Дієта метаболічна, струнка завдяки індивідуальному плану харчування - FIT FOR FUN

дієта

Дієта з метаболічним балансом є інсайдером для моделей. Після індивідуального аналізу продукти з відгодівлі заборонені з меню.

Що таке метаболічний метод?

"Метаболічний" означає "стосовно метаболізму". Основою більшості метаболічних дієт, таких як Метаболічний баланс, є особистий план харчування, заснований на контрольному обстеженні (наприклад, показники крові, анкети, обстеження). Багато метаболічних дієт зазвичай починаються з днів полегшення або голодування. Далі слідує план з точними специфікаціями харчових продуктів. Те, що опиняється на тарілці, для кожного різне. У наступні тижні існують фіксовані дієтичні правила та кількість їжі, але не існує чіткого плану. Протягом усього періоду метаболічної дієти, як правило, доступний платний консультант, який допомагає дієту.

Добре відомий постачальник метаболічної дієти?

Найвідомішими постачальниками метаболічних дієт є метаболічний баланс, метаболічне введення, дієта Макса Планка та дієта групи крові.

Коротка версія метаболічного дня дієти

  • сніданок: 200 г натурального йогурту з яблуком та корицею.
  • Полудень: 125 г птиці та 130 г овочів за особистим планом, приготовані на пару у бульйоні та приправлені.
  • вечеря: 135 г риби з 140 г овочів, також приготованих без жиру. 1 яблуко щодня.
  • напої: Вода та напої, зазначені в особистому плані.

Після першої фази схуднення план розширюється, включаючи різні продукти харчування.

Що говорять експерти про Metabolic Balance & Co.?

Індивідуальний підхід до зміни дієти, як правило, дуже хороший. Тим не менше, недостатньо лише зосередитись на показниках крові, вимірах тіла, попередніх захворюваннях чи інших чисто фізичних параметрах. Також слід з’ясувати причини тяги або неправильної харчової поведінки. Професор Сюзанна Клаус, експерт з метаболізму в Німецькому інституті харчових досліджень Потсдам-Рехбрюке: «Окрім досліджень, замовлених постачальниками, не існує надійних наукових знань про вплив метаболічних дієт. Загальна проблема даних планів харчування полягає в тому, що навряд чи існує якийсь навчальний ефект, і тому схуднення практично контролюється зовні і не залежить від себе. Це збільшує ризик того, що після закінчення відповідної програми схуднення втрачена вага дуже швидко відновиться ». Навіть метаболічна дієта не захищає від ефекту йо-йо.

Також читайте: Дієти, випробувані

З низьким вмістом вуглеводів: опускати вуглеводи
Низький жир: заощаджуйте жир, за допомогою жиру
Дієта FIT FOR FUN: Схиляйтесь до фізичних вправ та зміни дієти

Більше статей для вас

Як описано в статті, зараз існує безліч програм, орієнтованих на метаболізм. Особисто я після довгих пошуків зважився на метаболічний прямий. З одного боку, мене стримували високі витрати на інші програми, і аналіз крові виявився дещо сумнівним. Я повинен сказати, що це спрацювало абсолютно для мене, і я досяг своєї мети. Якщо ви хочете спробувати, просто шукайте метаболізм.

Я розпочав програму сам півтора роки тому, і через 6 місяців мені довелося припинити її за станом здоров'я. Спочатку вага швидко знижувався, але потім знову збільшився, навіть незважаючи на те, що я відповідав графіку на 100%. Результат через 7 місяців: на 12 кг більше на вагах, ніж на початку програми, надзвичайно виражений рефлюкс (повернення вмісту шлунка в стравохід, оскільки шлунок занадто скоротився), постійний холод, біль у м’язах та суглобах, втома тощо. можу лише порадити всім заощадити 300-400 євро і схуднути по-справжньому здоровим способом - навіть якщо це займе більше часу. Сьогодні я був би радий, що ніколи не пробував Метаболічний баланс.

Я точно про це здогадався. Такі дієти - це оформлення вітрин

Це чудово працює, якщо ви дотримуєтесь свого метаболізму і не маєте вимогливої ​​роботи. Я легко скинув 19 кілограмів за 3 місяці при помірних фізичних навантаженнях. MB - це багато психології. Оскільки я багато займався спортом з 7 років, у мене в два рази більше м’язової маси, ніж у групи порівняння. Я живу зі зниженою базовою швидкістю метаболізму у фазі 2 протягом 1 року, значно збільшив моє спортивне навантаження (приблизно 4-7 годин, спінінг, боді-помп, теніс, гірські походи, їзда на велосипеді), а здатність до концентрації та розумова гнучкість помітно знизилися, я зберігаю свою вагу таким чином на 5 кілограм вище цільової ваги на той момент. Я їжу близько 1800 кал/день, близько 60% жиру, 20% вуглеводів, 20% РЕ. Якщо ви знімаєте жир (який необмежений), залишається не так багато. Моє тіло отримує 100 г вуглеводів/добу, лише мозку потрібно 1 г глюкози/добу/кілограм ваги для підтримки життєво важливих функцій; коли голодний - це 2-3, зазвичай 5 г.

Найгірша дієта чи програма обміну речовин існує. Я скинула 10 кг за чотири тижні і 15 кг за 6 місяців. Через метаболізм

дякую за швидку відповідь на мій запит. зробити програму вже. Після інсульту я отримав цукор 2 типу, а потім мені довелося пити кілька таблеток на додаток до кількості таблеток. потім при нейродерміті кортизон. моє тіло стріляло від розміру сукні і від 40 до 58 і від півроку. не міг більше терпіти себе. я був з вами та з метаболізмом з жовтня 2010 р. і перейшов із 98 кг до 70 і дуже пишаюся собою, але хочу ще більше схуднути. Я вже засвоїв план прийому їжі і добре ладнаю, і таблетки цукру мені більше не потрібні, від 200 до 80 до 90. Сподіваюся, це триватиме. і я завжди був би радий отримати пропозиції, дякую, chr. фенське

Незважаючи на багато спорту (MTB, гоночний велосипед, спінінг) тощо. У мене завжди були проблеми з вагою, і незалежно від того, на якій дієті я сидів, схуднення було майже неможливим, і це не мало нічого спільного з кількістю отриманих калорій, мій метаболізм просто блокувався. Лише завдяки МБ я знайшов дієву дієту. Вам дійсно дозволено багато їсти, якщо б я ніколи раніше не їв, і ви все одно постійно худнете. На мій досвід, і ви все ще можете займатися з ним, тільки не в перші 2 тижні.

Метаболічний баланс - це фактично дієта, в якій ефект йо-йо запрограмований, як це зазначено в тексті. Однак метаболічний типізація - це постійна зміна дієти, при якій ви також можете їсти значно більше. І навіть якщо це ще не визнано науково в Німеччині, є країни (США/Нідерланди), які визнають метаболічний типізатор науково підтвердженим принципом оптимізації ваги. Я роблю це сам, і я також дуже задоволений. Інформація також доступна на сайті metabolic-typing.de

Я знаю людей, які дуже добре схудли з цим і яким такий підхід дійсно допомагає вперше. Одних лише вправ було недостатньо, і багато інших дієт не допомагали. Крім того, як тільки досягається бажана вага, споживання калорій збільшується. Індивідуальний догляд також показує людям, як харчуватися здорово та свідомо після схуднення.

Мене не дивує, що ви худнете, вищезазначене меню має забезпечувати максимум 1200-1400 ккал/день. Цього недостатньо навіть для людей із надмірною вагою.