1400 калорій низькокалорійний засіб для схуднення
День 1:Сніданок: 125 мл кави з ячменю, 20 грам тостів.
Обід:300 грам тертої моркви, 70 грам макаронних виробів, 50 грам телятини, 15 мл оливкової олії, 20 грам хліба.
Полуденок: 150 грам яблук.
Вечеря:130 грам телятини, 300 грам шпинату, 15 мл оливкової олії, 70 грам відвареного рису.
День 2:Сніданок: 200 мл чаю, 20 грам кренделів.
Обід:300 грам гарбуза, 50 грам баранячого м'яса, 15 мл оливкової олії, 20 грамів несоленого хліба, 70 грамів відвареного рису.
Полуденок: 150 грам ківі.
Вечеря: 130 грам свинини, 300 грам помідорів, 15 мл оливкової олії, 70 грам свіжого хліба.
День 3:Сніданок: 40 мл кави з 25 мл молока, 20 грамів печива без цукру.
Обід: 300 грамів вареної брокколі, 85 грамів макаронних виробів з непросіяного борошна, 50 грамів свинини, 15 мл оливкової олії, 25 грамів хліба з непросіяного борошна.
Полуденок: 150 грам ананаса.
Вечеря: 130 грам курячої грудки, 300 грам салату, 15 мл оливкової олії, 70 грам сої.
День 4:
Сніданок: свіжі апельсини. 30 грам грінки.
Обід: 400 мл овочевого супу, 100 г вареної картоплі, 50 грамів індичої грудки, 15 мл олії.
Полуденок: 150 грам сливи.
Вечеря: 130 грам кінського м’яса, 300 грам кольорової капусти на пару, 60 грам рису, 15 мл олії.
День 5:Сніданок: свіжий грейпфрут з 50 грамами полуниці.
Обід:50 грамів кролячого м’яса, 300 грамів салату з капусти, 15 мл олії, 50 грамів хліба.
Полуденок: 200 грам апельсинів.
Вечеря: 250 грам каракатиць, 300 грам вареної моркви, 15 мл олії, 90 грам струченої стручкової квасолі.
День 6:Сніданок: 125 мл кави з ячменю з 25 мл молока.
Обід: 300 грам руколи, 60 грам моцарели, 15 мл олії, 20 грамів хліба з непросіяного борошна.
Полуденок: 200 грам дині.
Вечеря: 200 грам форелі на грилі, 250 грам салату-мішанки, 15 мл олії, 70 грам хліба.
Це дієта, яка вимагає багато терпіння і середнього бюджету. Він доступний не всім, але розрахований таким чином, що ви накопичуєте необхідну для організму кількість поживних речовин, щоб мати необхідну фізичну та розумову енергію. Удачі!