14 кг за 3 тижні - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Я схудла за 3 тижні 14 кг, роблю 4 місячну перерву, не позбавляючи себе і не набравши ні грама.
Сьогодні я знову починаю свою дієту з метою скинути 10 кг за 20 днів.
Який ваш метод ?
ваші маленькі хлопці?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Двотижнева дієта для втрати до 5-8 кг
Якою дієтою схуднути на 10 кг за 6 тижнів?
=====> Втратити 14 кг харчування
6 кг скинув за 2 тижні і не відновив
марно пити багато води. токсини мають однакову кількість щодня. Незалежно від того, втрачаєте ви їх, ходячи 15 разів або 3 рази на день, результат однаковий !
нам кажуть пити воду, особливо щоб наповнити шлунок поплавком і це !
Я нічого не вірю в цій публікації, дивно, що вона не давала жодних ознак життя з червня 2007 року.
14 кілограмів за 3 тижні. ні, але ти віриш у те, що ти.
Подібні теми
6 кг скинув за 2 тижні і не відновив
За 3 тижні я втратив 10 см лінії талії
ВИКЛИК 5 кг за 6 тижнів. ВИ СЛЕДИТЕ ЗА МНЕ?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
4-5 кг за 3 тижні як робити
режим 4 дні на тиждень, призначений a
За 3 тижні я схудла на 15 кг.
З так званого режиму постійного кетозу ... принаймні на тій же основі. крім драконівських. і неповна. (коли ви сидите на дієті, принаймні робіть це, як написано) Інша людина на фофо (та інші) їла на тій же основі, максимум 30 г вуглеводів на день, як овоч. Він програв, не взявши назад. щоб розпочати знову цієї зими. туди він додав жиру (ну ха-ха). Тепер з тих пір він не обов'язково нічого робив.
Особисто цей тип дієти доповнювався так добре, протягом короткого періоду, справді овочами та споживанням жиру (хорошого жиру), то чому б і ні. Але необхідно добре документувати вище за течією. і це часто не так. з іншого боку такий низький рівень калорійності. c niet niet niet для мене. Це удар для вашого метаболізму. Але привіт всі вільні, і так, це краще, як чіткий режим c.
З іншого боку з боку тренажерного залу. гудіти не те, що завадить звільненню. і займатися занадто багато спорту, коли ми є тим, що на 500 кал. с. божевілля.
О так, і сказати, що ми нічого не брали назад із цим видом дієти, дуже дивно. Оскільки відновлення (а я вже не кажу про вживання подвійного або навіть більше) 1 -3 кг є цілком нормальним під час повернення до нормальної їжі, оскільки при цьому типі дієти (особливий стиль і все) ми втрачаємо воду, і так само як і запас глікогену. тому, принаймні, його відновлення згодом слід знати в іншому місці при будь-якій дієті з високим вмістом білка або з дуже низьким вмістом вуглеводів
155,8 кг у 2005. 85 кг у вересні 2011 року
Obj 11: 85-87 кг (досягнуто), жирність від 18 до 20% (досягнуто 17%), окружність талії 75 см (досягнуто 75) та обхват стегон 105-110 (досягнуто 107).
Червень 2012 р. Випускник BPJEPS з Крепса. Ось це я вихователь спорту. Наступний гол.
Тривала подорож нарешті закінчена.
155,8 кг у 2005. 85 кг у вересні 2011 року
Obj 11: 85-87 кг (досягнуто), жирність від 18 до 20% (досягнуто 17%), окружність талії 75 см (досягнуто 75) та обхват стегон 105-110 (досягнуто 107).
Червень 2012 р. Випускник BPJEPS з Крепса. Ось це я вихователь спорту. Наступний гол.
Тривала подорож нарешті закінчена.
155,8 кг у 2005. 85 кг у вересні 2011 року
Obj 11: 85-87 кг (досягнуто), жирність від 18 до 20% (досягнуто 17%), окружність талії 75 см (досягнуто 75) та обхват стегон 105-110 (досягнуто 107).
Червень 2012 р. Випускник BPJEPS з Крепса. Ось це я вихователь спорту. Наступний гол.
Тривала подорож нарешті закінчена.
і ще одне оголошення.
Еврика Я знаю мене. . . Ви поріжете собі 1 руку і 1 ногу, це буде добре на 15 кг швидше!
ні, але, відверто кажучи, зупиніться з вашими планами, розтріскуйте скупості, їжте легке збалансоване і особливо займайтеся спортом!
це справді працює? тому що я хочу схуднути і схуднути за три тижні! І я не займаюся тренажерним залом, а більше займаюся бігом, лижами, пішим туризмом та веслуванням. Він замінює ?
А що можна замінити котлетою з індички? Або нежирна риба з грейпфрутом ?
Я прочитав ваше повідомлення, чи можете ви порадити мені дієту для швидкого схуднення, я настільки мотивований, що суворі дієти мене не лякають
Дякую
привіт і вибачте за вгору,
пийте воду відповідно до ваги
Я програв 13 КІЛО І ВСЕ НЕ БЛУФУЮ
після нападу мене поставили ввічливо, за три роки я набрав 30 кілограмів, ненавидів своє тіло, перед льодом я ніколи не був таким досить спортивним і не жирним після судового розгляду, взяв речі в руки, вирішив ніколи побачити ці роздуми ще раз,
одного ранку я позбувся всього, що було шкідливо для моїх кілограмів, як з холодильника, так і з продуктового магазину, і розпочав дієту
Вага: 101 кіло
101 х 3 = 303 кл
30 хвилин вправ на день = 50 кл
303 + 50 = 353 кл (3,5 л) = приблизно 14 склянок по 25 кл
Ось скільки води потрібно тілу для схуднення:
Вага Кількість Nb 25 скляних склянок
95 кг 2,85 л 11-12
105 кг 3,15 л 12-13
115 кг 3,45 л 14
120 кг 3,6 л 14-15
125 кг 3,75 л 15
у воду я додаю лимонний сік, який купую в натуральній однолітровій пляшці без цукру (як пулько, оскільки він містить цукор і погані добавки, потім заборонена випічка, солодкі хлібні тістечка та шкідлива їжа, немає холодного м’яса,
Я звик, що я спортивний, і я з'їдаю лише 50 г курятини, відвареної зі спеціями для MIDI або & грам білої риби або 50 г креветок або краба
ВРАНКОМ Я ПОЧАЮ З ЛИМОНУ, ЩОБ ЩОСЬ З’ЇСТИ, для детоксикації печінки, принаймні дві гарні чашки, потім 0% сиру АБО ВИКОРИСТАНИЙ ЙоГУРТ з двома чайними ложками, щоб змішати яблуко та фрукт на їх вибір та каву
опівдні 50 г курки з салатом з огірків дині кавуна трохи томатної цвітної капусти бронколі, але повна тарілка і не забудьте випити лимонної води або зеленого чаю, потім його білого сиру та фруктів,
близько 16:00 невелика закуска з фруктів, два ківі або яблуко, два абрикоси і вода, лимонна маленька кава з напівжирним сухим молоком (зеленим)
ввечері завжди пийте воду з лимоном протягом дня, це поєднує в собі схуднення, лимон детоксикує печінку, потім солону сиру овоч, залиту двома ложками оливкової олії, змішаної з лимоном, з огірком сумішшю 0% білого сир та цибуля, лимон, це мій соус до сирих овочів редька огірок цвітна капуста бронколі, але я не перевертаю їжу, щоб навчитися сакральності, перший тиждень важко, нічого не смажу, ні масло, ні хліб, ні крохмаль, другий кладе крохмаль кожен два дні, або вставте 50 г або рис 50 г інгредієнти повинні бути зважені сирими,
курка, яку я купую в кіло в філе, ніж пісне філе, а риба 1 КІЛО білої риби - це єдина їжа, яку потрібно зважувати після відварювання, в запіканці без солі я використовую трави з Провансу та дотик чилі або перець і я важу все в 50 г після варіння роблю в морозильній камері готові до використання невеликі упаковки, вже приготовані, щоб не готувати під час дієти перший тиждень