13 років і 70 кг! будь ласка, допоможіть мені ((схуднути на 10-15 кг, можливо більше) (вага)
Привіт, мені 13 років, на жаль, я вже важу 70 кг, але я хочу схуднути приблизно на 15 кг ще більше, я хочу, щоб мій результат був до 55 кг або 50. Як я можу це зробити? Спасибі заздалегідь
5 відповідей
Звикнути - це найбільший виклик. Кожен, хто незадоволений власною вагою, хоче швидко побачити результати, але не готовий щось робити в довгостроковій перспективі або не має терпіння налаштуватися на тривалий процес звикання. Я б не рекомендував дієту, яка перетворює вашу дієту на 180 градусів. Дотримання цього для більшості коштує занадто багато нервів. Ви не будете отримувати задоволення від переходу від 0 до 100 до змагального спортсмена надовго. Просто потроху міняйте свій раціон, можливо, їжте трохи фруктів замість чогось солодкого або обходьтесь без хліба. Не забудьте винагородити себе «гріховною» їжею за перші успіхи, адже це єдиний спосіб мати мотивацію продовжувати худнути в довгостроковій перспективі.
Жирність не означає переїдання, це неправильне харчування.
Не вживайте односторонню, включаючи гірку і гостру їжу.
Харчові волокна: овочі та цільні зерна.
Кислоти - це розщеплювачі жиру: фруктові кислоти (наприклад, яблучна, апельсинова) та гострі спеції.
Підтримуюча жовч (завалена м’ясом і жиром): М’ята перцева.
Щитовидна залоза (шия) регулює масу тіла: йод з ягід, риби та морської солі.
Лікар призначив жінці морські канікули - вона стала стрункою всього за 3 тижні.
Середземноморська їжа з рибою та овочами робить вас стрункими,
а йод морської солі в повітрі благотворно впливає на щитовидну залозу (= регулятор ваги),
тобто ви можете покласти жменьку морської солі у воду для ванни - замість того, щоб подорожувати.
Локшина (= вуглеводи, такі як рис, кукурудза та картопля) не дають вам жиру.
Томатний соус з цибулею і болгарським перцем, грецький фермерський салат (з овечим сиром).
Їсти більше не обов’язково означає набирати вагу,
Їжте мало або неправильно, що призводить до ожиріння,
тому що вживання більше збільшує ваш метаболізм,
поки навмисно їсте мало, активується запасна функція бекону.
Волоський горіх: метаболізм мозку, тобто горіхи корисні для метаболізму
Рослинні жири - це не жирна їжа, вони харчуються неправильно (одностороння дієта).
пити більше води (для розрідження крові) -
Яблуко, апельсин і лимон (все, що очищає, робить вас стрункими) - ананасовий сік (омолоджуючий як яблуко)
Чорна смородина (= смородина має багато йоду) -
Листя кульбаби (додана дезінтоксикація салату та печінки) -
Зелений чай (форма цейлонського чаю - збільшує спалювання жиру),
Кропива або морські водорості = водорості (обидва мають багато діоксиду кремнію, як яблука)
(кровотворення - рослинний білок, як бобові боби плюс рослинний жир)
Виноградний сік (як буряковий кровотворний) - вишневий (особливо черешневий стебло очищує кров) -
Вишневі стебла, вирізані: Senger Naturrohstoffe - No замовлення: H-1365-K-50 за 1,60 € -
Фенхель - лугова королева (квітка)
ви можете їсти все, але не ці 5 речей:
Свинина, тваринний жир (ковбасна шинка),
білий цукор (краще тростинний цукор або виноградний цукор),
Кава (краще постачальник кофеїну чорний чай), алкоголь
Жовч перевантажена споживанням м’яса та жиру,
(Термін холерик від Cholos = жовч))
отже, м’ята (чай) - найкраща для жовчі.
Бог благословить і захистить вас назавжди.
Крім того, подвійне підборіддя вказує на проблеми з щитовидною залозою,
або дефіцит йоду, тому всі види ягід, морська сіль, риба (наприклад, лосось, камбала або тріска), морепродукти, водорості (морські водорості), гриби, картопля, шпинат або брокколі, житній хліб (без закваски),
також у молоці, горіхах кеш'ю, волоських горіхах, арахісі, сафлоровій олії та оливковій олії.
Як правило, для області шиї всі апельсинові фрукти та продукти подібні
Морква, бо апельсин, кров апельсин, абрикос або персик, хурма (Шарон какі), оранжево-жовтий мед.
Хурма багата вітамінами А і В, а також фосфором і калієм.
Вони використовуються для лікування розладів щитовидної залози,
хоча низький вміст йоду.
Органічний помідор з низьким вмістом йоду та великою кількістю вітаміну А.
Органічне яблуко з низьким вмістом йоду,
Білий хліб: вміст йоду набагато нижчий, ніж у темному хлібі,
Морква: Люди з надмірно активною щитовидною залозою часто мають проблеми з виробленням вітаміну А, який з каротину до вітаміну А розщеплюється лише при додаванні не підігрітого рослинного масла.
Індичка та курка не рекомендуються.
Вміст йоду набагато нижчий у яловичині та телятині.
Мандарин, також з низьким вмістом йоду - просто такий
Груша з великою кількістю вітаміну С та мікроелементом мідь (також у горіхах),