1200 калорій дієти 10 кг Я дуже задоволений
Мені 1,72 м, і мені було 75 кілограмів, сьогодні мені 65, а c ще не закінчив, я почав трохи їсти. не надто добре, і все ж я продовжую втрачати c, нічого не розуміючи, але ей, я повинен повернутися до цього, трохи не мотивувавшись, і hop g відмовився. Тим часом я рекомендую цю дієту, ми не голодні, ми в хорошій формі, і результати є, дами. Я уточнюю, що це за 2 місяці g втратило це, роблячи регулярні відхилення, щоб не здичавитись і не зупинити все, бо c так чи інакше c обмеження c нормально ми не втрачаємо 10 кг і більше за одну ніч.
за будь-яку інформацію не соромтеся я відповім
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Я зацікавлений!
Мені здається, ваша дієта досить ефективна. на чому він складається?
Не можу знайти вашу відповідь ?
Я зацікавлений!
Мені здається, ваша дієта досить ефективна. на чому він складається?
Ось:
ви їсте все, але в обмеженій кількості, і розподіляєте їжу певним чином протягом дня, наприклад, ранковий гіркий шоколад + знежирене молоко + 50 г хліба з цільного борошна + варення або 100% компот/полудень: 100 г білка (2 яйця, м'ясо. ) + 100гр крохмалистої їжі + 200гр овочів, все без жиру!
ввечері: ні ^ ротеїну, але 250 г овочів + 100 г крохмалистих продуктів.
Ви п'єте воду або дієтичну соду, будьте обережні, за мною стежить лікар-дієтолог, а не заварний крем. Кожен прийом їжі фрукт або 100% сік + натуральний йогурт. 0%, якщо ви набридли, прийміть трохи фруктів, але завжди 0%. Більше сиру та щось між прийомами їжі, якщо ви хочете перекусити у разі фрукта, але вам більше не дозволяють в кінці їжі, цукру таким чином обмежують, але не викликаючи дискомфорту, тому що вранці у вас хліб повноцінний, а в ввечері g забули, але ви маєте право на 50 грамів хліба з непросіяного борошна.
Варення сухарів c дуже калорійне, ні білий хліб, ні виготовлене з пшеничного борошна c не nien. Час від часу моїді додає 5 грамів жиру на ваш вибір і готує соуси з йогурту, лимона та гірчиці.
Літайте, якщо хочете точності, не соромтесь!