14 к; Східний Палео Пт; hst; cke - Paleo Fri; hst; ck Recipe Ideas - Дієта Втрата ваги - 2020
Гетті Іміджіс Клаудія Тотір
Якщо є щось, що більшість людей знає про палеодієту, можна їсти бекон. Хоча це правда, це не обов’язково означає, що ви снідаєте.
Палео блюдо може (і повинно) бути більше, ніж блюдо затверділого м'яса. Зрештою, мета палеодиєти - досягти загального стану здоров’я, харчуючись так, як це робили предки наших печерних людей. Це означає, що вам не доведеться обходитися без яєць, овочів, горіхів і насіння та м’яса (без зерна, квасолі, сої, молочних продуктів та оброблених продуктів). В основному, ви повинні покласти цей бекон на бік чогось іншого, щоб дійсно відповідати цілям, спрямованим на здоров’я Палео.
Поверніть його в кам’яний вік і розпочніть ранок із цих 14 ідей палео сніданку.
Пов’язане: Нарощуйте силу та худніть за допомогою 28-денного жирового факела, тренування для накачування м’язів, яке спалює до 26 калорій на хвилину!
Печиво на сніданок не таке ганебне, коли ви насправді бачите в ньому фрукти. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно охолодити рецепти яєць (звичайна біда палеоїдів), це печиво від Ditch The Wheat не використовує жодного рецепта. Замість цього використовуйте “яйця чіа”. які додають у рецепт трохи більше клітковини. Хоча чесне попередження - ви захочете їх на сніданок та десерт.
5 чаш для сніданку для приготування їжі
Якщо ви повністю зосереджені на підготовчому житті до неділі (або вам для цього потрібна вагома причина), ці чаші для сніданку Paleo для вас. Виготовлене із зварених укрутую яєць, чорізо, солодкої картоплі та шпинату, це творіння The Bettered Blondie забезпечує просте та здорове життя.
6 Два інгредієнтні бананові млинці
Телефонуючи всім любителям млинців: приготуйтеся переглянути цей відгук від Rush The Food Up, особливо якщо ви виявите, що їм потрібно менше 10 хвилин для покращення. Банан та яйця - це лише інгредієнти, і обидва вони приносять поживну користь (буквально) до столу. Банани є хорошим джерелом калію, тоді як яйця містять білок. Найкращі новини з усіх? Кленовий сироп вважається палео, тому викиньте його.
Киньте смажену яловичину з минулої ночі на сковороду для цього ситного хеш-сніданку. За словами творця рецептів Tasty Ever After, це класичне блюдо отримало свою назву "червона фланель" від жвавого буряка в суміші. Вони не тільки додають кольору, але й додають суперпродукту дози антиоксидантів. Киньте будь-які інші овочі, які є під рукою, щоб округлити рецепт.
8 Здоровий сніданок-піца
Світ великої людини
Піца на сніданок? Не має значення, якщо ви це зробите. Будьте простішими за допомогою заздалегідь виготовленої скоринки для палео-піци, і нехай те, що ви відчуваєте, зведе вас з розуму. Ця версія «Світу великої людини» пропонує поєднання яєць, песто та помідорів, але також пропонує гриль-версію піци на випадок, якщо це збільшить вашу швидкість. Приготуйте цей рецепт на сніданок або вечерю - або і те, і інше.
9 Пряний омлет з креветок
Якщо ви хочете, щоб ваші ранки почалися з невеликого удару, цей рецепт від Tasteaholics повинен зробити трюк. Він замочений кайенським перцем і сіллю шрірачі, але ви також можете залити його звичайною шрірачою, якщо хочете. Креветки не тільки є прекрасним доповненням до приправи, але й чудовим джерелом нежирного низькокалорійного білка.
10 чаша для сніданку Matcha
Цей рецепт від Gnom-Gnom готується напередодні ввечері, щоб наповнені клітковиною насіння чіа могли скластися. Тож це чудово для завтра, коли ти знаєш, що поспішаєш (або, якщо ти просто чекаєш, що „не хочу напружуватись наступного ранку). Матча (або порошок зеленого чаю) також забезпечує дозу кофеїну на випадок, якщо каві потрібна додаткова допомога.
Цей маленький сандвічний сніданок із сальсою з травою можна було б майже описати як штовхач сніданку. Замість традиційних булочок використовують білі скибочки солодкої картоплі, між якими є бекон, авокадо та домашні яловичі котлети. Тримайте їх разом зубочисткою, щоб вони були в дорозі.
12 Палео запіканка для сніданку з куркою
Будь-яка страва для сніданку, запечена в духовці, стає легшою автоматично, і ця запіканка для сніданку Lean Green Bean не є винятком. Крім того, ви можете створити час заздалегідь і підігрівати окремі скибочки протягом тижня. Курка - це також приємна зміна темпу, коли ви втомилися від усього режиму ковбаси та бекону у своїй палео-дієті.
Слава рису цвітної капусти полягає не тільки в тому, що він наповнений клітковиною - це ще й один з найбільш універсальних кухонних інструментів, незалежно від того, палео ви чи ні. Ця беззернова чаша для сніданку від A Sacy Sach Kitchen робить це добре, поливаючи її шпинатом, авокадо, яйцями та песто. Або ви можете використовувати рецепт як шаблон, щоб використовувати все, що у вас є під рукою.
Так, тако палео сніданок - це річ, і вони тут, щоб врятувати вас від сумного життя без такої їжі, за яку ви думали, що вам доведеться жити, поки ви їсте палео (адже оболонки тако не завжди дряпають одну і ту ж подряпину). З мигдалевими борошняними коржиками ці тако сніданки від Ancestral Nutrition готуються з яйцями та усіма звичними улюбленими начинками (або принаймні їх версіями) - авокадо, піко де галло, сметана кеш'ю та інше авокадо.