1200 - 1400 ккал Ді; т хотів Ерна; форум освітніх програм

1200

Член з 30 березня 2019 р
1 дописів (ø0/день)

Я шукаю дієту на 1200 і 1400 ккал. По можливості у "форматі будівельних блоків". Тобто кількості м’яса/овочів/вуглеводів на сніданок/обід/вечерю.

Хтось має щось подібне і може мені це доставити? дуже тобі дякую!

Член з 30 травня 2015 р
5424 повідомлення (ø2,7/день)

чи не набагато простіше порахувати калорії? Ви можете легко розрахувати кількість (м’ясо, хліб, гарніри тощо) самостійно. Вам не потрібно мати для вас дієту, «налагоджену». Окрім цього, тут ніхто не знає, що вам подобається. І - не маючи на увазі: Для досягнення навчального ефекту має сенс зайнятися власною дієтою. Але, звичайно, це лише моя особиста думка.