13 рецептів дієти Дюкана на цей тиждень
Тепер, коли ми знаємо все про дієту Дукана, пора готувати. Кожен із цих 13 заманливих рецептів вкладається в одну з чотирьох фаз, щоб ви були задоволені і не голодували. (Вигляд дієти, чи не так?) Завантажений овочами та білками, навіть ті з вас, хто не дотримується дієтичного плану, можуть додавати ці страви до щотижневої ротації - вони просто такі хороші.
1. Локшина Сукіякі Ширатакі: Завантажте цю неймовірно низьковуглеводну локшину улюбленими овочами та м’ясом, щоб отримати неймовірно здоровий обмін. (через Merci Mama)
2. Дієтичний чізкейк: їсти чізкейк цілком добре, якщо ви потягнетеся до одного з тих нежирних, але все-таки супер кремових часточок. (через Karmelowy.pl)
3. Супер легкий хліб з низьким вмістом вуглеводів: цей коровай може бути трохи щільнішим за Чудо-хліб від попередніх років, але він так само добре працює в бутерброді, підсмаженому на грінках або використаному для стирання останнього шматочка соусу чи супу. (через Supergolden Bakes)
4. Гарячі та соковиті креветки з гарячим часником: Позитивно наповнені смаком із смачним маринадом та пікантним лимонним соусом, ці обсмажені креветки роблять смачні салатні обгортання. (через Cooking Melanerry)
5. Літні ягідні безе (без глютену): поєднання солодких, літніх ягід, покритих м’якими безе-хмарами, є райським. (через I Breathe I'm Hungry)
6. Млинці з солодким лимонним дуканом: П’яти інгредієнтів достатньо, щоб оживити ці млинці, які кращі за миску. (через Енді та Белль)
7. Шоко-малинові та шоколадно-м’ятні кекси: Ви повинні заощадити місце, щоб насолодитися двома з цих смачних кексів. Половина з них посипана малиновою глазур’ю, а решта - заправлена м’ятною м’ятою для двох абсолютно різних смакових відчуттів. (через дзеркало)
8. Лінива фрикаделька Шакшоука: Гострий томатний соус та яєчна шакшоука отримують додаткову дозу витривалості з додаванням домашніх цибульних фрикадельок. Подумайте, щоб подати його з кількома скибочками хліба, схваленого дієтою Дюкана, для ще більш приємного страви. (через Sweetsonian)
9. Сирі рулетики з цукіні-суші: наповнені свіжими овочами та вершками кеш’ю, ці рулетики є щось середнє між овочами макі та сирими із зануренням. Вони роблять казкову закуску або основну страву. (через In Sonett's Kitchen)
10. Млинцевий торт з вівсяних висівок з грибною ікрою: крепові пиріжки в наш час лютують, і ця смачна спіна дозволить вам увійти в дію. Млинці чудово нагріваються, тому ви можете заздалегідь приготувати навіть велику порцію, зробивши збірку вітерець. (через Кохмеланж)
11. Освіжаюча огіркова вода з лимонної м’яти: Кому потрібна газована вода, коли є ця смачна, корисна до останньої краплі води? (через Rikki Snyder Photography)
12. Гарбузовий суп: насолоджуйтеся смаком цього надзвичайно легкого домашнього супу, виймаючи корицю з порошком каррі або мускатним горіхом або чим завгодно більше, що вам подобається. (через будинок та сад)
13. Коржики з цвітної капусти: використовуйте ці коржики як обгортання для ваших улюблених начинок, або залийте їх соусом, нежирним сиром та овочами, щоб приготувати смачні пиріжки на ніч піци. (за рецептом дівчини)
Ви пробували дієту Дукана? Якщо так, то які ваші улюблені страви? Повідомте нас у коментарях!