14 способів спалити 200 калорій! Їжте середземноморську

Залишатися стрункими - це не складна справа. Ось 14 простих способів спалити калорії, не відвідуючи тренажерний зал:

калорій

1. Партія !

Запросіть кількох друзів, поставте кілька пісень і влаштуйте 37-хвилинну танцювальну вечірку.

2. Переставити меблі !

Покрасьте свій улюблений макет спальні за 30 хвилин зберігання.

3. Фарба !

Надайте вашій вітальні новий відтінок. Картина спалює 210 калорій на годину.

4. Покупки !

Покупки (натискання кошика на 45 хвилин спалює 120 калорій), перенесення покупок у приміщенні (5 хвилин зі сходами спалює 40 калорій) і приберіть їх (40 калорій за 15 хвилин).

5. Веселіться !

Допоможіть своїм гостям спалити калорії, заохочуючи їх до годинної гри в шаради.

6. Зробіть скреббл !

Двогодинна гра Scrabble робить вас розумнішими, але також стрункішими, спалюючи 200 калорій.

7. Міні-гольф !

Коли був ваш останній раунд міні-гольфу? Все, що вам потрібно - це годинна гра, щоб спалити 200 калорій.

8. Садівництво !

Утримуйте свій сад, витягуючи бур’яни (130 калорій протягом 25 хвилин) і висаджуючи дерево, салат або квіти (80 калорій за 15 хвилин).

9. Гра з дітьми !

Приєднуйтесь до дітей на 20 хвилин стрибків (115 калорій), а потім 20 хвилин батуту (85 калорій).

10. Страйк !

Зустріньте своїх друзів у місцевій кегельбанці протягом години дружнього змагання.