ALZHEIMER 4 принципи способу життя, які знижують ризик на 60%

Поєднання 4 принципів здорового способу життя може значно зменшити ризик хвороби Альцгеймера, підтверджує цей аналіз даних 2 досліджень, проведених Національним інститутом старіння (NIA/NIH). Зниження ризику до 60% зафіксовано в журналі Neurology.

Це аналіз даних майже 3000 учасників 2 досліджень (Чиказький проект охорони здоров’я та старіння - CHAP) та Проект пам’яті та старіння - MAP), який робить висновок, що поєднання 4–5 типів здорової поведінки дозволяє зменшити до 60% ризику розвитку Альцгеймера. Ця поведінка включає фізичну активність, не паління, легке до помірного вживання алкоголю, повноцінне харчування та підтримку пізнавальної діяльності. Спостережне дослідження пропонує докази позитивного впливу модифікованої поведінки на зменшення ризику хвороби Альцгеймера, говорить д-р Річард Дж. Хоудс, директор NIA.

Вести здоровий зрілий спосіб життя значно зменшує ризик розвитку деменції в подальшому житті

Дослідницька група вивчила дані 2 лонгітюдних досліджень щодо різних факторів способу життя, включаючи дієту, а також "генетику" та клінічні оцінки хвороби Альцгеймера. Кожному учаснику було призначено бал на основі 5 факторів здорового способу життя:

1. 150 хвилин на тиждень помірних та інтенсивних фізичних навантажень;
2. відсутність куріння;
3. легке до помірне вживання алкоголю;
4. дієта середземноморського типу, MIND (рослинна їжа, пов’язана з профілактикою деменції), або DASH (що поєднує середземноморську дієту та дієтичні підходи для зменшення гіпертонії);
5. залучення до пізнавальної діяльності в літньому віці.

Потім команда порівняла оцінки з даними клінічної діагностики хвороби Альцгеймера. Аналіз показує, що порівняно з учасниками, які не мають або мають лише один фактор здорового способу життя,

• ризик розвитку Альцгеймера зменшується на 37% у учасників, що поєднують 3 фактори здорового способу життя,
• На 60% нижче у тих, хто має від 4 до 5 факторів здорового способу життя.

Повідомлення чітке: якщо обсерваційне дослідження не продемонструвало причинно-наслідковий зв'язок, "висновок залишається твердим завдяки цьому подвійному набору даних та узгодженості його результатів".

В даний час НІА підтримує понад 230 активних клінічних випробувань з хворобою Альцгеймера та деменціями. З них більше 100 стосуються немедикаментозних втручань, заснованих на фізичних вправах, дієтах, когнітивних тренуваннях, сні або комбінаціях цих "терапій".

Більше про Альцгеймера в Neuro Blog

Рекомендовані предмети

Відео: МІКРОБІОТ і наш більярд - TEDxTalks

ПАРКІНСОН: Понад 25 років тому падіння вже віщують хворобу - PLoS Medicine

ВПРАВА в 65, щоб зменшити серцевий ризик удвічі - ESC Cardio

Залиште коментар скасувати відповідь

Публічність

Пошук

Останні статті

• COVID-19: Епідемія тривоги та депресії також загрожує 3 лютого 2021 року
• СЕРЦЕВИЙ РИЗИК: Чому ми повинні заборонити смажену їжу 3 лютого 2021 року
• ГЕПАТИЧНИЙ СТЕАТОЗ: дієта, яка перетворює печінку на зелене 3 лютого 2021 року
• COVID-19: У серпні минулого року російська вакцина Sputnik V підтверджує свою ефективність 2 лютого 2021 року

Публічність

Недавні коментарі

• Софі Гугенхайм у МОЛОЧНИХ ПРОДУКТАХ: Вони не повинні бути призначені лише для дітей
• Марі в HTA: Коли страх перед діагнозом підвищує кров'яний тиск у кожного третього пацієнта - Гіпертонія - Американська асоціація серця
• Рене Мойзе у КІСТКОВОМУ ПЕРЕЛОМІ: Як прискорити консолідацію? - Ортопедичне здоров'я
• genevieve у COVID-19: Перше виявлення основних факторів, пов’язаних зі смертю

Підключіться

Публічність

Хто ми ?

Ми використовуємо файли cookie для покращення роботи веб-переглядача. Натискаючи на це посилання, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie на цьому веб-сайті. Більше інформації Прийняти

---