14 днів змін
14 днів. Емоції. Багато спорту. Зміни. Початок. Регулярне харчування. Енергія. Здоров'я. Щастя. Оптимізм. Благословення.
Якби мені довелося підсумувати останні кілька тижнів у кількох ключових словах, саме так я б їх описав. Я писав вам деякий час тому, що прийняв Виклик Активії і що настає період, повний змін у моєму способі життя. Я писав вам із почуттями, бо не знав, як з цим впоратися, але дуже чітко знав, чого хочу: великих змін, здорового способу життя та багато енергії. Здоров’я та енергія.
Зараз я пишу вам із тими самими емоціями. Пройшло 14 днів, і програма Виклик Активії це був перший крок до здорового способу життя. Після двох тижнів я відчуваю зміни як фізично, так і психічно. Я енергійний, дуже енергійний. І ТАК, не їдячи солодощів і не пити соки, лише при регулярному харчуванні, 2 літри води/день і заняттях спортом, багато спорту. Я щасливіший і супер позитивний. Кожна година занять спортом заряджає мене і змушує почувати себе легше, вільніше, щасливіше, більш повноцінним. Я більше не скучаю за сніданком, а корисні закуски роблять мій день більш барвистим. Я сплю в 10 разів краще, а вранці прокидаюся повним сил, безумовно, заняття спортом дуже допомагають. Фізичні вправи, регулярне харчування, закуски з йогуртами Activia допомогли мені почуватись все краще і краще. Я знаю, що мені ще багато роботи, але перший крок зроблено.
Як пройшла програма Activia Challenge?
Все почалося з збалансованого плану харчування, складеного Корі Гремеску та зустріч дівчат, перший клас пілатесу. Після цієї години я зрозумів, що, хоча я молодий і повинен бути надзвичайно свіжим, моя рухливість знижується. Хоча вага мого тіла дозволяє мені робити майже все, моя обмежена рухливість викликає головний біль. Перша година пілатесу змусила мене усвідомити, як сильно я пропустив вибраний сидячий спосіб життя, і це підтвердило мені, що я зробив найкращий вибір, що немає кращого часу, щоб почати займатися спортом і харчуватися здорово.
Окрім занять спортом, головну роль відіграв план харчування, складений Корі Гремеску, який, хоча спочатку мене страшно лякав, врешті виявився насиченим їжею, смачними стравами та апетитними закусками. Не уявляйте, що я їв лише салати та йогурти. Нууу, ні в якому разі! Навпаки, в раціоні їжі було стільки їжі, що я думав, що набираю вагу: 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. План харчування містив 10-14 пропозицій щодо кожного прийому їжі, тому я мав вибір.
Дні завжди починалися з ситного і смачного сніданку. Найчастіше я вирішив їсти варені яйця/яйця/омлет з легким телемеєм, помідорами, огірками, болгарським перцем або Йогурт Activia Finesse з вівсянкою/мюслі, полуницею, бананами, яблуками, корицею та ваніллю, або з фруктовою сумішшю. Бували дні, коли я зупинила свій вибір на простій смузі для сніданку з соковитих фруктів та йогурту. Activia Finesse, супер кремовий і надзвичайно ситний божевілля, ідеальний перед спортивними заняттями. За сніданком я намагався ніколи не пропускати, це було правило номер 1 і одна з перших серйозних змін, зроблених (раніше я завжди пропускав).
Що стосується обіду, у мене була безкоштовна курка/індичка/риба/духовка на грилі з овочами, супами або бульйонами. Оскільки сніданок завжди був дуже ситним, іноді я відчував потребу замінити обід на Питна діяльність або Activia Finesse, особливо після тренувань, коли я відчував потребу у зволоженні і взагалі не був голодним.
На вечерю у нас було багато варіантів, але ми завжди вибирали страви, які легко зробити, але також надзвичайно смачні: салати з тунцем або куркою або м’ясо на грилі. Ось так я знову відкрив для себе здорову і надзвичайно смачну їжу.
Між прийомами їжі були дні, коли ми перекушували, фруктами, йогуртом. Але моя улюблена закуска - це десерт, яким я найчастіше сподобався в цей період: йогурт Activia Finesse, змішаний з ложкою меду і кількома горіхами або смачним варенням (вишнями або журавлиною).
На додаток до продуктового плану, 14 днів програми "Activia Challenge" передбачали відвідування тренажерного залу, принаймні 5 разів на тиждень, і це було справді викликом. Через нерухомий спосіб життя у мене часто боліли спина і ноги, і дуже часто бували випадки, коли, як справжня молода жінка, я відчував, як коліна турбують і застряють.
Після уроку пілатесу, який показав мені фосфоресцентним маркером, що я погано рухаюсь, пішов ще один клас пілатесу в поєднанні з вагами. Перша година зробила мене НОКАУТОМ Ви не уявляєте, яка м’язова лихоманка у мене була, адже наступного дня я взагалі не міг рухатися. У мене була м’язова лихоманка в горлі. Деякі з вас дали мені багато порад на InstaStory, де я скаржився на лихоманку, але головна порада полягала в тому, що лихоманка проходить разом із спортом, за принципом "хто з неї виходить". Тож я сказав присутній на своєму першому уроці йоги і був справді вражений. Це настільки розслабило м’язи, що я забув про лихоманку, і, продовжуючи вправи, лихоманка пішла. Інші дні пішли з йоги та пілатесу, які виділяли те, про що я ніколи не думав: СПОРТ ДАЄ ВАМ ЕНЕРГІЮ! Так Так Так! Незалежно від часу занять, о 8 ранку чи о 9 вечора я поїхав настільки енергійним, що займався б ще приблизно 2 годинами спорту.
Які найважливіші речі я дізнався за 14 днів?
Два тижні програми "Activia Challenge" насправді пролетіли. "Виною" могли бути надзвичайно корисні та смачні страви, які я переоткрила, або нові заняття, в які я закохався, "виною", можливо, був ентузіазм нового початку, але ці 14 днів були справді ЧИВНИМИ ! Програма “Activia Challenge”, безумовно, стала поштовхом, який мені потрібен для початку нового способу життя для здорового та щасливого тіла.
- Регулярне харчування та правильне поєднання їжі приносять вам енергію та гарний настрій.
- Коли ви харчуєтесь здорово, вам не потрібні надлишки соків або солодощів, коли ви втомилися.
- Здорова їжа НЕ відгодовує, але допомагає вам залишатися худими або навіть худнути.
- Спорт робить вас ЩАСЛИВИМИ І ЕНЕРГІЗУЄ вас.
- Солодощі можна успішно замінити фруктами або йогуртом. Виберіть натуральний йогурт і додайте мед або варення, горіхи, сухофрукти.
- Активація за допомогою Bifidus Actiregularis - це чисте щастя. Це допомагає регулювати кишковий транзит і допомагає вам почуватись легше, позбутися здуття живота, покращити травлення. Рекомендується при будь-якому збалансованому способі життя.