12 продуктів з високим вмістом клітковини для насичення та здорового інфографічного транзиту - все про схуднення
Часто можна почути, що «ти є тим, що їси». Ніщо не може бути далі від істини! Спосіб харчування ми можемо допомогти нам лікувати або запобігати деяким захворюванням. Організму потрібні здорові харчові звички, щоб нормально функціонувати.
Наприклад, їсти занадто багато, щоб досягти ситості - це погана харчова звичка. Важливо знати, що найкращими засобами в боротьбі із ситністю є клітковина. Вони забезпечують довгострокове насичення, тобто пов’язані з голодом.
Щодня я рекомендую своїм пацієнтам, щоб під час кожного прийому їжі на основі м’яса або тваринного білка їли салат. Це пов’язано з тим, що клітковина в салаті зменшує поглинання жиру, запобігаючи тим самим відкладенню холестерину на артеріях.
Більш того, клітковина є прекрасним засобом у боротьбі із запорами, оскільки вона регулює кишковий транзит.
Дізнайтеся, які 12 найбагатших харчових продуктів з клітковини, в інфографіці нижче!