13 практичних порад - Псоріаз, що живе з псоріазом
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 03.11.2008 о 01:00
Псоріаз.
- 40% людей, які постраждали від псоріаз регулярно страждають від значних соціальних порушень у своїх сімейних, професійних та дружніх стосунках.
- 30% також мають нещасний досвід відсторонення з певних місць (басейн, перукарня.) Через свою хворобу, яка занадто помітна.
Потрібні і не можна при псоріазі
1) Уважно стежте за лікуванням, призначеним лікарем, і запасіться терпінням.
Наприклад, не збільшуйте дозу або частоту наркотики під приводом, що ви не помічаєте ніякого поліпшення.
2) не виставляйте себе на сонці без ефективного сонцезахисту.
Хоча помірне перебування на сонці може покращити загострення псоріазу, сонцезахисний крем є обов’язковим. Його слід застосовувати за 30 хвилин до впливу.
3) Навчіться керувати своїм стрес.
Стрес відіграє роль у виникненні або загостренні загострень псоріазу.
Якщо потрібно, зверніться за допомогою до психолога.
4) Переконайтеся, що температура у вашому домі не надто висока (19 ° C) і що вологість достатня.
При необхідності встановіть зволожувач повітря.
5) Не дряпайте і не теріть ураження.
У разі свербежу просто натисніть на область, що свербить. Ви також можете нанести зволожуючий крем, м’яко масажуючи. Перш за все, не відривайте струпи. А після душу або ванни добре висушіть себе, але не розтирайте: намажте шкіру рушником.
6) Щодня зволожуйте свої шкіри з зволожуючим кремом або молоком.
Навіть і особливо взимку !
7) Уникайте дратівливих туалетно-косметичних засобів, таких, зокрема, що містять алкоголь.
8) Не носіть занадто тісний одяг і віддайте перевагу одягу з бавовни або льону синтетичним матеріалам.
9) Уникайте підкислюючих продуктів (кава, алкоголь, білий цукор, оцет, м’ясо, молочні продукти, варені помідори, спеції), на користь підщелачуючих продуктів (фрукти, овочі, цільні зерна, мед, оцет).
10) Виберіть фрукти та овочі, що містять бета-каротин: морква, абрикоси, манго, темно-зелені овочі, солодка картопля, петрушка.
11) Помірне м’ясо та молочні продукти, оскільки їх жирні кислоти сприяють запальному процесу.
12) Добре пізнайте себе, щоб виявити можливі фактори, що викликають рецидиви: зміни способу життя, втома, стрес, інфекція, наркотики.
13) Подумайте, можливо, про санаторно-курортне лікування, корисне для шкіри і моральний дух.
Нарешті, остання порада: не падайте духом, не приховуйте, не складайте на собі. Довіртесь своїм близьким, своїм друзям і зверніться за допомогою та підтримкою до асоціацій пацієнтів.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.