12 переваг лимонної води для вашого здоров’я - спосіб життя - здоров’я завдяки соку

12 користь для здоров’я Лимонна вода, про яку ви, мабуть, не знали

Вода з лимонним соком - це легкий і напрочуд здоровий детокс для початку дня. У будь-якому випадку, я помітив чітку різницю в самотестуванні після того, як у мене з’явилася звичка щодня випивати склянку води з соком лимона одразу після вставання. Інтенсивний смак прокидає вас і дає вам енергію на день.

Деякі джерела кажуть, що найкраще змішувати сік з теплою або навіть гарячою водою. Це дає вам здорову альтернативу ранковій каві. Особисто я віддаю перевагу лимонній воді з фільтрованою водою кімнатної температури. Важливо не вживати охолоджену воду, оскільки це може спричинити невеликий шок для травної системи, як тільки ви встанете.

Звичайно, набагато краще приймати справжній лимонний сік і уникати концентрату, який зазвичай містить сульфіти - це консерванти, які деякі люди погано переносять. Крім того, більша частина природних ферментів, антиоксидантів та вітамінів втрачається під час виробничого процесу - тож дотягуйтесь до справжніх лимонів у супермаркеті, адже вони мають найкращі інгредієнти.

Лимонний сік з водою - легко і швидко

За допомогою соковижималки видавіть їх

Свіжий лимонний сік має масу корисних речовин для здоров’я, ми перерахували 12 найкращих для вас тут. Трохи потренувавшись, весь ритуал займе у вас менше хвилини, тож: Ніяких виправдань, щоб хоча б не спробувати!

12 вагомих причин пити лимонну воду

Свіжа лимонна вода, випита відразу після вставання вранці, може захистити від проблем з травленням, таких як гази або печія або полегшити дискомфорт і стимулювати травну систему в цілому.
Лимони є антисептиком і чистять ефект на печінку, нирки та кров. Найголовніше, що перевтома печінки може вплинути на ваш настрій, тому цей простий спосіб її очищення щоранку може мати довгостроковий вплив на те, скільки енергії ви маєте протягом дня.
Вживання лимонної води вранці допоможе вам задовольнити значну частину щоденних потреб у вітаміні С. Лимони також є хорошим джерелом фолієвої кислоти та таких мінералів, як калій, кальцій та магній.
Оскільки лимони містять так багато мінеральних речовин, вони мають підлужувальну дію на організм, незважаючи на лимонну кислоту. Насправді не кислотність їжі поза організмом визначає, чи є їжа лужною чи кислою в організмі, а те, як вона метаболізується під час травлення.
Лимонна вода сприяє виведенню та допомагає запобігти запорам та діареї. Ще одна вагома причина для лимонів відразу після вставання!
Лимонна вода позитивно впливає на шкіру. Цьому безумовно сприяє високий вміст вітаміну С, але очищаючий, детоксикаційний, антибіотичний та антиоксидантний ефект в цілому повинен відігравати ще більшу роль.
Лімоноїдні глюкозиди - цікавий флавоноїдний інгредієнт лимонів, оскільки дослідники підозрюють, що це має протиракову дію. Його захисна дія також триває набагато довше в організмі, ніж багато інших природних речовин, що інгібують рак.
Лимонна вода допомагає вашій печінці виробляти більше жовчі, допомагаючи засвоювати жири. Це робить лимони особливо корисними, якщо ви плануєте ситний сніданок після важкої ночі. А реалістично кажучи, поживні речовини в лимоні допоможуть вам очистити голову більше, ніж жир, ковбаса промислового виробництва та бекон.
Антибактеріальні властивості лимонів можуть допомогти позбутися інфекції горла. Якщо у вас болить горло, допоможе попивання теплої води з лимоном кожні кілька годин. Однак якщо ви щоранку п’єте лимонну воду, ви, мабуть, все одно не заразитесь горлом. Я не пам’ятаю, щоб у мене колись боліло горло, відколи я звик пити лимонну воду вранці.
Лимони допомагають вашому організму менше виділяти слиз. Особливо, якщо ви часто п'єте коров’яче молоко (де галактоза, так званий цукор слизу в молоці, сприяє виробленню слизу), лимонна вода може бути правильною для зменшення вироблення слизу в організмі.
Багато дієтичних програм вказують на користь лимонної води та кислоти для спалювання жиру. Я б насторожився до такої кількості сенсаційних обіцянок - найголовніше все-таки уникати відгодівлі, фізичних вправ та зміни часу між прийомами їжі, щоб збільшити свій потенціал для схуднення - але лимонна вода, безумовно, є хорошим допоміжним засобом, якщо ви Хочете зменшити відсоток жиру в організмі.
Лимонна вода в першу чергу вранці - чудова допомога проти неприємного запаху з рота. Високий вміст антиоксидантів та антибіотичних інгредієнтів також може допомогти зменшити неприємний запах тіла в довгостроковій перспективі. Існує маса вагомих причин, щоб розпочати свій день зі склянки свіжовичавленого лимонного соку у воді.

Лимонна вода - що слід врахувати

Поряд з багатьма перевагами води з лимоном, слід пам’ятати і кілька речей.

На самому початку слід сказати: Ядра лимонів не корисні для вас. Звичайно, один-два вам не зашкодять, але загалом, краще не ковтати їх, а головне, не жувати. Отже, якщо ви використовуєте соковижималку з друшляком, просто залиште її на друшляку. Якщо кілька менших ядер все-таки пробиваються крізь сито, вони зазвичай плавають, а потім їх можна легко виловити чайною ложкою. Більші, як правило, залишаються на дні склянки.

Найкраще намагатися уникати цукру, меду (за винятком регіонального, натурального меду або меду Манука), кленового сиропу або інших підсолоджувачів, оскільки ці прості цукри (моносахариди) заперечують деякі переваги.

Якщо інтенсивний смак лимонів - це не ваша чашка чаю, найкраще просто кинути напій залпом, так що ви майже нічого не смакуєте.

З огляду на це, чому сьогодні все повинно бути солодким? Зрештою, піднебіння людини розроблене для того, щоб насолоджуватися широким спектром різних смаків. В аюрведичній медицині велика кількість різноманітних ароматів дієти підтримує фізичне та емоційне благополуччя.

Деякі люди побоюються, що лимонна кислота може пошкодити зубну емаль. Особисто я не маю з цим проблем, але має сенс не тримати лимонну воду в роті занадто довго і пити її швидко.

У мене з’явилася звичка полоскати рот ковтком простої води відразу після моєї склянки лимонної води. Якщо ви турбуєтесь про свої зуби, ви також можете соломкою потягнути лимонну воду, щоб вона не контактувала з зубами. Також важливо почекати приблизно півгодини, перш ніж чистити зуби.