи рівень свого стресу під контролем, ми збільшуємо ймовірність спалахів. Простіше сказати, ніж зробити напевно, але намагайтеся зберігати спокій, включаючи в свої вправи вправи та медитацію.
6. Поміняйте каву на лимонну воду.
Лимонна вода - чудовий спосіб детоксикації: вона очищає ваше тіло від шкідливих накопичень, сприяє травленню та зміцнює імунітет. Лимони, збагачені такими поживними речовинами, як вітамін С, також стимулюють вироблення колагену та покращують ваш колір обличчя.
7. Додайте антиоксиданти.
Сонцезахисні креми захищають від шкідливих УФ-променів, а антиоксиданти борються із вільними радикалами, які викликають запалення і розщеплюють колаген. Однак важливо також споживати продукти з хорошою кількістю вітаміну А (морква та солодка картопля), С (цитрусові та капуста) та Е (авокадо та мигдаль).
8. Чистіть правильно.
Можливо, ви думаєте, що відійшли від гачка, якщо мили обличчя перед сном, але не так швидко. Ви не отримаєте бажаних результатів, якщо не приберете належним чином. Це означає пройти додаткову милю, попередньо видаливши макіяж, бруд та бруд, що накопичився протягом дня, щоб забезпечити, щоб миючий засіб ефективно засмічував пори.
Один із способів зробити це подвійне очищення спочатку маслом, а потім звичайним миючим засобом. Ви також можете використовувати продукт, спеціально розроблений для видалення забруднень, таких як: Б. Губки та засоби для зняття макіяжу Konjac від Honest Beauty.
9. Виберіть зелену рутину краси.
Наша дієта - це не єдине, що викликає запалення. У наш час у деяких косметичних та шкірних засобах часто приховані хімічні речовини, які можуть легко викликати роздратування. Вибираючи косметику та засоби для догляду за шкірою від такої компанії, як Honest Beauty, ви обов’язково вибираєте безпечні та ефективні засоби.
10. Видаліть бактерії.
Коли бактерії накопичуються на вашій шкірі, вони закупорюють пори і часто призводять до вугрів. Якщо ви дотримуєтесь здорового харчування та догляду за шкірою і все ще боретеся зі своєю шкірою, інші фактори можуть сприяти вашим проривам.
У незмінених наволочках та мобільних телефонах зазвичай міститься бруд та олія. Отже, важливо регулярно чистити аркуші та протирати телефон. Також будьте обережні, торкаючись свого обличчя - подумайте про всі місця, де були ваші руки!
11. Отримайте Z!
Сон краси - це не жарт. Достатній відпочинок необхідний для збереження молодості обличчя. Без достатнього сну ваше тіло не може відновитись і детоксифікуватися, що призводить до ослаблення імунної системи, гормонального дисбалансу та запалення.
У молодому віці оборот клітин шкіри високий. Але з часом швидкість сповільнюється, і мертві клітини шкіри накопичуються, що призводить до тьмяного кольору обличчя та закупорки пір. Правильне відлущування робить поверхню більш гладкою та світлою, а також менше проривів.
Хоча перлинні скраби - це спосіб відлущування, вони можуть бути не найкращим вибором для чутливої шкіри (або навколишнього середовища!). Ніжнішою альтернативою є освіжаюче чистий порошковий засіб від Honest Beauty, який замість цього використовує кору осики для збільшення обороту клітин.