12 порад щодо харчування в PsA
Ця область входу переведе вас на «Мою терапію» - портал для пацієнтів з псоріатичним артритом, яким призначили препарат від ревматизму від Bristol-Myers Squibb. Тут ми зібрали інформацію для вас, щоб полегшити ваше повсякденне життя з вашими ліками. Ви також знайдете корисну інформацію про те, як діє препарат, практичне відео про застосування, поради щодо подорожей та інформаційні матеріали.
® пацієнти. Тут ми зібрали для вас інформацію, яка полегшить ваше повсякденне життя з ORENCIA: На порталі ви знайдете корисну інформацію про псоріатичний артрит, спосіб дії та використання ORENCIA ®, а також поради щодо подорожі з ORENCIA ® .
Доступ до вашого особистого порталу пацієнтів з цінною допомогою та порадами щодо повсякденного життя з ORENCIA ®
Де я можу знайти номер партії?
Для професійних груп
Ви лікуючий лікар? Реєстрація через ваш рахунок DocCheck:
Будь ласка, використовуйте номер партії (Ch.-B.) на упаковці ORENCIA ® для входу:
Чи не могли ви увійти зі своїм номером партії? Будь ласка, зв’яжіться з нашою «Медичною інформацією» за тел .: 0800 0752002 (безкоштовно; пн. - пт. 9:00 - 17:00).
Псоріатичний артрит
Рухайся
Дієта
подорожувати
ВАКЦИНУЙТЕ
Впевнений у PsA
Соціальні виплати
МОЯ ТЕРАПІЯ
Сервіс та контакт
12 ПОРАД ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ПСА
Навіть маленькі кроки ведуть до успіху. Прочитайте дванадцять рекомендацій та оберіть поради, які ви вже або майже виконали. Тоді запитайте себе, яку пораду ви можете застосувати ще краще протягом найближчих кількох місяців, або яку з них послідовно будете застосовувати наступну. Намагайтеся поступово виконувати рекомендації. Не засмучуйтесь, якщо ви не можете відразу послідовно дослухатися до всіх порад. З часом намагайтеся поступово коригувати свій раціон відповідно до рекомендацій.
1. Рідко м’ясо та ковбаса - є щось краще!
Їжте м’ясо або ковбасу лише два рази на тиждень і віддайте перевагу нежирним сортам. Будь ласка, обміняйте ковбасу на шинку. В інші дні віддайте перевагу рибі, а на хліб кладіть трави кварку або скибочок томатів. Більше про це.
2. Найголовніше в їжі - це пиття
Переконайтеся, що у вас є 1,5 літра рідини на день. Будь ласка, пийте воду, трав'яний чай, прозорий бульйон і, помірковано, каву та чорний чай. Поставте склянку і пляшку з водою на робоче місце, на обідній стіл або поруч із ліжком. Більше про це.
3. Не палити - детоксикуйте організм!
Під час куріння тіло заповнюють руйнуючі клітини вільні радикали. Організм бореться з вільними радикалами цінними протизапальними вітамінами, яких тоді організму не вистачає для протидії ревматичному запаленню. Більше про це.
4. Легка заміна масла на кухні
Правильні їстівні олії також допомагають при ревматизмі. Для салатів та діпів віддайте перевагу горіховій та лляній олії з їх численними протизапальними жирними кислотами омега-3. Оливкова олія та ріпакова олія рекомендуються для смаження та приготування на пару. Завдяки своїм мононенасиченим жирним кислотам ці олії також можуть переносити більш високі температури. Більше про це.
5. Молоко, кварк тощо можуть бути з низьким вмістом жиру
Перейдіть на нежирні молочні продукти. Вони забезпечують менше жиру та калорій, але все одно містять усі вітаміни, необхідні для молочних продуктів, і, перш за все, багато кальцію для кісток. Уникати молочних продуктів слід лише у разі алергії. Більше про це.
6. З розумом використовуйте цукор і сіль
Поступово зменшуйте голод до солодощів і уникайте цукру, а також підсолоджувачів. Використання підсолоджувачів робить смак ще більш звичним до солодкого смаку. Подібна ситуація і з сіллю, яка у багатьох підвищує кров’яний тиск; Тож краще заправляти великою кількістю лікарських трав і все більше зменшувати сіль. Більше про це.
7. Схуднути за допомогою фруктів та овочів
Ми рекомендуємо п’ять порцій фруктів та овочів на день. Оскільки фрукти та овочі майже не містять жиру, але багато вітамінів та мінералів. Це найкращий спосіб схуднути здоровим і смачним способом, і це полегшує напружені суглоби. Більше про це.
8. Якщо у вас непереносимість їжі, перевірте етикетку
Журнал харчування може допомогти з’ясувати, чи погіршують симптоми деякі продукти. У рідкісних випадках алергія та непереносимість також є побічним ефектом ревматичного запалення. У разі харчової непереносимості допомагає точний контроль харчових інгредієнтів. Більше про це.
9. Запитайте свого кухаря або офіціанта про ризики в ресторані
Рекомендовані страви можна знайти в їдальнях, ресторанах і навіть у мережах швидкого харчування. Якщо у вас є якісь сумніви чи побажання, не соромтеся запитувати і просити невеликих змін та альтернатив. Більше про це.
10. Зробіть це легким для себе
Якщо ви хочете швидко приготувати, використовуйте заморожені продукти. Тут ви також знайдете рекомендовані готові меню на випадок, якщо робота на кухні вам не така проста. Більше про це.
11. Отримати помічників
Готуючи, ріжучи та відкриваючи пляшки, банки чи тетра-пачки, маленькі помічники можуть бути дуже корисними у повсякденному кухонному житті. З ними кулінарія знову приносить задоволення, і ви можете приготувати все так, як вам подобається. Крім того, купуючи нові каструлі та каструлі, переконайтеся, що вони максимально легкі та мають дві ручки. Більше про це.
12. Їжте сезонно
Чи знаєте ви, коли на місцевих полях збирають спаржу, а коли дозрівають полуниця, кольрабі, салат чи вишня? Завдяки величезному асортименту свіжих продуктів у супермаркетах ми звикли отримувати майже все в будь-який час. Меню, яке базується на фруктах та овочах сезону, використовує їжу, коли вона повністю дозріла - саме тоді, коли вона забезпечує нам оптимальний вміст вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин. Крім того, сезонна дієта гарантує, що залежно від сезону на столі завжди є різні продукти. Наука про харчування сьогодні знає, що більша різноманітність на тарілці також означає покращення здоров’я та менше зайвої ваги. Більше про це.
Дізнайтеся, чим займається Брістоль Майерс Сквібб
За цим посиланням ви потрапите на веб-сайт третьої сторони (за межами Bristol-Myers Squibb, Німеччина). Bristol-Myers Squibb, Німеччина, не контролює вміст та управління сторонніми веб-сайтами і не може нести відповідальність або відповідальність за такий вміст або управління. Переконайтесь, що ви належите до цільової групи наданого там вмісту та що ваш доступ до веб-сайту відповідає чинним законам та нормам. Bristol-Myers Squibb, Німеччина, рекомендує уважно прочитати юридичне повідомлення та політику конфіденційності, що застосовуються до них, перш ніж відвідувати будь-який веб-сайт. Якщо ви хочете продовжити, натисніть "OK", інакше натисніть "Скасувати".
Це посилання спрямовує вас на веб-сайт групи компаній Bristol-Myers Squibb, який може виконувати різні цілі, містити вміст, який може не підходити для всіх аудиторій відповідно до чинного законодавства або на який поширюються інші умови. Bristol-Myers Squibb рекомендує перед переходом на будь-який такий веб-сайт переконатися, що ви є цільовою аудиторією, і що ваш доступ до веб-сайту відповідає чинним законам та правилам. Якщо ви хочете продовжити, натисніть "OK", інакше натисніть "Скасувати".