1200 ккал - працює на форумі DAUER; фітнес
хто схуд разом із нею, а також зміг утримати вагу .
Повна нісенітниця - це може спрацювати лише в тому випадку, якщо ви не хочете споживати більше 1200 ккал щодня до кінця свого життя.
Основне правило: ви повинні споживати принаймні свою базальну швидкість метаболізму, щоб назавжди зменшити вагу. Якщо у вас нижча базальна швидкість метаболізму, ви сигналізуєте своєму тілу про * голод *, і він спалює лише те, що вкрай необхідно - в цьому випадку м'язи, а не жир, оскільки м'язи споживають більше енергії. І він хоче це зберегти. Ще одна пастка: Як тільки ви знову їсте більше, тіло створює трохи додаткового хитання для наступного голодомору - також відомого як ефект йо-йо.
моя базальна швидкість метаболізму в даний час становила б 1613 ккал без руху. проблема просто в тому, що зі мною нічого не йде. Я втратив 16 кг під час ww, і тепер я не можу нікуди дістатися, тому що у мене занадто багато свободи з фруктами та овочами.
Я дуже добре програв з 1200 ккал, але, на жаль, тоді я перестав палити і трохи занадто ввійшов у свої звички, тобто чіпси, шоколад та морозиво.
Потім можна повільно знову збільшити споживання Ккал. або це утопічно. Я маю на увазі, оскільки я зробив ww, я насичуюсь 1200 ккал, оскільки ww - це також поворот залежно від ситуації, тільки спокуса більша.
Ви не можете виростити з овочами, але якщо ви їсте занадто багато фруктів, можете. оскільки ви робите ww, це насправді повинно сидіти з вами. інакше ти знаєш, де гачок може бути з тобою
Я думаю, що 1200 ккал насправді мало. це можна зробити, але фокус у тому, щоб триматися. ось чому я вважаю, що дієтичні зміни, такі як ww або sis, кращі за ці 1200 ккал. людина все одно худне і не мусить голодувати.
Я завжди деякий час підраховував калорії на додаток до ww. Я завжди їв 2000 калорій, тримаючи пальці навколо великого пальця, і все ще втрачав вагу.
тепер моє запитання, як ви отримуєте 1200 калорій у балах? ти настільки маленька і мініатюрна, що її вже немає? що ти їси цілий день?