14 найкращих програм схуднення та режимів боксу в 2021 році

Незалежно від нашого віку та статі, проблема із зайвою вагою може зазнати всіх. Іноді легка надмірна вага може зробити нас комплексом (треба сказати, що в даний час, і навіть якщо менталітет поступово розвивається, стандарти краси, представлені в моді та журналах, рідко виходять за межі 38). Іноді фунти є справжньою недоліком, що заважає нам вести життя, яке ми хочемо. Проблеми з диханням, болі в суглобах, труднощі в пересуванні ... ожиріння може бути важким, як фізично, так і соціально. У цій ситуації рішення для схуднення можуть стати рішенням для вивчення.

Хоча фізична активність і збалансоване харчування є початком відповіді на надмірну вагу, у деяких людей їх не завжди достатньо для досягнення реальної втрати ваги. Тоді програми для схуднення, які пропонують їжу вдома, можуть стати справжнім надбанням. Вони дозволяють контролювати споживання калорій, що часто важко оцінити, коли ви готуєте власні страви. Інші програми мають більше тренерське покликання, щоб допомогти нам відновити смак здорової кулінарії та самостійно схуднути.

All Box представляє вас 14 програм для схуднення - деякі з них у формі бокс-дієти - це може допомогти вам досягти своєї мети та змусити вас почувати себе краще. Однак невелике нагадування перед тим, як почати: чи хочете ви схуднути з естетичних причин чи з причини здоров’я, важливо не голодувати і вживати достатню кількість калорій, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Кілібрі

режимів

Qilibri - новачок на ринку програм для схуднення. Раніше відомий як Mon Panier Minceur, Qilibri відкидає поняття дієти і замість цього пропонує вам збалансувати їжу. Тому його програма, розроблена дієтологами, має на меті допомогти вам адаптувати свій раціон до ваших потреб, а не набирати вагу згодом. Тому ви отримуєте 4 курси на день (сніданок, обід, перекуси та вечері) протягом шести днів. На сьомий день ви можете приготувати їжу самостійно і трохи відпустити на тарілці.

Переваги:

  • Справжній моніторинг дієти
  • Спортивна підтримка з їхнім партнером Trainme
  • Кількості, адаптовані до вашого профілю

Недоліки:

Як мені подобається

Ви не могли пропустити рекламу Like I Like Ads на телевізорі. Багато людей високо оцінили достоїнства цієї програми для схуднення, яка сьогодні є одним із еталонів на ринку. Comme J'aime пропонує три різні програми для схуднення: програма "Основна", для схуднення вогнетривких кілограмів, програма "Баланс", для стійкого схуднення та програма "Динамічна", призначена для високих людей або тих, хто підтримує фізичну активність. Comme jeaime постачає страви протягом семи днів тижня, розігріваються в мікрохвильовці або в пароварці.

Переваги:

  • Повний тиждень прийому їжі
  • Безкоштовний тижневий тест
  • Справжній моніторинг дієти

Недоліки:

  • Дорога програма
  • Деякі продукти ліофілізовані

Дієтбон

Dietbon вирішив залишатися реалістичним, не подаючи вам виняткових до/після, а дозволивши вам досягти своїх цілей у своєму власному темпі. Ось чому зареєстровані дієтологи пристосовують програму до ваших потреб у харчуванні та способі життя, забезпечуючи при цьому один день незалежності на тиждень для стабілізації ваги після закінчення програми. Великим плюсом Dietbon є те, що ви можете вибрати їжу з 80 страв.

Переваги:

  • Можливість вибору їжі
  • Справжній моніторинг дієти
  • Доступна ціна

Недоліки:

Fitnext

Програма Fitnext, розроблена колишнім професійним велосипедистом, поєднує в собі спортивні тренування, збалансування харчування та вправи на релаксацію. Кожна програма спеціально розроблена, з використанням анкети, яка заповнюється в Інтернеті, і обмежена в часі. Перший етап - триденна монодієта, потім 6-тижнева програма. Щоранку ми отримуємо електронне повідомлення з меню та спортивними та релаксаційними вправами.

Переваги:

  • Тільки 40-денна програма
  • Спорт і психічне благополуччя займають чільне місце
  • Ніяких промислових продуктів

Недоліки:

  • Потрібно готувати
  • Деякі продукти заборонені

KitchenDiet

KitchenDiet відрізняється від інших програм для схуднення завдяки приготуванню своїх страв: страви справді готуються 3-зірковим кухарем і є свіжими. Тому вони доставляються кожні два тижні з Chronofresh. Можна вибрати бажану кількість прийомів їжі на день (наприклад, не приймаючи полуденної їжі, якщо у вас немає можливості розігрівати страву на робочому місці), і ви вибираєте свої страви з вибору 60 прийомів їжі. Немає ризику неприємних сюрпризів !

Переваги:

  • Свіжоприготовлені страви
  • Страви, розроблені 3-зірковим кухарем

Недоліки:

KOT - це науково-дослідна лабораторія, яка забезпечує ефективний метод схуднення. Тут немає готових до обігріву страв, зате два передплатні пакети, Access та Premium, пропонують перевірку, спостереження дієтолога, книгу тренерів та персональну програму схуднення та самопочуття, яку можна поновлювати щомісяця. KOT також пропонує продукти для схуднення, щоб ефективно замінити ваші улюблені продукти.

Переваги:

  • На основі 15-річної наукової експертизи
  • Доступний, оскільки без готової їжі

Недоліки:

  • Потрібно готувати
  • Дуже дорогі засоби для схуднення

Тренер з органічного схуднення

Якщо ви хочете схуднути, споживаючи інгредієнти з органічного землеробства, зупиніть свій вибір на Le Coach Minceur Bio. Ця програма для схуднення, задумана лікарем та органічним і натуропатичним кухарем, пропонує три фази: поведінкову фазу, щоб проаналізувати ваше відношення до їжі, фазу навчання для інтеграції нових харчових звичок та фазу консолідації для стабілізації ваги. Для цього Le Coach Minceur Bio забезпечує щотижневі тренінги та списки покупок та страв на 52 дні всього за 8 євро на місяць.

Переваги:

  • Дуже доступний
  • Аналіз відношення до їжі
  • Органічні рецепти

Недоліки:

Коробкова дієта

Régime Box пропонує страви, доставлені безпосередньо до вашого дому, які ви вибрали заздалегідь, підписавшись. Доступні дві програми, програма 1200 ккал/день для жінок та програма 1500 ккал/день для активних чоловіків чи жінок. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це розігріти страви, приготовані лікарем-дієтологом та кваліфікованим дієтологом.

Переваги:

Недоліки:

  • Досить дорога програма
  • Немає доданої вартості порівняно з іншими програмами

Дієта Дюкана

Напевно, ви вже чули про відому дієту Дюкана, програму з високим вмістом білка, яка дозволяє дуже швидко схуднути. На жаль, ця дієта настійно не рекомендується органами охорони здоров’я через недоліки та побічні ефекти, які вона може спричинити. П'єр Дюкан був вражений Орденом медицини у 2014 році. Тому всі Бокс не можуть порадити вам щодо цієї суперечливої ​​дієти.

Знати, як схуднути

Жан-Мішель Коен - дієтолог, який за допомогою своєї програми “Дізнайся про схуднення” пропонує тренінги, які вже довели свою цінність і повністю проходять в Інтернеті. Щодня ви отримуєте поради, підказки та понад 2000 відеорецептів електронною поштою на веб-сайті Savoir Maigrir. Ця програма також сумісна зі спеціальними дієтами та розроблена відповідно до ваших уподобань, вашого способу життя, а також вашої мети.

Переваги:

  • Досить доступний
  • Майже відсутні заборонені продукти (лише солодкі напої)
  • Адаптується до спеціальних дієт

Недоліки:

  • Потрібно готувати
  • Майже все робиться в Інтернеті

WW (спостерігачі за вагою)

Починаючи з 1960-х, Weight Watchers прагнуть підтримувати нас у схудненні, не позбавляючи себе. Програма перейменована на WW протягом декількох років, але не втрачаючи з виду своєї головної мети. За ним можна стежити різними способами: за допомогою індивідуального коучингу, групових та онлайн-майстер-класів, через веб-сайт та додаток. Як і раніше, він базується на бальній системі, яка називається SmartPoints: чим більше білка в продукті, тим менша його кількість SmartPoints. Навпаки, їжа з високим вмістом цукру, калорій та насичених жирних кислот має високу цінність SmartPoints. Кількість SmartPoints, які потрібно витрачати щодня, розраховується відповідно до вашого профілю.

Переваги:

  • Перевірений метод
  • Система окулярів
  • Безліч рецептів

Недоліки:

  • Потрібно готувати
  • Порівняно дорога програма

Croq’Kilos

Croq’Kilos - це програма для схуднення, яка пропонує меню, яке слід дотримуватися щодня, щоб заохотити готувати страви більше, не витрачаючи життя на кухні (рецепти можна зробити за 20 хвилин). Ця програма, як правило, ділиться на кілька фаз: 15 днів фази "підсилення" при 1200 ккал/день, потім фаза "Задоволення" або "Вегетаріанська" при 1500 ккал/день для змінної тривалості, і нарешті фаза "стабілізації" в 1800 ккал/добу.

Переваги:

  • Відсутність заборонених продуктів
  • Доступна програма
  • Безліч рецептів

Недоліки:

ZeN'n дієта

ZeN'n Diet - це також метод коучингу для схуднення, який складається з декількох формул відповідно до вашої "проблеми": Детокс цукру, Детокс для здоров'я, схуднення та бадьорість, Здоров'я та добробут ... Дієта ZeN'n позиціонується як анти- дієта і пропонує вам навчитися керувати своїми стосунками з їжею, а також своїм стресом та емоціями.

Переваги:

Недоліки:

Проспект для схуднення

Avenue Minceur є дистриб'ютором бренду продуктів для схуднення Herbalife, до складу яких входять білкові напої та закуски. Avenue Minceur пропонує VIP-клуб, що дозволяє подвоїти бали лояльності, отримати знижку 15% на весь сайт, доступ до приватних продажів та поради та професійні поради.

Переваги:

  • Приваблива пропозиція для постійних покупців

Недоліки:

Тепер ви знаєте основних гравців програм схуднення та тренінгів. Незалежно від того, чи хочете ви вступити в пригоду чи ні, не забудьте звернути увагу на своє здоров’я і, якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.

Про Коралін

Захоплений природною красою, саморобкою та літературою, я є козаком усіх справ, які люблять писати, подорожувати, відкривати, але також обіймають своїх котів та дивляться історичні серіали. Я також аудіовізуальний перекладач і практикую квідич на змаганнях.