14 днів американської дієти - Блог
Втратити близько 8 кг майже за два тижні, їсти тільки страви з високим вмістом білка та вуглеводами, це те, що обіцяє американська дієта. Мрія, так? Але які правила ? Ми вам все розповідаємо !
Що їсти під час американської дієти ?
Для меню ви маєте право: овочі, фрукти (з низьким вмістом вуглеводів), м'ясо, яйця та сир ! Не кажучи вже про несолодку каву (або чай) і пити багато води між прийомами їжі. Порада, під час покупки, вибирайте свіжі та органічні фрукти та овочі, тож ви отримаєте ще більше переваг.
День 1
- Сніданок: 1 чай несолодкий
- Полудень: 1 стейк у супроводі помідора ішпинат
- Обідати: 2 яйця, зварені круто, подаються із зеленим салатом
2 день
- Сніданок:1 несолодкий чай
- Полудень: 1 стейк, подається з салатом ромен (заправлений краплинкою оливкової олії та лимонного соку)
- Обідати: 1 скибочка копченої курячої шинки + 1 йогурт
День 3
- Сніданок: 1 несолодкий чай
- Полудень:2 яйця, зварені круто, подається з тушкованим селерою + 1 клементин
- Обідати: 1 скибочка шинки у супроводі помідора та зеленого салату
День 4
- Сніданок: 1 несолодкий чай у супроводі круп’яного сухаря
- Полудень: 1 скибочка індичої шинки у супроводі натертої моркви та емменталю
- Вечеря: 1 натуральний йогурт, у супроводі фруктового салату
День 5
- Сніданок:1 тарілка тертої моркви
- Полудень: 1 великий морський лящ у супроводі помідора
- Обідати: 1 стейк, супроводжується салатом з фенхелю (приправлений лимонним соком)
День 6
- Сніданок: 1 несолодкий чай у супроводі злакових сухарів
- Полудень: 1 котлета з індички, подається з салатом ромен
- Обідати: 2 яйця, зварені круто, подаються з тарілкою тертої моркви
День 7
- Сніданок: 1 несолодкий чай
- Полудень: 1 філе телятини на грилі +1 яблуко
- Обідати: 1 скибочка курячої шинки, подається із зеленим салатом і огірка
Для дня 8, дня 9, дня 10, дня 11, дня 12 та дня 13 ми будемо дотримуватися того самого меню. І нарешті, на 14 день ми почнемо їсти все, але будьте обережні ... лише в невеликих кількостях !
Як схуднути за допомогою американської дієти ?
Принцип американської дієти полягає зменшити щоденне споживання калорій протягом 14 днів. Тому, тілу доведеться піти і спалити накопичений жир, збільшуючи при цьому базальний обмін речовин. І так у такий спосіб, втрата ваги буде швидкою.
Однак слід зазначити, що протягом цих 14 днів лікування ви ризикуєте не забезпечити свій організм усіма харчовими потребами, а отже, страждаєте на легку анемію. Тож пам’ятайте поговорити зі своїм лікарем !
Як уникнути ефекту йойо ?
Ви повинні знати, що коли ви є мотивовані сісти на дієту, це також означає бути готовим до цього змінити свої харчові звички. Очевидно, що якщо ви хочете зберегти свою втрату ваги, ви повинні звернути увагу на те, що ви їсте, особливо, придушити перекуси, що є однією з основних причин раптового набору ваги.
Отже, якщо ви збираєтеся дотримуватися американської дієти, це цілком зрозуміло, що ви їдете прийняти нові харчові звички. Це стабілізує вашу нову вагу або навіть з часом скине кілька кілограмів.
Обов’язковим буде поєднання його з фізичним навантаженням на ваш вибір.
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.