12 продуктів з майже відсутністю калорій та великою кількістю поживних речовин
Цибуля
Ви можете додавати цибулю у свої свіжі салати, супи та рагу. Порція в 100 г містить близько 40 калорій, плюс ви отримуєте тонни флавоноїдів.
Огірки
Огірки - це насамперед вода, що робить їх чудовим вибором, коли справа доходить до вибору продуктів, які зволожують наше тіло. Порція в 100 г містить 16 калорій.
Селера
Селера - це переважно вода, а порція 100 г містить 16 калорій.
брюсельська капуста
Це хрестоцвітний овоч і належить до того ж сімейства, що і броколі, цвітна капуста та капуста. Брюссельська капуста низькокалорійна і відрізняється особливим смаком. Порція в 100 г містить 43 калорії.
Яблука
Яблука містять більше калорій, ніж решта продуктів у цьому списку. Порція в 100 г містить 52 калорії, але ви також отримуєте здорову порцію вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів.
Апельсини
Ці цитрусові фрукти багаті вітаміном С. Порція в 100 г містить 47 калорій.
Капуста
Поживні речовини в капусті покращують здоров’я серцево-судинної системи та запобігають розвитку раку. Ви отримуєте 25 калорій в порції 100 г, що робить його ідеальним для кожного режиму схуднення.
Кабачок
Кабачки чудово доповнюють соуси до макаронів та картоплю фрі. Порція в 100 г містить 17 калорій і багато поживних речовин.
Цвітна капуста
Цвітна капуста має величезний протизапальний потенціал. Це запобігає серцево-судинним проблемам і покращує травлення. Використовуйте його замість звичайного тіста для піци. Послуга в 100 г пропонує близько 25 калорій.
Кале
Їжте більше капусти, щоб збільшити споживання вітамінів, мінералів, білків, клітковини та фітонутрієнтів. Доза 100 г містить 49 калорій.
Морква
Дієтологи стверджують, що морква надає високий протизапальний ефект і діє як природний сечогінний засіб. Порція 100 г містить 41 калорію.
Брокколі
Потрібно більше клітковини? У брокколі багато клітковини та білка, а значить, це покращує травлення. Порція в 100 г містить 34 калорії.