13 Порад щодо його поліпшення - Що трапляється з лікарем - CSID Що відбувається з лікарем
За статистичними даними, близько 2% загальної популяції страждає на псоріаз. Емоційні травми, стрес, інфекції та певні ліки можуть допомогти розвинути цей стан, але існує багато способів утримати його під контролем. Ось кілька варіантів, які можуть допомогти вам боротися з псоріазом.
Нанесіть товстий шар крему
Шукаєте спосіб зменшити свербіж? Відповідь може бути жирним кремом. Спробуйте вазелін або інший жирний пом’якшувальний засіб. Він блокує воду в шкірі, щоб допомогти їй загоїтися і зменшити почервоніння та свербіж.
Яблучний оцет для шкіри голови
Оцет - більш ніж ідеальна спеція для заправки салатів, але він також може творити чудеса для вашої шкіри без питань. Наносите його на шкіру голови кілька разів на тиждень - самостійно або змішуючи з водою. Будьте обережні, щоб дуже добре прополоскати шкіру голови після її висихання, щоб не викликати роздратування та уникати спроб цього засобу, коли шкіра голови тріскається або кровоточить. Оцет викличе неприємне відчуття печіння.
Залишайтеся на сонці
Проведіть трохи часу на свіжому повітрі. Ультрафіолетові промені сонця можуть допомогти в боротьбі з псоріазом. Навіть 5 або 10 хвилин на день ідеально підходять для псоріазу. Занадто багато сонця може збільшити ризик раку шкіри, тому, якщо ви плануєте залишатися довше, обов’язково використовуйте сонцезахисний крем.
Морські солі
Ви відчуваєте, що ваша шкіра дуже суха, потріскана і їсть вас? Помістіть солі Мертвого моря або сіль Епсома у гарячу ванну. Замочіть тіло приблизно на 15 хвилин і використовуйте зволожуючий крем або крем після закінчення.
Використовуйте капсаїцин
Капсаїцин - це інгредієнт, який міститься у багатьох видах гострого перцю і виконує роль зігрівання шкіри. Дослідники кажуть, що це може зменшити біль, запалення та почервоніння. Ви можете знайти його в деяких безрецептурних кремах.
Однак деякі люди кажуть, що все, що він робить, це викликає печіння, коли вони наносять його на шкіру.
Порошок куркуми
Ви можете впізнати це як жовту рослину, яка з’являється в продуктах з соусом каррі. Дослідження показують, що це може зменшити кількість спалахів псоріазу. Ви можете спробувати його як інгредієнт в їжі або як дієтичну добавку.
Олія чайного дерева
Він походить від рослини, корінної в Австралії, але вам не потрібно так далеко йти, щоб отримати полегшення. Шампуні з цим інгредієнтом можуть допомогти розвинути псоріаз на шкірі голови, хоча потрібні додаткові дослідження.
Компреси з вівсяним молоком
Компреси з вівсянки або ванни - ідеальний спосіб заспокоїти шкіру. Ви можете додати овес у воду у ванні, все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що вода не гаряча, щоб у підсумку не дратувати шкіру.
Медитація та йога
Намагайтеся зменшити стрес, щоб не збуджувати симптоми. Медитація може допомогти тримати псоріаз під контролем. Йога особливо корисна, якщо у вас також є псоріатичний артрит, оскільки він знімає біль у суглобах і розширює діапазон рухів.
Зволожує територію
Перед сном нанесіть на шкіру здоровий шар крему і покрийте область поліетиленовою плівкою, а потім надіньте щільний одяг - наприклад, рукавички або шкарпетки. Ідея полягає в тому, щоб заблокувати зволожуючий крем у шкірі, поки ви спите, і дати шкірі поглинути його.
Омега-3 жирні кислоти
Він бореться із запаленням і може бути знайдений у жирній рибі, такі як лосось, скумбрія, тунець та сардини. Ви також можете придбати добавки з риб’ячим жиром.
Середземноморська дієта
Ця дієта орієнтована на рибу, овочі та фрукти та цільні зерна. Невелике дослідження показує, що воно може значно зменшити симптоми.
Алое віра
Дослідження показують, що ця рослина може покращити псоріаз. Алое вера протизапальна і допомагає зменшити почервоніння. Використовуйте гель або крем з концентрацією 0,5% для ураженої шкіри.